aan het begin van een poging tot zelfverbetering kan het moeilijk zijn om blijvende veranderingen aan te brengen. Je kunt een week naar de sportschool gaan en dan stoppen. Je kan productief zijn voor een paar dagen, maar beginnen met uitstellen als de motivatie uitgewerkt. U kunt een budget instellen, alleen om een maand later te veel uit te geven.
om dit te voorkomen moet u een basis voor zelfverbetering bouwen. Net zoals je een level fundering moet maken voordat je een huis bouwt, moet je een level fundering instellen voordat je grotere zelfverbeteringsdoelen aanneemt.
investeren in een stichting
toen ik enkele jaren geleden serieus betrokken raakte bij persoonlijke ontwikkeling, bracht ik de eerste 8-12 maanden door met het opzetten van een stichting. Deze basis bestond uit gewoonten en vaardigheden die verdere persoonlijke ontwikkelingsinspanningen ondersteunden. Nu, met elk nieuw doel dat ik stel, heb ik al een solide ondersteunende infrastructuur om de last te verlichten.
bijna een jaar besteden aan het opbouwen van een stichting lijkt misschien overdreven. Ik stel niet voor dat je alle andere zelfverbeteringspogingen uitstelt tot de stichting voltooid is, alleen dat je het je primaire focus maakt. Op de lange termijn, investeren een jaar bouwen van een stichting is minimaal gezien de enorme impact die het kan hebben in uw vermogen om andere gebieden te verbeteren.
structureren van uw stichting
ik heb ontdekt dat de meest bruikbare stichting bestaat uit verbetering op drie gebieden:
- georganiseerd worden
- dagelijkse Routines
- fysieke gezondheid
als u zowel fysiek als mentaal door rommel wordt omgeven, zal elk doel veel moeilijker zijn. Desorganisatie in je omgeving zorgt voor desorganisatie in je denken. Duidelijk, gericht denken een noodzakelijk attribuut voor zelfverbetering, dus don ‘ t rommel je geest met junk.
als uw dagelijkse routines niet leiden tot uw doelen, moet u vertrouwen op wilskracht voor elke actie. Het vaststellen van dagelijkse routines verhoogt uw basisniveau van productiviteit.
uw fysieke gezondheid is het derde deel van een solide basis omdat het bereiken van een doel energie vereist. Als je lichaam niet in goede vorm is, heb je minder energie om elke dag te investeren. Denk aan je lichaam als de brandstoftank voor elk doel. Hoe beter je in vorm bent, hoe meer brandstof je elke dag moet gebruiken.
alle drie deze doelen zijn haalbaar, als je de juiste inspanning en focus in. Zelfs als je geen perfectie kunt bereiken in een van de doelen (zoals een handicap die je verhindert om te sporten, of een kamergenoot die het moeilijk maakt om georganiseerd te blijven), kun je nog steeds verbeteringen aanbrengen door hard te werken. Vaak persoonlijke ontwikkelingsdoelen vereisen geluk en timing te bereiken, zoals het schrijven van een bestseller boek of het stimuleren van uw inkomen. Echter, deze drie doelen zijn meestal binnen uw controle, waardoor ze een uitstekend uitgangspunt.
Ik zal niet meer schrijven over het werken aan elk specifiek onderdeel van de foundation, omdat ik al zoveel over elk van deze onderwerpen heb geschreven. Hier is een lijst van een paar stappen die u kunt nemen om concrete verbeteringen aan te brengen in uw stichting:
- Opzetten van een ochtend ritueel
- Beginnen met behulp van wekelijkse/dagelijkse doelen
- Eet een gezond dieet
- Oefening dagelijkse
- Schrijf je doelen op papier
- Houden een dagboek opnemen ideeën
- Nemen één dag per week, hard werken de andere zes
- Uitvoeren van een weekly review
- Geven tot televisie
- Organiseer uw gebruik van internet
- zorg Voor voldoende slaap elke nacht
Elk van deze taken is iets wat je zou kunnen implementeren in de komende maand op dertig dagen op proef. Als u 8-12 van deze te selecteren en te bereiken in het komende jaar zult u een concrete basis voor een toekomstig doel hebben.
uw stichting onderhouden
uw stichting opbouwen is geen eenmalige gebeurtenis. Gewoonten zullen glijden en je moet ze regelmatig opnieuw opbouwen. Uw doelen kunnen veranderen, waardoor u gedwongen om uw stichting te veranderen om hen aan te passen. Maar als je de tijd besteed aan het investeren in een stichting in eerste instantie, deze veranderingen zijn onderhoud, niet een volledige reconstructie.
bijvoorbeeld, in de afgelopen zes maanden, was ik uit mijn typische ochtendritueel gevallen van wakker worden om 5:30-6:30 elke ochtend. Een deel hiervan was te wijten aan het vertrouwen op meer groepswerk, waar ik mijn workflow moest aanpassen aan de andere leden van mijn team. Een deel was te wijten aan het ziek zijn voor een paar weken verstoord mijn oude gewoontes.
er verschijnen voortdurend scheuren in uw foundation. Wat belangrijk is, is dat je ze in de gaten houdt en vult voordat ze te groot worden. Ik ben er zeker van dat als mijn huidige groepswerk klaar is, ik terug zal gaan naar mijn normale slaapgewoonten.
toen ik begon met het bouwen van een stichting zou ik ten minste een proefperiode van dertig dagen per maand uitvoeren, waarbij ik nieuwe gewoonten van organisatie, routine of fitness opzette. Nu, ik waarschijnlijk lopen 3-4 per jaar, als Ik heb bereikt de meeste van de gewoonten die ik wil en ik besteed het grootste deel van mijn tijd het handhaven van degene die ik heb of investeren mijn energie in het nastreven van Grotere zelfverbetering doelen.
met een solide basis maakt het mij veel gemakkelijker om verbeteringen aan te brengen in mijn bedrijf, studies of relaties. Zodra ik de huidige projecten die ik ben bezig met, Ik ben van plan een aantal agressieve doelen met deze website, het leren om Frans te spreken en het bereiken van nieuwe fitness doelen. Omdat ik een redelijk stabiele basis heb, kan ik me meer richten op mijn strategie om deze doelen te bereiken en me geen zorgen maken over de vraag of ik de tijd, zelfdiscipline of motivatie zal hebben.