een vechtsport die begon in de jaren 1970, kickboksen is afgeleid van professioneel karate. Het is ook zeer vergelijkbaar en heeft veel van dezelfde aspecten van vechten om boksen, maar kicks zijn ook toegestaan, vandaar waarom het kreeg de naam kick-boksen. Toen de sport populairder werd, Namen karate martial artists de nieuwe Amerikaanse kickboksing op, met veel clubs die het band grading system voor zowel karate als kickboks hielden. In karate, de beginner riem is wit en beweegt naar zwart met progressie, maar in kickboksen, satijnen broek worden gedragen in plaats van een karate gi, wat betekent dat je de neiging niet om de witte riem te dragen.

in het kickboksen van vandaag is de moderne stijl genaamd K1 kickboksen de populairste geworden, vooral in de competitie. Je kunt ons volledige artikel ‘Wat is K1 kickboksen’ hier lezen.

dus, de vraag is, heb je een beoordelingssysteem nodig voor kickboksen?

veel mensen geloven dat je geen beoordelingssysteem nodig hebt, omdat kickboksen een vechtsport is die in een boksring wordt uitgevochten, wat hetzelfde is als boksen, maar veel coaches en studenten houden van het idee omdat het hen doelen geeft om naar toe te streven en een gevoel van prestatie bij het verkrijgen van nieuwe riemen. Een grading systeem maakt ook onderscheid tussen studenten van verschillende ervaringsniveaus te. Je zou bijvoorbeeld geen zwarte band sparring zetten met een oranje band die nieuw is in sparring omdat de vaardigheid niet in balans zal zijn.

elke riem wordt verkregen door voldoende trainingsstempels in uw ledenboek te verzamelen om de gradatietest te doen. Elke band Sorteren wordt elke keer moeilijker met een hoger niveau van vaardigheid vereist met de zwarte band in kickboksen nemen tot 2 uur van constante activiteit. Sparren begint meestal aan een oranje riem om genoeg tijd voor de studenten om genoeg basics te leren voor contact.

Wat is kickboksen sparring?Sparren is een vorm van vechten in een paar met een trainingspartner, slaan en blokkeren met de technieken die worden gebruikt in kickboksen. Sparring is niet zoals competitieve gevechten als je niet in wezen op zoek naar pijn of knock-out je tegenstander. Het wordt op een lichte en gecontroleerde manier gedaan om elkaars vaardigheden te verbeteren.

de meeste kickboxclubs met een grading syllabus staan alleen sparring toe voor grades orange belt en hoger, Dit is zodat de student voldoende ervaring kan opdoen met het leren van de basisbewegingen en een beter begrip kan krijgen van de krijgskunst.

sparren wordt meestal gedaan in een vrije vorm van vechten, maar het kan op verschillende andere manieren worden gedaan, met de nadruk op bepaalde technieken.

Block and counters:

een block and counter is wanneer de ene een specifieke aanval of aanval gooit en de andere het blokkeert en onmiddellijk terugtelt. Beide sparringpartners kunnen afwisselen als de aanvaller.

beperkte strikes sparring:

hoewel kickboksen zowel met ponsen als schoppen wordt uitgevoerd, kan uw coach soms voorstellen om alleen met boksen te sparren. Het kan ook goed zijn om te oefenen sparring met alleen de jab, dit zal de punch die wordt beschouwd als de belangrijkste verbeteren.

Wat zijn de niveaus in kickboksen?

de banden gaan over het algemeen in deze volgorde, maar sommige clubs kunnen variëren.

u kunt verdere rangen na de zwarte band die de 2e graad zwarte band, 3e graad en ga zo maar door. De 5e graad zwarte riemen worden beschouwd als meesters en over het algemeen zal meer dan 20 jaar van toewijding om deze erkenning te krijgen.

moet ik trainen bij een grading kickboxing club?

het hangt allemaal af van uw doelen. Als u niet op zoek bent om te concurreren of een vechter, een indeling club zou geweldig zijn als je het bereiken van meteen en als je van gedachten verandert over vechten kunt u uw coach vragen als je klaar bent.

als je gewoon training wilt krijgen en kickboksen wilt leren met als doel te vechten, dan is een moderne K1-stijl kickboksen of Muay Thai misschien meer geschikt voor jou.

Hoe lang duurt het om van een witte naar een zwarte band te evolueren?

het antwoord op deze vraag is werkelijk subjectief omdat het ook afhangt van bekwaamheid en toewijding. Echter, gemiddeld, het vorderen van een band niveau duurt meestal ergens tussen de vier tot zes maanden volgens de British School of Kickboxing.

John Ritschel in’ The Kickboxing Handbook’suggereert dat:
‘het kan drie tot vier jaar duren om van een witte naar een zwarte band te gaan’

echter, veel kickboxers suggereren dat zes tot zeven jaar een respectabele tijd is om vooruitgang te boeken.

hoe moeilijk is de kickboxing black belt grading?Daniel Knight, oprichter van Sidekick Boxing, studeerde bijna 10 jaar geleden af voor zijn zwarte band in kickboksen in het Kicks martial arts centre in Brighton en legt precies uit hoe moeilijk hij het vond.

” toen ik begon met kickboxen ging ik slechts 2 keer per week, een dinsdag en donderdag herinner ik me. Naarmate ik vorderde wilde ik altijd meer per week trainen en tegen de tijd dat ik mijn zwarte band graad ging doen was ik ongeveer 5-6 uur per week aan het trainen.

ik was constant elke week aan het trainen, dus je zou verwachten dat mijn black belt grading een fluitje van een cent zou zijn, maar dat was niet het geval. Ik denk niet dat hoe fit je ook bent, ze nerveuze energie van het willen doen van je best maakt het veel moeilijker. Het was bijna 2 uur lang, ik voelde me alsof ik kon een marathon gedaan in die tijd.

het begon met het doorlopen van alle grading moves en combinaties van elke gordel, gevolgd door blok en tellers van verschillende aanvallen en vele sparringrondes.

als u op enig moment stopt of niet kunt doorgaan, zakt u onmiddellijk voor uw test en tijdens een van de rondes raakte mijn schouder gewond en was ik bang dat het effect op mij zou hebben om door te gaan.

ik moest mijn schouders ophalen en net toen ik dacht dat het bijna het einde was toen we klaar waren met het demonstreren van al het technische werk, was hun fitness 10 ronden.

toen het klaar was voelde het geweldig om mijn zwarte band en het certificaat te krijgen, een prestatie die ik nooit zal vergeten.

als ik advies zou geven aan iedereen die begint met kickboksen, concentreer je dan op één riem per keer en voordat je het Weet, zal de zwarte band komen.”

Final thoughts

kickboksen is niet alleen een fantastische sport, maar ook een grote discipline. Het fitnessniveau dat u krijgt, geeft u zoveel vertrouwen en het sorteren door de riemen houdt het spannend met altijd iets nieuws om te leren. Vergeet niet dat wanneer je je zwarte band hebt bereikt het daar niet eindigt, want er is altijd de 2e graad zwarte band.