ik stopte met Equinox, moe van het vrezen voor de sportschool terwijl ik er honderden dollars voor betaalde. Mijn probleem was niet de plaats-Ik ben begonnen en gestopt Blink, Crunch, en ClassPass sinds de verhuizing naar New York City—maar meer een gevoel van isolatie en af en toe intimidatie die kwam met een poging om een betere versie van mezelf te zijn, door mezelf. Ik hunkerde naar een nieuwe fitnessroutine en de kracht die ik vroeger voelde op de middelbare school, toen ik een voetballer en ruiter was met platte buikspieren en afgezwakte kuiten.
ik wist dat de volgende training die ik koos iets moest zijn waar ik me aan kon houden, een die niet mijn oude sociale angst opriep om de laatste te zijn die een oefening in Gym beëindigde, maar me nog steeds het gelukkige-vermoeide gevoel gaf dat ik lichamelijk besteed werd. Zoals het was, voelde ik me als een verkreukelde versie van mezelf, soms letterlijk: Ik vond het zo moeilijk om uit bed te komen in de ochtend dat na het raken van snooze zeven keer, ik het huis zou verlaten met sheets nog steeds op mijn wang.
een sportieve collega stelde specifiek Pilates en Lisa Jones Pilates voor. Jones is een ervaren danseres die opgeleid is aan de Martha Graham School voordat hij een professionele Pilates instructeur wordt.hij heeft een rooster ontwikkeld van particuliere klanten die vaak op haar vertrouwen om hen te trainen voor hun fysiek veeleisende banen, of ze nu in sport, acteren of modelleren zijn. Ze heeft gewerkt met Lauren Hutton en hielp modellen als Lily Donaldson voor te bereiden op de Victoria ‘ s Secret modeshow.Toen de grondlegger van de techniek, Joseph Pilates, in 1926 zijn studio in Manhattan opende, kreeg de methode tractie in de dansgemeenschap voordat hij in de late jaren ’90 mainstream werd. een low-impact workout die de nadruk legt op kernkracht, flexibiliteit en uitlijning, heeft een voortdurende associatie met de lange, magere spieren die dansers vertonen. En ondanks het New York magazine ‘ s 2015 “Pilatespocalypse” verhaal dat meldde de techniek was vervagen als de boutique fitness markt boomde, een snelle zoektocht van Tribeca toont vijf Pilates studio ‘ s in een straal van vier blokken. Wanneer high-speed, data-informed workouts overweldigen ons van alle kanten, misschien een langzamere vorm van fitness voelt precies goed.
ik was bang dat ik niet het Pilates type zou zijn. (Ik stelde me voor dat type om de bovengenoemde perfecte exemplaren, of gewoon een bean-dunne vrouw met bijpassende workout sets voor elke dag van de week.) En, gewend aan teamsport of spin, Ik was sceptisch dat Pilates zou me het gevoel van release die ik wilde in een training te geven. Toch heb ik mijn beste legging ingepakt en ben ik naar Lisa ‘ s zacht verlichte Union Square ruimte gegaan.
in onze eerste sessie stelde ze me voor aan de apparatuur: De Cadillac, De Wunda-stoel, de hervormer. We begonnen met matoefeningen zodat ik me kon oriënteren op de vorm die nodig is voor Pilates voordat ik met riemen of stoelen werkte. Ik was zo gewend aan fitnesslessen ondersteund door een soundtrack van dubstep Beyoncé dat ik vreesde dat een meer conversationele, één-op-één aanpak zou aanhouden, maar terwijl ik werkte om mijn spieren op nieuwe manieren te coördineren volgens Lisa ‘ s vaste instructies, was ik verbaasd over hoe snel ons uur samen voorbijging. Het was een meditatieve manier van bewegen dat, Lisa uitgelegd, zou werken van ” de binnenkant van buiten.”(Ik merkte de uiterlijke effecten, ook, als later mijn benen beefde toen ik bukte om mijn schoenen te strikken.)
toen Lisa vroeg hoe ik mijn lichaam wilde versterken, realiseerde ik me dat mijn doelen verder gingen dan gebeeldhouwde armen of een gekleurde taille. Ik wilde pop-up sneller tijdens het surfen en eindelijk het adres van de schouder pijn die me geplaagd sinds ik werd een bureau-gebonden werknemer. Lisa merkte op dat de veelzijdigheid van Pilates betekende dat het kon werken op al die niveaus. “Je kunt het op een herstellend niveau doen”, legt ze uit, terwijl de artiesten met wie ze werkt ” het doen om hun uithoudingsvermogen te behouden en hun lichaam er goed uit te laten zien, maar ook om in contact te blijven met hun lichamelijkheid voor hun werk.”Omdat Pilates weinig impact heeft, kunnen vrouwen het tijdens de zwangerschap doen, en Lisa’ s klanten variëren van 26 tot 84 jaar oud.
Joseph Pilates heeft een beroemd citaat: “in 10 sessies zul je het verschil voelen, in 20 zul je het verschil zien, en in 30 zul je een heel nieuw lichaam hebben.”Ik heb me verbonden aan 30 sessies, die in drie maanden tijd tot ongeveer drie keer per week uiteenliepen. Lisa en ik zagen elkaar in de ochtend voordat ik naar mijn werk ging, wat betekende dat ik mijn relatie moest veranderen met de sluimerknop. Maar het bleek dat een ontmoeting met een instructeur één-op-één een veel groter effect had op mijn verantwoordelijkheid dan elke late vergoeding kon. Plus, tegen de vijfde sessie of zo, begon ik uit te kijken naar Pilates. Ik zweet niet op dezelfde manier als in een HIIT-les, maar dat was een deel van de aantrekkingskracht: ik was in staat om een training te krijgen die me resultaten gaf zonder bang te zijn dat een moment van zwakte me achter zou laten.
elke sessie was gevarieerd (de klassieke methode van Pilates omvat meer dan 500 verschillende oefeningen), gevormd rond mijn antwoord op Lisa ‘ s betrouwbare vraag: “Hoe gaat het met je lichaam?”Toen ik pijn had na een run, hielp ze me los te komen. Na het reizen, werkten we de onbalans uit die ik voelde tussen mijn schouders en in mijn heupen na een nacht doorgebracht in een vliegtuig. Ze zei dat al haar klanten die dag kwamen van reizen. Zelfs als ik niet kon identificeren wat er precies niet op zijn plaats was, kon Lisa elke strakheid of vermoeidheid waarnemen en mogelijkheden bieden om uit te rekken en te versterken.
ik voelde me al vroeg anders. Ik begon te merken welke spieren me door de dag droegen. Ik voelde een groter gevoel van stabiliteit tijdens het surfen, maar ook gewoon tijdens het lopen van de trap van de metro. Mijn schouderpijn vervaagde, en een rare sleutelbeen kramp die opkwam bij jogs stopte met gebeuren. Naarmate ik verder in de sessies kwam, nam mijn verbinding met en controle over mijn lichaam toe. Ik ging hardlopen in een sportbeha en korte broek. (Was ik een Pilates Type geworden??)
na 20 sessies zag ik er anders uit. Mijn buikspieren waren gedefinieerd, en mijn lichaam was langer. Mijn verkreukelde zelf was gladgestreken. Ik merkte meer ruimte tussen mijn hoofd en schouders, wat een scherper effect op mijn kaaklijn leek te hebben. Wat betreft een heel nieuw lichaam? De voor en na foto ‘ s tonen meer metamorfose dan complete transformatie. Maar meer sessies, of een andere routine, zou gemakkelijk zijn: Ik heb eindelijk een training gevonden waardoor ik vroeg wakker wilde worden—en mijn vertrouwen in mezelf hernieuwde.
