“Ummh, kijk naar die weelderige gouden siroop,” Nigella zegt, kijkt ondeugend op naar de camera, glimlacht door de hoek van haar lippen, en besprenkelt de siroop over vers gebakken dessert. Als je je dit kunt voorstellen, ben je zeker een Nigella Lawson fan, een foodie, en heb binge-keek haar kookshow op een bepaald punt in je leven.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een post gedeeld door Nigella (@nigellalawson) op 4 Dec 2017 1:18pm PST

Nigella, de in Londen geboren beroemde chef-kok, staat bekend om haar wulpse rondingen, brunette krullen, en verleidelijke koken stijl. Niet te vergeten de late nacht binging en pantry jacht. Maar op het nieuws de laatste tijd is haar gewichtsverlies verhaal. Sommige fans zijn enthousiast en blij voor haar. Sommige, niet zo veel.

wat me wel interesseert, is hoe de huisgodin het deed. Het verliezen van 12 kg is immers geen grap als je van eten houdt! Als je het kunt begrijpen, blijf zitten en laat me je meenemen op een soepele rit om gewicht te verliezen. Net zoals je favoriete chef deed. Lees verder!

Hoe Is Nigella Lawson Afgevallen?Nigella Lawson, de 58-jarige chef-kok, verloor meer dan 3 jaar 12 kg voordat hij in 2016 op tv verscheen als gastjurylid in MasterChef Australia. Het was geen makkie. Maar Nigella deed per ongeluk de juiste dingen om af te slanken. Dit is hoe het allemaal gebeurde.

• Voetchirurgie Bevroor Haar Uitstapjes Naar De Koelkast

Yup! Nigella Lawson onderging een dubbele eeltoperatie. Bunion chirurgie is een procedure om een vervormd gebied van je voet in de buurt van de grote teen te corrigeren. Na de operatie lag Nigella Lawson een tijdje bedrust. En dat was het begin van haar gewichtsverlies reis.In een interview gaf ze toe dat ze begon af te vallen. “Niet omdat ik gestopt ben met eten, maar omdat je tegen iemand kunt zeggen, ‘kun je me een plakje taart geven?’maar het is een beetje gênant om te zeggen,’ en nu kan je me een tweede stuk geven?”Wel, dat is waar! Ze deed ook het volgende om te dalen van maat 16 naar maat 12.

Tip # 1 Voor jou – Slash De keren dat je snuffelen door uw keuken kasten en koelkast. Het zal moeilijk worden, en het zal je niet lukken de eerste paar keer dat je jezelf probeert te stoppen. Maar geef nog niet op. Doe het één keer, en het wordt makkelijker voor u om de drang te weerstaan om iets te eten in de koelkast te zoeken.

• ze houdt van gebalanceerd eten

Nigella Lawson houdt van eten. Ze gelooft ook in de kunst van het balanceren. Ze zei: “Ik zou geen leven willen waarin ik leefde op chiazaadpudding, net zoals ik niet zou willen wonen waar ik woonde op eieren Benedict of biefstuk met chips.”Nigella Lawson eet net zo graag groenten als een royale portie vanille-ijs met gekarameliseerde perziken.De winnaar van de British Book Award voor Auteur van het jaar onthulde: “I love kale and I am avocado obsessive.”Boerenkool is rijk aan voedingsvezels en antioxidanten, en avocado is geladen met gezonde vetten, die gewichtsverlies bevorderen door het verminderen van ontsteking in het lichaam.

Tip #2 Voor U-U hoeft geen boerenkool en avocado te consumeren. Maar voeg niet-zetmeelrijke groenten, donkere bladgroenten, fruit, een bron van magere eiwitten en gezonde vetten toe aan uw dagelijkse voeding, zodat uw lichaam volledige voeding krijgt.

• Waar Zijn Rage Diëten Goed Voor?

dieet trends zullen komen en gaan, maar een ding dat hetzelfde zal blijven is het feit dat uw lichaam voedzaam voedsel nodig heeft om een gezond, lang leven. En Nigella begrijpt dit. Ze zei: “Ik ben nog nooit op dieet geweest om af te vallen.’De voormalige adjunct – literair redacteur van de Sunday Times (1986) is van mening dat “niemand op deze aarde moet worden gezet om op dieet te gaan.”Wat ze bedoelt te zeggen is dat rage diëten en beperkende diëten niet voldoen, over het algemeen leiden tot vitamine-en mineralentekorten, en zijn niet duurzaam.

Tip # 3 Voor You-Fad diëten worden overgewaardeerd, overgebruikt en misbruikt! Het komt allemaal neer op je begrip van je lichaam en hoe het reageert op een bepaald voedsel. Krijg een aangepaste dieet grafiek van uw diëtist die uw leeftijd, geslacht, lengte, huidige gewicht, medische voorwaarden, medische geschiedenis, en lichaamstype rekening zal houden.

• Schoon Eten Vs. Eten!

schoon eten heeft bijna iedereen betoverd. Maar niet op onze geliefde chef. In feite walgt ze van de notie van schoon eten, omdat het impliceert dat ‘ elke andere vorm van eten vies of beschamend is.”Hmm! Ik heb er nooit zo over nagedacht, maar ja, het is logisch.

zoals Michelle Obama zei in haar boek “Becoming”, “er zijn andere manieren van zijn”, moeten we begrijpen en accepteren dat er mensen zijn die meer nodig hebben dan alleen” gezond”,” biologisch “en” voedzaam ” voedsel. Het is OK als je je maaltijden wilt mengen met een beetje calorierijk voedsel. Het enige dat telt is dat je weet dat het maken van junkfood het enige voedsel dat je consumeert schadelijk is voor je.

Tip # 4 Voor jou – eet een uitgebalanceerde maaltijd, die ook calorierijke, niet-zo-goed-voor-gezond voedsel kan bevatten. Het consumeren van gezonde voeding halfslachtig is net zo schadelijk als het eten van alleen junkfood. Als je een balans vindt, ben je helemaal klaar. Om te begrijpen wat is uw bovengrens van het consumeren van junkfood, moet u een diëtist te raadplegen.

• ze geniet van lekkernijen

het is belangrijk om van eten te genieten en te vieren. Ze herhaalde dit punt door te zeggen: “Het is een viering van thuis koken. Mijn boeken komen uit mijn leven.”Ze zei ook,” Ik hou van traditioneel eten, en ik ga nooit klagen over het hebben van een taart! Geroosterde kip is mijn favoriete eten.”De moeder van twee anderen voegde eraan toe:” Ik hou niet van uitersten. Ik denk dat dat de echte waarheid is. Ik denk dat voedsel niet gebruikt moet worden als een manier om zichzelf te vervolgen en ik denk echt dat men moet kijken om plezier te krijgen over wat goed is.”

Tip # 5 Voor jou-geniet van eten. Dingen nemen alleen een gevaarlijke wending als eten een obsessie wordt en geen reden om het leven te vieren en de middelen die moeder natuur ons heeft gegeven. Oefen portie controle, houd jezelf gehydrateerd, en eet huisgemaakte maaltijden. En je zult afvallen zonder te restrictief te zijn.

• langzame Yoga en Stretching houdt haar actief

ze begon te genieten van langzame yoga en oefende het drie keer per week. Ze zei: “hoe ouder Ik word, hoe meer ik me realiseer dat ik veel stretch moet doen. Dus zelfs als ik geen yoga doe, laat ik mezelf veel stretchen.”Ze gaf ook toe,” als je verder gaat in het leven, waardeer je je goed voelen in plaats van er goed uit te zien. Yoga maakt je zeker geweldig voelen, en je wilt doorgaan met het gevoel geweldig. Ik doe gewoon een beetje op een heel langzame manier-soms liggend.”

Tip # 6 voor u-houd uzelf actief. Doe waar je van houdt – het spelen van een sport, het uitlaten van de hond, zwemmen, kickboksen, het opheffen van gewichten, HIIT, yoga, of elke andere vorm van training. Regelmatig uit te werken zal de “feel good” hormonen vrij te geven. Als gevolg hiervan wordt u energieker en proactiever, en uw aanvallen van depressie en/of angst zullen afnemen.

u hoeft niet altijd een strikt dieet te volgen of een intensieve trainingsroutine te volgen om die extra kilo ‘ s of ponden te snijden. Doe het rustig aan en pas je eetgewoonten een beetje aan. U kunt genieten van eten en de overtollige flab verliezen. Kijk naar eten zoals Nigella Lawson het ziet. Ze gelooft dat koken een manier is om jezelf te versterken. Ze zei: “Je moet niet streven naar perfectie, maar je fouten erkennen en uitzoeken hoe je ze kunt corrigeren.”Dus, als je wilt afvallen, doe het op de Nigella manier! Zorgen.

Stylecraze

X