door John Salak –
wie weet of lachen echt het beste medicijn is. Een paar grote onderzoekscentra, toch, beweren dat het kan de geest en lichaam een wereld van goed te doen. Een paar dagelijkse korstjes kunnen zelfs helpen bij het trimmen van ongewenste ponden.
het is misschien moeilijk voor te stellen, maar de eenvoudige handeling van dagelijks 15 minuten lachen verbrandt tot 40 calorieën. Dat lijkt misschien niet veel. Toch kan het kloppen. Vanderbilt University Medical Center, in feite, meldt dat, afhankelijk van de grootte van een persoon, een individu kan trimmen een tot vier pond per jaar van slechts een kwartier giechelen elke 24 uur. Vanderbilt-onderzoekers waren niet de enigen die de voordelen van lachen voor het lichaam benadrukten. Het International Journal of Obesity kwam tot een soortgelijke conclusie.
de eenvoudige daad van lachen houdt eigenlijk goed stand tegen een reeks schijnbaar meer energetische activiteiten. Toegegeven, 15 minuten fietsen, joggen, skiën en dansen verbranden allemaal aanzienlijk meer calorieën, maar 900 seconden lachen vergelijkt gunstig met tuinieren (68 calorieën), schieten pool (42 calorieën), winkelen (40 calorieën) rijden (34 calorieën) en typen (25 calorieën).
waarom calorieverbranding
deze rapporten kunnen sommigen als grappig overkomen (woordspeling bedoeld). Wetenschap en onderzoek ondersteunen deze conclusies echter. Lachen zorgt er effectief voor dat de hartslag van een individu 10 tot 20 procent stijgt, wat op zijn beurt een toename van het metabolisme veroorzaakt. Hogere stofwisseling tarieven zijn de sleutel tot gewichtsverlies. Niet alleen zorgt deze toename ervoor dat het lichaam onmiddellijk meer calorieën verbrandt, maar het genereert ook een uitgebreide impact om het lichaam te leiden om overtollige calorieën te blijven gebruiken, zelfs nadat het plezier afneemt. 
“lachen verbrandt inderdaad calorieën”, meldt het American College of Healthcare Sciences (ACHS). Maar de voordelen stoppen daar niet. De ACHS en anderen beweren regelmatige giechels kan stimuleren immuunsysteem, kalmeren spieren, verlichten stress, verminderen fysieke pijn en lagere bloedsuikerspiegel. In feite genereert het een mini aërobe training die onder andere de maagspieren een training geeft en de borst doet stijgen en vallen.
in feite kan een goede lach alleen al voordelen opleveren. De Amerikaanse Fysiologische samenleving meldt dat het anticiperen op lachen de hersenen voorbereidt om zich gelukkiger te voelen. “Dus, het wordt gelukkiger standaard,” de samenleving uitgelegd. Het brein reageert zelfs positief op nepgelach, voegt het toe.
behalve dat het er mogelijk een beetje gek uitziet, houdt ACHS aan dat er geen negatieve bijwerkingen zijn aan lachen. De bonus aan lachen is dat de extra voordelen zijn niet alleen talrijk, ze zijn aanzienlijk.
verlicht pijn
lachen is blijkbaar een pijnbalsem dankzij zijn vermogen om endorfine vrij te geven, wat de pijntolerantie verhoogt. Een Universiteit van Oxford studie gemeld dat het kijken naar slechts 15 minuten van een comedy show verhoogde pijn tolerantie van de deelnemers met ongeveer 10 procent. Toegegeven, de show moet echt grappig zijn om te werken.
verhoogt de vruchtbaarheid
hoewel het misschien moeilijk voor te stellen is, bleek uit een onderzoeksproject dat vrouwen die vitrofertilisatie ondergingen 16% meer kans hadden om zwanger te raken wanneer ze door een clown werden vermaakt dan vrouwen die niet de clown-ontmoeting hadden. Niet vragen.
verbetert de gezondheid van het hart
lachen is goed voor het hart omdat het de zuurstof in het bloed verhoogt en de hartslag verhoogt. Het kan ook arteriële wandstijfheid verminderen, wat hart-en vaatziekten kan veroorzaken.
stoot het immuunsysteem
een goede guffaw is een geweldige manier om een immuunsysteem te versterken omdat het helpt anti-infectie antilichamen vrij te geven.
vermindert Stress & ontspant spieren
uit onderzoek blijkt dat lachen helpt bij het reguleren van cortisol, het stresshormoon van het lichaam. Dit gebeurt blijkbaar omdat lachen meer zuurstof in het lichaam brengt, waardoor de bloedsomloop wordt gestimuleerd waardoor het cortisolgehalte afneemt. Verbeterde circulatie helpt ook om spierspanning te verminderen voor maximaal 45 minuten.
gevechten depressie
misschien is het minst verrassend dat mensen die regelmatig lachen over het algemeen minder depressief zijn en een gelukkiger gezond leven leiden.
de grappige grenzen
voor alle tastbare voordelen die gelach met zich meebrengt, is het geen remedie voor wat iedereen kwelt, vooral als mensen denken dat ze zich een weg kunnen lachen om significant gewichtsverlies. In het vrijgeven van zijn baanbrekende studie over lachen en gewichtsverlies, Dr.Maciej Buchowski erkend dat in sommige opzichten dit onderzoek is minder belangrijk dan zijn eerdere werk.
“Dit is een triviale studie,” benadrukte hij. Maar hij gaf toe dat de bevindingen resoneerden met een breed publiek, waardoor het rapport belangrijker dan het andere lijkt. “Mensen begrepen dit gewoon, het is iets dat ze zich verhouden tot zichzelf.”Niettemin, buchowski gewaarschuwd dat” mensen kunnen niet eten bij McDonald ‘ s en dan verwachten om te lachen weg hun lunch.”Maar hij snel toegevoegd” elke calorie telt ” en grinniken kan helpen ondersteunen gewichtsverlies.
leren lachen
Humor is absoluut subjectief, dus wat buiklach in de ene persoon zal veroorzaken, zal misschien niet eens een grijns in de andere persoon aanmoedigen. Maar onderzoek wijst uit dat individuen zich kunnen positioneren om meer te lachen. Verliefd worden op hun eigen lach is een manier. Anderen zijn onder meer op zoek naar humor overal, opknoping met grappige mensen en het brengen van gelach op de werkplek, zonder het risico van persoonlijke werkgelegenheid.
er blijven vragen over hoe laugher zich verhoudt tot andere rechtsmiddelen. Maar een gezonde, regelmatige dosis giechels kan zeker geen kwaad.