• 19 April 2017
  door Victoria Uwumarogie

toen zangeres Jordin Sparks voor het eerst besloot om af te vallen, was een slechte gezondheid wat haar motiveerde.

“ik was echt ziek geworden,” de 27-jarige vertelde vandaag Jenna Bush Hager in 2014 over de motivaties achter haar 50 pond gewichtsverlies, die begon in 2012. “En ik stond op het punt om mijn verjaardag te vieren en ik dacht:” ik zou nu in de bloei van mijn leven moeten zijn. Ik zou me niet zo moeten voelen. Ik moet echt van mijn gezondheid een prioriteit maken. En dat is wat ik deed.”

snel vooruit naar bijna drie jaar na dat gesprek en Sparks heeft haar gezondheid een prioriteit blijven maken en tegelijkertijd mager blijven door zich te concentreren op goede voeding. In een nieuw interview met mensen deelden de zangeres en actrice haar normale dagelijkse dieet.

“voor mij is gezondheid rijkdom!”zei ze. “We kunnen ons leven op zoveel manieren verrijken als we gevoed worden door de juiste voeding en een goed gevoel van binnenuit.”

Sparks begint met het bereiden van zichzelf om een liter water te drinken gedurende de dag. Voor het ontbijt logt ze in met een eiwitshake, met name Herbalife ‘ s vanille Alternative protein shake. Terwijl dat vullend is, volgt ze haar ontbijt op met een snack van 1/4 kopje gemengde noten om zichzelf vol te houden.

ontbijt klinkt eenvoudig genoeg,maar het is wanneer lunchtijd komt dat dingen interessant voor Sparks. Ze eet eigenlijk twee lunches per dag om eventuele hongerklachten te onderdrukken. Natuurlijk zijn de maaltijden klein.

“ik wilde proberen kleinere maaltijden te eten gedurende de dag in plaats van drie grote maaltijden,” zei Sparks. “Ik vind het een stuk beter en ik heb niet het gevoel dat ik verhonger op elk moment. Gewoon ‘grazen’ en mijn lichaam voeden.”

voor haar eerste lunch geniet Sparks meestal van gegrilde kip met bruine rijst en wat asperges. Wat betreft haar tweede lunch, ze heeft zelfgemaakte kalkoen en rundvlees gehaktballen (vier), evenals twee hardgekookte eieren. Post-lunch snacks na dergelijke vulling eiwit-verpakte maaltijden omvatten sommige selderijsticks met pindakaas.

tegen de tijd dat het diner rondrolt, zijn de dingen relatief licht aangezien vonken nog steeds een of beide van haar lunches van eerder op de dag verteert. Maar als ze haar laatste grote maaltijd heeft, geniet ze meestal van gegrilde zalm met wat Caesar salade. Als toetje geniet ze graag van originele bevroren yoghurt met aardbeien en mango, die ze oppakt van Pinkberry.

in totaal bedraagt de calorie-inname van Sparks gedurende de dag 1.780. En dergelijke uitgebalanceerde maaltijden (hoewel een diëtist mensen vertelde dat ze een beetje meer veggie in haar maaltijden kon gebruiken) zijn hoe de zangeres er nog steeds zo fantastisch uitziet:

onlangs deelde Sparks een terugslag van de bikini foto heard ‘round the world uit 2011. Ze zei dat het sindsdien “constant werk” is geweest om gezond te blijven, maar het is de moeite waard geweest:

ga zo door met het fantastische werk, Jordin!