slechte adem, ook bekend als halitose, is niet alleen onflatterend, maar kan ook een indicatie zijn van een ernstiger gebitsprobleem.

er zijn veel factoren die bijdragen aan een slechte adem, waaronder:

1. bepaalde voedingsmiddelen en geneesmiddelen
2. droge mond
3. tandbederf
4. tandvleesaandoeningen
5. roken

echter, mits uw toestand niet het gevolg is van een ernstiger probleem, is het mogelijk om een slechte adem te verslaan en uw vertrouwen te herstellen. In feite, de volgende tekst zal uitleggen wat veroorzaakt slechte adem, evenals de eenvoudige stappen die u kunt doen om te helpen voorkomen.

Wat Veroorzaakt Een Slechte Adem?

de mondholte is gevuld met natuurlijke bacteriën die helpen bij het spijsverteringsproces door de eiwitten af te breken in de voedingsmiddelen die we eten, zoals zuivel en vlees. Echter, als de bacteriën hun functie te vervullen, ze ontketenen damp zwavelverbindingen, die een onaangename geur in de mond creëert .

bovendien beginnen de bacteriën zich voort te planten omdat ze zich tegoed doen aan de voedseleiwitten in uw mond. Vandaar, hoe meer ze zich verspreiden en actiever worden, hoe meer het de vieze geur in je mond zal verhogen.

omdat de bacteriën in uw mond op natuurlijke wijze terugkeren, is er geen manier om ze volledig te elimineren; er zijn echter enkele eenvoudige stappen die u kunt nemen om de geur van hun proces te helpen beheersen.

pas op na het consumeren van voedingsmiddelen met een hoog zwavelgehalte

zoals eerder vermeld, kunnen eiwitrijke voedingsmiddelen, zoals vlees en zuivel, uw adem doen ruiken wanneer orale bacteriën hun eiwit afbreken. Daarom is het bij het consumeren van voedingsmiddelen die eiwitten bevatten belangrijk om veel water te consumeren of suikervrije kauwgom te kauwen om voedselresten uit je mond te helpen reinigen. Of, kunt u ook uw tanden poetsen na het consumeren van dergelijke voedingsmiddelen om te helpen voorkomen dat slechte adem.

ondertussen bevatten sommige ingrediënten, zoals bieslook, uien, prei, knoflook en zelfs sommige groenten, zoals broccoli en spruitjes, eigenlijk zwavelverbindingen, die op zichzelf een geur in de mond veroorzaken.

deze zwavelverbindingen hebben ook een klevende eigenschap, zodat de geur lang na consumptie aan uw adem kan blijven. Kauw daarom suikervrije kauwgom of poets je tanden na de consumptie van zwavelhoudend voedsel om het effect van de verbindingen op de adem te neutraliseren.

Trakteer uzelf vaak op Water

nippen aan water vaak gedurende de dag biedt vele voordelen, waaronder het helpen verhogen van de speekselproductie.

speeksel speelt een belangrijke rol voor de mond, waaronder het helpen voorkomen dat voedseldeeltjes op uw tanden en tandvlees blijven hangen, wat een feest kan zijn voor bacteriën om zich aan te voeden en helpt om geurveroorzakende bacteriën weg te spoelen, waardoor uw adem fris blijft. Het beschermt ook tegen bacteriën die tandbederf veroorzaken, gaat plaquezuren tegen en helpt bij de remineralisatie van het tandglazuur .

anderzijds zorgt een verminderde speekselproductie voor een droge mond, waardoor de perfecte omgeving ontstaat voor het gedijen van geurveroorzakende bacteriën, wat op zijn beurt kan leiden tot een slechte adem . Zorg er daarom voor dat u uzelf de hele dag op water trakteert om uw mond vochtig te houden en een slechte adem te voorkomen.

poets uw tanden correct

slechte mondhygiëne is de belangrijkste oorzaak van slechte adem. Verwaarlozing om je tanden te poetsen met behulp van de juiste poetstechnieken, of niet vaak genoeg poetsen van je tanden, laat voedseldeeltjes in je mond blijven waar het bijdraagt aan plaque opbouw, die onaangename adem veroorzaakt.Zorg er dus voor dat u uw tanden minstens twee keer per dag poetst met behulp van de juiste poetstechnieken om te voorkomen dat er sporen van voedsel achterblijven waar het kan leiden tot overmatige plaque-accumulatie, de belangrijkste oorzaak van gingivitis.

Reinig uw tong

regelmatig poetsen en flossen helpt bacteriën op uw tanden en tandvlees te verwijderen; uw tong kan echter ook een voedingsbodem voor bacteriën zijn . In feite, een duidelijk teken dat je tong bacteriën bevat is als het wit is. Wanneer bacteriën en voedselresten op de tong blijven hangen, ontwikkelt het uiteindelijk een dunne, witte coating die een slechte adem kan veroorzaken.Reinig daarom ten minste eenmaal per dag uw tong met een schraper of een tandenborstel en wat tandpasta om uw tong schoon te houden. Zorg er echter voor dat u zachte druk gebruikt bij het reinigen van uw tong om te voorkomen dat u deze verwond.

Floss regelmatig

zelfs bij regelmatig poetsen kunnen voedseldeeltjes nog steeds tussen de tanden en in het tandvlees achterblijven, wat bij etteren een slechte adem kan veroorzaken . Indien onbehandeld, de bacteriën van de rottende voedseldeeltjes kunnen opbouwen en uiteindelijk leiden tot een infectie, die vervolgens kan reizen naar beneden in het kaakbeen, waar het tandverlies kan veroorzaken.Zorg er daarom voor dat u ten minste eenmaal per dag flost om voedselresten van uw tanden te verwijderen die niet alleen een slechte adem kunnen veroorzaken, maar ook uw mondgezondheid in gevaar kunnen brengen.

gezonde Snack

het eten van harde groenten en fruit, zoals selderij, wortelen en appel helpt voedseldeeltjes en geurveroorzakende bacteriën uit de tanden weg te poetsen, wat kan leiden tot een slechte adem . Probeer daarom tussen de maaltijden te snacken op verse, knapperige groenten en fruit om je tanden schoon en je adem fris te houden.

tweejaarlijks bezoek aan uw tandarts

zelfs met uitstekende tandgewoonten, kunnen hardnekkige bacteriën nog steeds op de loer liggen, die, als ze gedijen, kunnen leiden tot ernstige tandheelkundige problemen die kunnen voorkomen dat u voor het leven van uw eigen mooie, natuurlijke tanden kunt genieten. Echter, een bezoek aan uw tandarts ten minste twee keer per jaar helpt hem of haar identificeren vroege tekenen van tandbederf, holtes, parodontitis, en meer, die aanzienlijke schade aan uw tanden kan veroorzaken.

de tandarts zal ook een professionele reiniging uitvoeren die speciaal is ontworpen om harde plaque te verwijderen die moeilijk thuis weg te poetsen is voor een schonere, gezondere mond.

uw tandarts kan u ook aanraden slechte gewoonten, zoals roken, te elimineren, die niet alleen een slechte adem kunnen veroorzaken, maar ook kunnen leiden tot tandvleesaandoeningen en mondkanker .

als u last heeft van een slechte adem, bent u niet alleen; in feite zal iedereen dit op een of ander moment in zijn leven ervaren. Je hoeft er echter niet mee te leven. Neem deze tips gewoon op om slechte adem te voorkomen, die u van uw vertrouwen kan beroven.

1. Beter Gezondheidskanaal. Halitose of slechte adem. 2018 beschikbaar vanaf: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/halitosis-or-bad-breath
2. Health Direct. Droge mond syndroom. 2018 beschikbaar vanaf: https://www.healthdirect.gov.au/dry-mouth-syndrome
3. betere gezondheid kanaal. Droge mond syndroom. 2018 beschikbaar vanaf: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/dry-mouth-syndrome
4. Medisch Nieuws Vandaag. Alles wat je moet weten over slechte adem. 2018 beschikbaar vanaf: https://www.medicalnewstoday.com/articles/166636.php
5. Colgate. De Witte Tong, Slechte Adem Raadsel. 2019 beschikbaar vanaf: https://www.colgate.com/en-us/oral-health/conditions/bad-breath/the-white-tongue-bad-breath-1215
6. United Concordia Dental. Wat Veroorzaakt Slechte Adem & Hoe Kunt U Het Verslaan. 2019 beschikbaar vanaf: https://www.unitedconcordia.com/dental-insurance/dental-health/conditions/bad-breath/
7. WebMD. Wat Veroorzaakt Slechte Adem? Tips voor een frisse adem. 2005-2019 beschikbaar vanaf: https://www.webmd.com/oral-health/bad-breath-cause-prevention#2
8. Dental Health Services Victoria. Hoe roken je mond beïnvloedt. n. d. beschikbaar vanaf: https://www.dhsv.org.au/__data/assets/pdf_file/0015/35502/140731-Smoking_FINAL.pdf