ik was overgewicht vanaf de leeftijd van 5. Toen ik afstudeerde van de middelbare school, liep ik het podium op 235 pond. Het was een moeilijke tijd voor mij. Ik haatte het om kleren te passen, en ik miste veel “typische” dingen die middelbare scholieren doen, waaronder het bal, omdat ik me zo schaamde voor mijn gewicht.
ik leefde een zeer afgelegen leven en ik hield mezelf terug van veel mogelijkheden vanwege mijn grootte. Naarmate ik ouder werd, mijn gewicht probleem echt beïnvloed hoe ik keek naar mezelf, en mijn gevoel van eigenwaarde kelderde. Ik zou niet eens naar buiten gaan om een baan te vinden vanwege hoe ik mijn lichaam en mezelf zag. Mijn eten at weg bij de persoon die ik was en wie ik wilde zijn.
mijn keerpunt was te wijten aan een koraal zwembroek in Mei 2017.
ik was 21 jaar oud. Mijn man en ik gingen op een dag zwemmen, en ik trok een koraal badpak aan voordat we vertrokken. Ik keek in de spiegel en zag hoe oncontroleerbaar mijn gewicht was voor mij. Ik begon te huilen. Ik wendde me tot mijn man en vroeg hem om eerlijk tegen me te zijn, en ik zei hem om me te vertellen of ik dik was.
na enige overpeinzing zei hij: “Ik denk dat we allebei een probleem hebben.”Dit was helemaal niet gemeen; het was de verklaring waar ik om vroeg en iets wat we allebei moesten horen. We moesten elkaar steunen, en hij zag hoe laag mijn zelfrespect de laatste tijd was.
op dat moment besloten we dat we ons gewicht onder controle kregen. Mezelf in dat badpak zien was de laatste druppel voor mij. We annuleerden onze zwemplannen die dag en gingen naar het lokale park om te gaan wandelen.
het eerste wat ik veranderde? Ik heb de meeste suiker eruit gehaald.
we zijn grote zoete theedrinkers hier in Texas, dus het was in het begin moeilijk. Het volgende grote ding dat ik veranderde was het proberen van de Atkins dieet laag-koolhydraten levensstijl. Ik snijd al het brood, zetmeel en andere verborgen suikers eruit. Ik begon eiwitten te eten, mager vlees, verse groenten en gezonde vetten. Ik begon ook veel meer water te drinken.
ik koos voor het Atkins low-carb plan omdat ik als kind mijn moeder een aanzienlijke hoeveelheid gewicht zag verliezen. Ik wist dat als ik ermee door zou gaan, Ik resultaten zou zien. Het voelde ook heel toegankelijk voor mij. Ze hebben shakes, diepvriesmaaltijden en lekkernijen die voedselselectie een beetje makkelijker maakten. (Uiteraard is iedereen anders, maar dit is wat werkte voor mij!)
ik eet de volgende maaltijden bijna elke dag, van maandag tot en met vrijdag:
- Ontbijt: ik ben geen ontbijt persoon, dus ik meestal gewoon een grote kop koffie. Echter, soms eet ik twee roerei met geraspte kaas en bieslook, of een volle yoghurt.Lunch: Ik heb altijd mijn Atkins Milk Chocolate Delight Shake voor de lunch. Het Houdt me vol tot etenstijd.
- Snacks: Mijn favoriete snacks zijn dille augurken, Beef jerky, gesneden pepperoni en Babybel kazen.
- Diner: Meestal eet ik een soort gegrilde eiwitten, zoals kippenborsten of dijen, hamburgers zonder het broodje, varkenskoteletten of biefstuk. Aan de zijkant heb ik een groene salade, sperziebonen, of gepureerde bloemkool. We houden ook van tacosalades, chef-salades en af en toe eiwitrijke wraps voor het diner.
- Dessert: suikervrije Jell-O en low-carb pindakaas cookies zijn onze favorieten.
op zaterdag en zondag geniet ik van een cheat meal. Ik hou nog steeds van uit te gaan naar mijn favoriete restaurants!
ik ben ook overgestapt van het doen van absoluut geen oefening naar het lopen van een halve mijl in mijn lokale park vijf dagen per week.
ik begon langzaam, Ik bouwde gewoon de gewoonte op. Maar ik verhoogde mijn hoeveelheid en soorten oefening in de tijd. Ik train nu op de elliptische, slingerend ongeveer zes kilometer per dag, vijf dagen per week. Ik ook uitgevoerd gewichten en wat yoga in mijn routine.
zoals ik al zei, begon ik mijn gewichtsverlies reis in Mei 2017. En rond maart 2018 (dus in ongeveer 10 maanden) was ik 80 pond gedaald. Ik heb eigenlijk onderhouden een 85-pond gewichtsverlies sinds mei van 2018.
Ik wil dat andere vrouwen in de eerste plaats weten dat gewichtsverlies *kan* worden bereikt.
ik denk dat we vaak verstrikt raken in het zien van gewichtsverlies als een berg: we denken er zelfs niet aan om de Klim aan te pakken omdat we geen weg naar de top zien. Ik heb geleerd dat de weg naar de top begint met kleine, geleidelijke veranderingen in je gewoonten, en dan uiteindelijk die gewoonten stollen en worden tweede natuur.
Ik wil ook dat mensen overwegen of ze geluk en vertrouwen missen en activiteiten die hun leven kunnen verbeteren. Ik zal niet liegen: glijden in een spijkerbroek die je altijd al wilde of eindelijk naar beneden naar een maat die je hebt gedroomd voelt geweldig voor mij. Maar gewichtsverlies leert je ook veel over jezelf, zoals zelfdiscipline, zelfbewustzijn, en toont je je ware persoonlijkheid. Gewichtsverlies hielp me bloeien in een meer zelfverzekerde versie van wie ik ben.