als je merkt dat je echt niet in staat bent om verder te gaan na je breuk of scheiding, kan de hit op je gevoel van eigenwaarde zijn dat je rouwproces vast blijft zitten in de eerste versnelling.Het is normaal dat men zich verward, verdrietig en zelfs boos voelt terwijl Men rouwt om het verlies van een relatie. Maar je zult een veel hoger niveau van leed ervaren als je jezelf voortdurend de schuld geeft of diep het gevoel hebt dat je een waardeloos mens bent als gevolg van het einde van je relatie. In feite, dit soort intestinale pijn kan zo ondraaglijk zijn dat je, ondanks wat er eerder kwam, gaan tot absurde lengtes om te proberen om terug te krijgen met je ex, vangen een kijkje van hen, proberen om deel te nemen of met hen te praten op een bepaalde manier. Degenen in deze omstandigheden kunnen bereid zijn om elke tactiek te gebruiken die hen op de een of andere manier zou kunnen toestaan om zich vast te houden aan zelfs een klein deel van wat eens was. Wanneer dit het geval is, betekent dit meestal dat iemands eigenwaarde te afhankelijk is van hun relatie met iemand anders.

over het algemeen is het verlies van zelfvertrouwen het meest ontwrichtende aspect van een breuk of scheiding. Echter, wanneer alles wat een persoon doet is zelfkritiek, ze stapelen fout op fout totdat ze kunnen denken aan niets anders dan hun waargenomen tekortkomingen. In deze staat, kan een individu niet beginnen te verwerken wat er werkelijk gebeurde in de relatie en succesvol verder te gaan vereist dit proces. En ook, denken door de geschiedenis van de mislukte relatie is de enige manier om te leren hoe beter omgaan met toekomstige relaties. Als je de breuk kunt rouwen zonder jezelf aan te vallen, zal het genezingsproces soepeler en sneller verlopen. Het zal je ook op een veel betere basis zetten voor wat er daarna in je leven komt.

overweeg hoe u zich voor uzelf voelde voordat u elkaar ontmoette. Voelde je je trots en zelfverzekerd? Is dat veranderd in de tijd dat jullie samen waren? Was uw partner zeer succesvol of door anderen hoog in het vaandel gedragen? Zag hij er goed uit of had hij een levensgroot karakter? Had je pech toen je elkaar voor het eerst ontmoette of Werd je dat tijdens de relatie? Kwam de tijd dat je je het beste in je leven over jezelf voelde tijdens de relatie of toen het voor het eerst begon? Heb je problemen die je weet dat je nodig hebt om aan te pakken, maar toch, blijven vermijden?

als u een paar van deze vragen met “JA” beantwoordt, overweeg dan of u zich goed begon te voelen over uzelf omdat u een band met uw partner kreeg. Wanneer de schalen van eigenwaarde een gunstige tip alleen vanwege een bepaalde partner, kan de pijn van het einde ondraaglijk voelen. Als je jezelf in deze val bevindt, ben je niet alleen verdrietig om zonder je partner te zijn, maar voel je je alsof je geen hoop hebt om vooruit te gaan.

het hoeft niet op deze manier, en voor velen die uit elkaar gaan of scheiden, is het niet.

maar, zoals ik in Mijn Werkboek beschrijf, als dit je emotionele wereld is geworden, neem dan een grote stap terug. Hou op met je ex. Niet SMS ‘ en. Kom niet langs. Probeer ze niet te zien. Besteed geen tijd aan overdenken en geobsedeerd over hen. In plaats daarvan, erkennen dat de reden dat u vasthouden aan iets dat is lang voorbij is niet noodzakelijk omdat je ex is zo speciaal, maar omdat je zijn gemaakt om zo onbeduidend voelen.

bouw jezelf van binnenuit op. Ontwikkel een hobby, sta open voor nieuwe ervaringen en nieuwe vriendschappen. Kies een paar dingen-werkprojecten, nieuwe interesses, sociale evenementen, de sportschool—en vasthouden aan hen, ongeacht hoe je je voelt over jezelf die dag.

beschouw deze breuk of echtscheiding als een manier om eindelijk te werken aan een goed gevoel over jezelf van diep van binnen, niet vanwege een romantische partner. Dit soort eigenwaarde blijft bestaan, ongeacht welke tegenslagen je in je leven tegenkomt.

mensen hebben gelukkige lange termijn relaties als ze een leven buiten dat maakt ze zich voldaan en verbonden voelen. Een ijs zondag wordt gebouwd van onderaf en een bevredigende relatie zou kunnen worden omschreven als de kers op de top, maar het is niet de basis.

volg me voor meer informatie op Twitter @DrJillWeber of op Facebook, of bezoek drjillweber.com.