we zijn geobsedeerd door LES MILLS on Demand BODYFLOW omdat het flexibiliteit en kracht bouwt. De at-home workouts combineren yoga, Tai Chi en pilates en biedt zowel fysieke als mentale voordelen.
weet u dat u het wilt? Gratis proefversie LES MILLS on Demand
als je nieuw bent bij het streamen van je workouts, moet je onze volledige LES MILLS on demand beoordeling bekijken!
Wat is BODYFLOW?
LES MILLS on Demand BODYFLOW is hun intermediate voor geavanceerde flow workout. Het combineert yoga, Tai Chi en pilates in zijn routines om te helpen met kracht, flexibiliteit en evenwicht allemaal binnen één routine.
u hebt het misschien ook buiten de Verenigde Staten gehoord als BODYBALANCE. Het zijn dezelfde trainingen.
wat te verwachten in een BODYFLOW Routine
Ten Eerste-je zou geen gemakkelijke training moeten verwachten. Ik weet dat sommige van deze low-impact workouts lijken alsof ze gemakkelijk zouden zijn, maar BODYFLOW is een tussenliggende tot geavanceerde workout. Het is zeker een uitdaging!
hoewel elke klasse anders is, kunt u verwachten:
- om Te beginnen met Tai Chi
- Veel van de zonnegroet van Yoga
- Staande houdingen op te bouwen balans en kracht
- Hip opening beweegt zich als downward dog split
- Kern van het werk, zoals planken en supermans
- Wendingen en terug bochten
- Savasana tot eind klasse
- Geweldige muziek in de klas
BODYFLOW Voordelen
We weten allemaal actief blijven ons kan helpen voelen en kijken ons best, maar BODYFLOW de voordelen gaan veel verder dan dat!
the Dove Press ontdekte dat BODYFLOW de deelnemers in 3 maanden helpt om hun balans en functionele prestaties te verbeteren, en een ander onderzoek toonde aan dat de workouts helpen om angst te verminderen en de kernkracht op te bouwen.
in zo ‘ n snelle wereld, stelt BODYFLOW je in staat om jezelf op een nieuwe manier te heroriënteren en uit te dagen.
overige voordelen voor de carrosserie op aanvraag zijn::
- vermindert stress
- verbetert houding en evenwicht
- helpt mentale helderheid en focus
- biedt een meditatie-achtige tijd om uzelf te hercentreren
Is BODYFLOW een goede training?
absoluut! Zoals ik hierboven vermeld, het is niet een gemakkelijke training.
om 100% eerlijk te zijn-Ik was nogal nederig tijdens mijn eerste routine.
ik ben geen yoga of pilates pro, maar ik heb hier een les gedaan & daar. BODYFLOW is een intermediate tot advanced class dus zorg ervoor dat je het rustig aan doet en je eigen tempo kent.
Dat gezegd hebbende, is het een geweldige workout voor ervaren sporters en kunt u opbouwen tot de volledige flow.
pak een gratis proefperiode!
geen LES MILLS – couponcode vereist!
Who will love BODYFLOW at home?
- iemand die thuis op zoek is naar een intense yoga -, pilates-en Tai Chi-routine.
- mannen en vrouwen die de kernkracht, het evenwicht en/of de flexibiliteit willen verbeteren.
- iemand die op een nieuwe manier wil overstappen.
- iedereen die thuis een workout van sportschoolkwaliteit wil
- mannen en vrouwen die een totale lichaamstraining willen in minder dan een uur
als u op zoek bent naar een andere low impact workout, kunt u ook onze LES MILLS On Demand BARRE Review waarderen!
hoeveel calorieën verbrand je in BODYFLOW?
LES MILLS stelt voor om je te concentreren op je kern, mobiliteit en mindset tijdens een BODYFLOW-klasse versus verbrande calorieën.
maar als je wilt weten hoeveel calorieën je verbrandt, heb ik ongeveer 200-225 calorieën verbrand in een uur durende les.
als u op zoek bent naar een grotere calorie burn, bekijk dan onze Les MILLS on Demand GRIT Review of BODYCOMBAT Review.
Hoe krijg je LES MILLS BODYFLOW?
BODYFLOW begon in lokale sportscholen over de hele wereld, maar we streamen het nu!
we gebruiken LES MILLS graag op aanvraag, omdat je BODYFLOW kunt streamen samen met tientallen andere workouts zoals BODYCOMBAT, BODYPUMP, GRIT en meer voor 1 lage prijs!
u kunt meer leren over hoe LES MILLS On Demand werkt hier, of pak een gratis proefversie naar LES MILLS On demand hier!
welke apparatuur heeft u nodig?
het enige wat je nodig hebt is een yogamat!
is het een totale lichaamstraining?
BODYFLOW is absoluut een totale lichaamstraining! Je zult niet alleen je onder-en bovenlichaam gebruiken, maar je gaat ook je kern en stabiliserende spieren werken!
hoeveel yoga-ervaring heb je nodig?
ik zou zeggen dat je basisposes moet kennen zoals plank, downward dog, warrior en side angle. Ik denk dat het nuttig is als je enige ervaring met yoga en pilates in het verleden ook. Het is zeker geen beginnersklas.
Is er een modifier?
er wordt geen modifier aangeboden in BODYFLOW. Ze tonen soms een manier om een beweging aan te passen, maar er is geen aangewezen modifier.
hoe vaak per week kan ik LES MILLS BODYFLOW doen?
we doen graag een klasse 1-2x per week, maar je kunt ze altijd zo veel of zo weinig toevoegen als je wilt.
omdat we LES MILLS On Demand gebruiken, streamen we andere trainingen door de week. Mijn favoriet is een kickboksen workout, BODYCOMBAT, en mijn moeder houdt van de krachttraining in BODYPUMP.
hier is een LES MILLS on Demand voorbeeldkalender die we hebben gemaakt met behulp van de trainingen in de app.
met LES MILLS op aanvraag heeft u toegang tot meer dan 1000 Workouts om uit te kiezen!
Hoe krijg ik LES MILLS BODYFLOW?
BODYFLOW klassen zijn opgenomen met een LES MILLS On Demand lidmaatschap.
u kunt hier een gratis proefversie van Les Mills On Demand starten.
zijn de trainingen op DVD?
Nee, LES MILLS workouts zijn niet op DVD. Ze zijn alleen beschikbaar via LES MILLS op aanvraag.
wilt u BODYFLOW of LES MILLS op aanvraag proberen?
pak vandaag nog een gratis proefversie om te zien of het iets is wat je leuk zult vinden!