praten met kinderen over gewichtstoename en gezondheid zonder body-shaming is moeilijk. Er is zeer weinig taal beschikbaar om ons goed te dienen. Dus wat moeten we zeggen?

mijn tienerdochter heeft overgewicht. Ik maak me zorgen om haar gezondheid, maar Ik wil haar zelfvertrouwen niet schaden door er aandacht op te vestigen. Wat moet ik doen?

deze vraag kwam uit een recent ouderforum over dieet en lichaamsbeeld op het Santa Maria College. Het was overweldigend de zorg die de meeste ouders in de kamer hadden met betrekking tot het eetgedrag van hun kinderen. Bij de follow-up van deze vraag met gezondheids-en dieetprofessionals, werd het me heel duidelijk dat het een gebied is waar we heel weinig bruikbare taal hebben.

er is zoveel advies over het gevoel van eigenwaarde en het lichaamsbeeld van meisjes. Het meeste komt neer op deze simpele boodschap…praat niet met je dochter over haar lichaam. Praat met haar over haar talenten, haar persoonlijkheid of haar capaciteiten. Uiteraard geldt hetzelfde voor jongens.

dat is een belangrijke boodschap en ja, we moeten zeker de focus weg te nemen van de verschijning van kinderen. Maar hoe zit het met hun gezondheid?

is het mogelijk om met kinderen over obesitas te praten zonder hun gevoel van eigenwaarde te beschadigen? Is het zelfs nodig om over gewicht te praten in een discussie over gezondheid?

Allereerst moet u er zeker van zijn dat er echt een probleem is. Het is belangrijk om te erkennen dat sommige gewichtstoename in de adolescentie normaal is.

Verwachte Gewichtstoename

1. Puberteit

puberteit wordt veroorzaakt door het vrijkomen van GnRH (gonadotropine-releasing hormone). Het signaleert het adolescente lichaam om zich klaar te maken voor de voortplanting. Een meisje krijgt een extra laag vet met name vestigen op dijen, borsten en heupen. Dit kan zorgwekkend zijn voor een ouder die zijn kind altijd als mager heeft gezien, maar het is normaal.

2. Groeispurts

een groot percentage van de lengtegroei vindt plaats in de adolescentie en dit moet ondersteund worden door gewichtstoename. De toename in gewicht en lengte gebeurt niet altijd op hetzelfde moment, net als bij baby ‘ s en peuters. Uw tween of Tiener kan lijken zwaarder soms en dan zeer leun naar anderen.

Veranderingen Die Gewichtstoename

Veroorzaken 1. Minder beweging

Hoofd Lichamelijke Opvoeding aan het Santa Maria College, Anita Skelton, zegt dat haar personeel een toename van het gewicht van studenten in jaar 7 opmerkt. Ze zegt dat dit kan worden verklaard door een verandering in gedrag tijdens de pauze en de lunch. Op de lagere school lopen leerlingen meestal rond en spelen tijdens pauzes. Op de middelbare school, studenten hebben de neiging om te zitten en socialiseren. Dat betekent minstens 40 minuten per dag minder lichaamsbeweging. Dat moet zijn tol eisen. Terwijl het socialiseren, tieners zullen vaak eten, compounding de impact.

2. Meer toegang tot voedsel

naarmate ze ouder worden, zijn we minder prescriptief over wat kinderen eten en worden ze meer autonoom over voedselbeslissingen. Vaak bereiden ze hun eigen maaltijden en kunnen ze slechte keuzes maken. Als een tiener hun eigen baan of een toelage van hun ouders heeft, hebben ze de middelen om voedsel van hun keuze te kopen.

3. Medische problemen kunnen gewichtstoename

veroorzaken als u de gewichtstoename van uw kind niet kunt verklaren, is het de moeite waard uw huisarts te raadplegen. Er zijn een aantal medische aandoeningen die verantwoordelijk kunnen zijn voor veranderingen, waaronder schildklierproblemen, diabetes of steroïde behandeling, depressie en stress.

projecteert u uw eigen lichaamsbeeldproblemen?

uw houding en lichaamsbeeld zullen een grote rol spelen in de manier waarop u het lichaam van uw kind waarneemt. Als u overmatig bezorgd bent over uw uiterlijk of gewicht, is het onvermijdelijk dat u uw kind op die normen zal beoordelen. Ga eerst met je eigen zelfbeeld om. Vermijd niggling opmerkingen zoals:

• Weet je zeker dat je dat moet eten?
• hebt u uzelf vandaag gewogen?
• je ziet er een beetje dik uit in die broek
• je hebt mijn dijen

Wees je ervan bewust dat je percepties van wat een gezond gewicht is grotendeels bepaald worden door een media-industrie die geld verdient door mensen bang te maken om dieetboeken en gewichtsverlies programma ‘ s te kopen. Zelfs de BMI (Body Mass Index) wordt als verouderd beschouwd omdat het geen rekening houdt met spiermassa. We kunnen ons een beetje ontspannen en niet in het lichaam trappen-mooie hysterie.

Hoe Zit Het Met De Gezondheid Van Kinderen?

dit alles gezegd, Er is een punt waar een kind draagt te veel gewicht voor hun gezondheid en welzijn. Als je niet zeker weet waar dat punt is, praat dan met iemand met deskundige kennis; een diëtist of Arts.

Santa Maria College School Verpleegkundige, Lil Barrie, is ook een Intensive Care en coronaire Zorgverpleegkundige. Ze zegt, We hebben gelijk om bezorgd te zijn over het gevoel van eigenwaarde van kinderen, maar we moeten niet vergeten dat “obesitas komt ten koste van uw gezondheid, vooral als je een familiegeschiedenis van diabetes, hart-en vaatziekten of beroerte. Het gaat ook ten koste van de geestelijke gezondheid en het gevoel van eigenwaarde”.

ze zegt: “1 op de 3 Australiërs zijn morbide obesitas, 2 op de 3 hebben overgewicht, dus we hebben het punt bereikt waar we moeten praten over gewicht als een gezondheidsprobleem.”Het gaat erom de juiste taal te vinden.

Swan Centre diëtist, Emily Eaton voegt eraan toe dat gewicht niet de enige indicator van slechte gezondheid mag zijn. Ze geeft het voorbeeld van broers en zussen met dezelfde eetgewoonten en lichaamsbeweging routines die verschillende lichaamsmaten. We zijn veel meer geneigd om ons zorgen te maken over de gezondheid van het kind in het grotere lichaam, maar de gezondheid van beide kinderen moet duidelijk worden aangepakt. “Er moet zorgen zijn over elk gewicht en acceptatie op elk gewicht.”

hoe praat je met kinderen over gewichtstoename

wanneer je met kinderen over gewichtstoename praat, noem dan helemaal geen uiterlijk of aantrekkelijkheid. Het is niet relevant. Je hebt het over een gezondheidsprobleem en dus houd het gesprek gericht op gezondheid.

Focus op de voordelen van beweging en voeding in plaats van op gewicht. Vergeet ook niet dat als uw kind een gewichtsprobleem heeft, ze waarschijnlijk al op de hoogte zijn. Je hoeft er niet over na te denken.

de volgende voorbeelden lijken misschien volkomen verkeerd voor u en uw familie, dus zet ze uiteraard in uw eigen taal. Als je een andere motivatie hebt dan gezondheid, zeg dan helemaal niets.

• “onze familie heeft een geschiedenis van hart-en vaatziekten / diabetes, dus we moeten allemaal ervoor zorgen dat we zorgen voor ons lichaam en hebben goede eetgewoonten. Hoe kunnen we allemaal gezonder gaan eten.”
• ” I ‘ve noticed you’ re not as active as you used to be. Ik wil ook actiever zijn, wat kunnen we samen doen?”
• ” ik maak me zorgen over je gezondheid en je lijkt niet gelukkig. Wat denk je dat je gezondheid zou verbeteren zodat je je beter voelt?”
• ” uw eetgewoonten zijn niet gezond. Hoe kunnen we dat aanpakken?”(Even van toepassing op ongezonde eter van elke grootte)
• ” ik heb gemerkt dat je je eetpatroon verandert naargelang je je voelt. Laten we kiezen voor een aantal gezondere opties voor het boodschappenlijstje.”

tot slot …

de absolute sleutel is om te erkennen dat er nooit ruimte is om iemand te beschamen over zijn gewicht of uiterlijk. Het is gewoon niet acceptabel en het zal meer kwaad dan goed doen.Emily Eaton zegt: “soms moeten ouders erop vertrouwen dat het beste wat ze kunnen doen een ondersteunende thuisomgeving is waar een kind zich liefde waardig voelt, ongeacht hun grootte, gewicht of vorm en niet gediscrimineerd of beoordeeld wordt.”

ontvang blogberichten!

Linda zou u graag ontmoeten op haar Facebook pagina hier

kunstwerk van Emma Parr, afgestudeerde aan het Santa Maria College.

met dank aan het Swan Centre, West-Australië