het is nooit een eenvoudig antwoord op een vraag als hoeveel calorieën worden verbrand tijdens het spelen van badminton, maar hier proberen we deze vraag te beantwoorden aan de hand van een aantal voorbeelden. Lees verder om dat te begrijpen en hoe badminton uw fitness kan helpen.

mensen sporten om verschillende redenen.

• omdat ze van de sport houden
• omdat ze er goed in zijn, of er beter in worden
• omdat het hen fit houdt
• omdat het hen helpt gewicht te verliezen

de meesten van ons Sporten Uit liefde en uit fitness. We voelen ons allemaal goed na een fantastische work-out, maakt niet uit wat de work-out is. Badminton is een van die sporten die hoog aerobisch is en daarom een echt goede sport voor fitness en gewichtsverlies.

Plus, het is een fantastische sport!

word je Fit van Badminton?

zoals elke sport of vorm van oefening, hoe meer je het doet, hoe fitter je zult worden. Als je een keer per week Badminton speelt, zal het helpen.

als je twee keer per week Badminton speelt, zal het echt goed voor je zijn. En als je meer speelt dan dat, ben je natuurlijk super fit, energiek en meer dan waarschijnlijk, in uitstekende vorm.

het hangt natuurlijk af van hoe je het spel speelt.

als je een langzame, trage speler bent, kost het je tijd om die calorieën te verbranden. Als je al je energie in het spel stopt en laten we eerlijk zijn, Badminton is een spel met hoge energie, je gaat fit worden, sterk worden en veel calorieën verbranden.

het is onmogelijk om te zeggen hoeveel calorieën u zult verbranden in een badmintonspel, omdat het allemaal afhangt van:-

• het niveau van het spel.
• de energie waarmee je speelt.
• de lengte van het spel.
• hoe snel of langzaam u bent.
• hoeveel je in het spel stopt.

het hangt ook af van uw metabolisme en hoeveel u weegt. Sommige mensen verbranden sneller calorieën dan anderen; zij zijn de gelukkigen.

maar in het algemeen zal een Badmintonspel je calorieën doen verbranden omdat het een aerobe sport is.

uw lichaam heeft energie nodig om het spel te spelen en het zal uw opgeslagen energie als brandstof gebruiken. Zo wordt je vet eraf gebrand.

ook lezen:

• beetje over de geschiedenis van Badminton
• alles over een Badminton Shuttle-Cock

Hoe bereken ik de verbrande calorieën tijdens het spelen van Badminton?

het eerste wat we gaan zeggen is dat je echt een spel moet spelen voor de liefde van het spel.

zeker, je wilt fit worden en afvallen, maar-badminton is een geweldig spel. Focus op het spel zelf en hoe meer je oefent hoe beter je wordt en hoe slanker je ook wordt!

Als u nog steeds wilt weten hoe u de verbrande calorieën moet berekenen, en we weten dat u dat doet, kunnen we u een paar voorbeelden geven:-

• de speler weegt 120 pond. Hij / zij speelt een uur op een matig niveau en intensiteit . Hij zal ongeveer 330 calorieën verbranden.
• speler weegt 200 pond. Hij / zij speelt een uur op een matig niveau en intensiteit. Hij zal ongeveer 545 calorieën verbranden.

en kijk dan eens naar deze vergelijkingen:

• sociale speler weegt 150 pond. Hij speelt voor een uur op een zacht niveau en intensiteit. Hij zal ongeveer 270 calorieën verbranden.
• professionele speler weegt 150 pond. Hij speelt een uur lang op een intens niveau. Hij zal ongeveer 500 calorieën verbranden.

Caloriecalculators voor Sport

er zijn specifieke caloriecalculators en caloriegrafieken en apps die kunnen worden gebruikt voor sport, en dit omvat alle sporten – badminton, tennis, squash, volleybal, handbal, voetbal, basketbal, fietsen, joggen, wandelen en meer.

u moet één van deze rekenmachines, of iets dergelijks, in handen krijgen en uw informatie in de rekenmachine invoeren.

het zou een kijkje nemen op uw gewicht en misschien uw lichaamstype, en dan kijken naar de tijd waarop u zult spelen, de intensiteit die u zal spelen op, en berekenen voor u de geschatte calorieën die u zult verbranden.

onthoud dat hoe harder je speelt, hoe meer calorieën je verbrandt.

het maakt niet uit of je enkelspel, dubbelspel of gewoon oefenen tegen de muur, hoe meer je in je Badminton, hoe meer je uit het spel.

u kunt zeker gebruik maken van een calorie calculator, of kijk op het internet om een app die werkt voor u te vinden, maar vergeet niet, speel het spel voor de lol, speel het spel professioneel, en hoe dan ook, zet al je energie in het spel.

ook lezen:

• Hoeveel Kosten French Open Tickets?
• Racquetball, al een Olympische Sport?

Hoe Verbrand Ik Meer Calorieën Als Ik Badminton Speel?

dit is een vrij eenvoudig antwoord. Speel harder en speel langer.

als u nieuw bent in de sport, start dan langzaam omdat u niet te stijf wilt worden of spierschade wilt veroorzaken door te snel te intens te worden. Dan, als je meer speelt en je spel te verbeteren, Speel een beetje harder en een beetje langer.

voordat je het Weet, speel je hard en sterk Badminton, en doe je het uit liefde voor het spel.

voor je het Weet, koop je misschien ook een Badmintonshort of een badmintonrok die een maat kleiner is.

dit is een zeer ruw idee van het berekenen van de verbrande calorieën

• je moet de MET-waarde van het spel Badminton vinden. (7)
• Kijk naar de verbrande calorieën per minuut, die wordt bereikt x kg lichaamsgewicht x 3,5/200.
• neem dit getal en vermenigvuldig het met de lengte van de minuten waarin je het spel speelt.

het zou het beste zijn om dit te doen met een echte sport rekenmachine, wiskunde is niet ons sterke punt!

welke sporten zijn het beste voor het verbranden van calorieën?

voetbal is een geweldige sport voor het verbranden van calorieën, omdat de spelers constant van de ene kant van het veld naar de andere rennen en het met hoge energie doen.

basketbalspelers en hockeyspelers zijn hetzelfde.

Tennis en squash zijn geweldig voor het verbranden van calorieën, net als squash en badminton.

fietsen is briljant, joggen is briljant – elke sport waar je energie verbruikt en brandstof (vet) verbrandt.

hoe zit het met voedselinname voor sporters?

om veel energie te gebruiken, hebben spelers veel energie nodig. Om deze reden moeten professionele sporters het juiste dieet eten. Als ze niet goed eten, zal hun algehele prestaties lijden.

calorieën kunnen tijdens een spel worden verbrand, maar tijdens het spel gaan voedingsstoffen verloren en deze moeten worden aangevuld voor de algehele gezondheid.

sporters moeten

• vlees, kip, vis eten. (dierlijk eiwit)
• bonen en peulvruchten. (plantaardig eiwit)
• bessen-uitstekend voor spierkracht.
• bananen-grote koolhydraten, brandstof voor energie.
• Pasta-koolhydraten zijn belangrijk voor de energie, ze leveren extra brandstof.
• groenten.
• noten-eiwitten en vetten.
• melk-koolhydraten en eiwit, uitstekend voor een post-sports game drankje.
• havermout – rijk aan energie, rijk aan vezels.
• wei-eiwit-aminozuren voor spierkracht.
• lijnzaad, olijf-en kokosolie – ontstekingsremmende, vezels en eiwitten.

Sport is een manier om iemands levensstijl te veranderen, en badminton is een erg populaire sport. Het is een spel voor alle leeftijden (nou ja, iedereen die een racket kan houden) en alle geslachten, en kan op de meeste plaatsen worden gespeeld.

Clubs, scholen, hogescholen en sportscholen hebben meestal badmintonbanen. Het is een spel dat je kan helpen snel fit te worden, gewicht te verliezen als je regelmatig speelt, en meer dan wat dan ook, voel je je echt goed over het leven en over jezelf.

vaak is dat waar sport om draait. Het is sociaal, je ontmoet mensen, je stapt van je bank en in de buitenlucht (of zelfs naar een sportschool) en het is zo goed, niet alleen voor uw fysieke gezondheid, maar ook voor uw geestelijke gezondheid.

heeft u die caloriecalculator nodig?

we denken niet dat je het echt nodig hebt. Zelfs als je super serieus bent over fit te worden, kunt u waarschijnlijk een app op uw smartphone, een die precies zal berekenen hoeveel stappen je doet, hoeveel calorieën je verbrandt, en hoeveel gewicht je verliest, als je deze app op je lichaam te houden terwijl je speelt.

probeer het eens. Of-speel gewoon het spel uit liefde. Je weet maar nooit, je kan sterk worden, slank en veranderen in een professionele Badminton speler te.