een negatieve echtgenoot kan een tol eisen van elk huwelijk. Wanneer je in een relatie bent met iemand die altijd negatief is, kan dit ook een negatieve invloed hebben op je gemoedstoestand.

dus, hoe ga je om met een negatieve echtgenoot? We vroegen experts om hun inzichten te delen.

het hebben van een pessimistische of negatieve echtgenoot kan heel moeilijk zijn om te navigeren, maar er zijn een aantal tips die we kunnen gebruiken.

wees empathisch met hun situatie

als je een leven in hun schoenen zou hebben geleefd, wat waren de gebeurtenissen in zijn/haar leven die hun manier van kijken naar de wereld vorm gaven.

misschien heeft uw echtgenoot een traumatische en overweldigende gebeurtenis doorgemaakt en dit heeft zijn/haar leven vorm gegeven. Dit kan molestatie, misbruik ouders, omgaan met verdriet op jonge leeftijd, pesten, en tal van andere voorbeelden.

als we onszelf vanuit zijn/haar lens plaatsen, kunnen we beginnen te begrijpen hoe zij de wereld zien.

afhankelijk van wat er gaande is in het leven van onze echtgenoot, zouden we counseling kunnen aanmoedigen. Misschien ervaren ze drama op het werk, hebben zieke ouders, of het verlies van een goede vriend. Dit kan van invloed zijn op hen en ze weten niet hoe om te gaan met deze huidige situatie.

zonder zelfreflectie kan dit gemakkelijk veranderen in pessimistische attitudes. Willen ze negatief blijven? Is het een beschermende barrière? Misschien weten ze geen andere manier om te zijn.

hebben een sterke vorm van steun

in werkelijkheid kunnen onze echtgenoten niet elke rol in ons leven vervullen. Als we alleen naar onze echtgenoot gaan als er goede dingen gebeuren of als we een nieuw idee hebben dat wordt uitgespoeld, en ze negatief zijn, zal het worden verpletterd voordat het gebeurt. Het hebben van vrienden die ondersteunend zijn, is noodzakelijk om op te leunen om onze hoop en positiviteit te behouden.

het hebben van een vorm van dagelijkse discipline of spirituele oefening kan ook helpen de impact van negativiteit van hen op ons te verzachten. Dit kan een mindfulness oefening, dankbaarheid, energetisch werk om een metaforische/beschermende bubbel te vormen, gebed, mantra, intentie, en tal van andere modaliteiten.

er zijn drie manieren om met een negatieve echtgenoot om te gaan:

confronteer hun echtgenoot met mededogen

bij een negatieve persoon zijn kan vermoeiend zijn. Negativiteit is besmettelijk en een goed humeur kan snel zuur worden als je in de buurt bent van iemand die negatief is.

vaak is het eerste wat een echtgenoot zal doen bij het omgaan met een negatieve echtgenoot het confronteren van zijn echtgenoot met mededogen. Soms helpt dit om de aandacht te vestigen op iets wat de echtgenoot misschien niet in zichzelf heeft waargenomen.

als een echtgenoot zijn negatieve echtgenoot confronteert in de hitte van het moment en zonder mededogen, dan kan het hier snel lelijk worden. Bij het wijzen op iemands gebrek in gedrag, timing en aanpak zijn alles.

indien de echtgenoot zonder mededogen wordt geconfronteerd, kan de echtgenoot reageren met een hoge mate van defensiviteit en vijandigheid. Dit helpt niet alleen de situatie niet, maar kan ook schade aan de relatie veroorzaken.

de negativiteit bevatten

nadat een echtgenoot heeft geprobeerd zijn echtgenoot met mededogen te confronteren zonder een positieve uitkomst te hebben, kan een echtgenoot proberen de negativiteit te beheersen. Dit geldt vooral wanneer het paar kinderen of tieners samen hebben.

een echtgenoot kan proberen te doen wat hij kan om de negativiteit af te wenden van zijn kinderen of Tieners. Vaak wordt de echtgenoot de martelaar en neemt de last van de negativiteit om de kinderen de schadelijke effecten van de negativiteit te besparen.

Steer clear

gewoonlijk wordt deze benadering gevolgd door een echtgenoot nadat hij heeft geprobeerd zijn echtgenoot met mededogen te confronteren en nadat hij heeft geprobeerd de negativiteit te beteugelen. Wanneer een echtgenoot zijn toevlucht neemt tot het sturen van de negativiteit, is dit een teken dat ze zich hopeloos voelen in het veranderen van de negativiteit.

echtgenoten die sturen zullen manieren vinden om niet in de buurt van de echtgenoot te zijn. Ze kunnen vinden zichzelf werken langer uren. Ze kunnen extra betrokken raken bij de kinderen buitenschoolse activiteiten zoals vrijwilligerswerk om hun sportteams te coachen.

echtgenoten die vrij blijven, kunnen ook hun kinderen zoveel mogelijk bij deze strategie betrekken. De echtgenoot kan de kinderen aanmelden voor activiteiten die hen uit het huis te nemen. Ze kunnen opzettelijk zijn in het Besteden van meer een-op-een tijd of groepstijd met de kinderen.

de beste methode

de beste methode om met een negatieve echtgenoot om te gaan is om de echtgenoot met mededogen te confronteren. Het is vaak het geval dat de echtgenoot niet beseft hoe negatief ze zijn geworden. Het kan ongemakkelijk zijn om deze discussie te voeren en niemand vindt het leuk om op hun fouten gewezen te worden.

toch is het medelevend om de echtgenoot voorzichtig te confronteren om hem de gelegenheid te geven enkele veranderingen aan te brengen. Dit geeft ook de echtgenoot een kans om te praten over welke steun ze nodig kunnen hebben om de verandering weg van negativiteit te maken.

als de rollen omgedraaid zouden worden, zouden velen zeggen dat ze het op prijs zouden stellen dat iemand dit onder hun aandacht brengt en de gelegenheid krijgt om te veranderen en de nodige steun te vragen.

negativiteit kweekt negativiteit en het gewoon negeren van een negatieve echtgenoot zal je negatief beïnvloeden. Hier zijn enkele stappen om met de negativiteit om te gaan. (dit zijn slechts een gedeeltelijke lijst)

bel hem op zijn negativiteit

minimaliseer de situatie niet of denk dat door “het onder het tapijt te vegen” het zal verdwijnen. Gevoelens die levend begraven worden, sterven nooit. Je moet omgaan met je gevoelens en hoe die van hem je beïnvloeden. Vaak weten mensen niet eens hoe negatief ze zijn.

breng hem aan het praten, maar stel grenzen

mensen hebben de uitlaatklep nodig om te kunnen praten, maar ze hebben grenzen nodig. “Laten we praten en ontspannen voor 20 minuten en dan gaan we op een wandeling.”De eerste stap in goede communicatie is luisteren naar begrijpen. Luister en denk terug. Hij moet je horen nadenken over wat hij zegt om te beseffen hoe negatief hij is.

Wijs op het goede

nadat je zijn standpunten hebt begrepen, wijs op het goede in zijn leven. Wees specifiek en liefdevol. Empathie gaat mee en dankbaarheid ook.

implementeer tradities in uw huwelijk die positiviteit bevorderen

vertel elkaar aan het einde van elke dag wat het beste deel van uw dag was. Noem dan drie dingen waar je dankbaar voor bent. Dit helpt hem elke dag naar het goede te zoeken, in plaats van het slechte. Het helpt jullie ook om elkaar beter te leren kennen.

we trouwen om te genieten van het leven met een ander. We accepteren allemaal dat het huwelijk moeilijke plekken zal hebben, maar we stellen ons voor dat getrouwd zijn ook vreugde zal hebben die voortkomt uit het delen van het leven met een andere persoon.

wanneer onze partners te negatief zijn, het ergste verwachten van elke situatie, en zich richten op de dingen die niet perfect gaan, kan het ons uitputten. Hier zijn enkele tips over hoe dingen beter te maken.

Wees eerlijk over hoe de negativiteit u beà nvloedt

het is belangrijk om eerlijke en vriendelijke communicatie te hebben waarmee u met uw echtgenoot kunt praten over hoe de dingen tussen u beiden werken. Probeer het naar boven te brengen als je beide ontspannen bent.

zorg ervoor dat u een aantal redelijke suggesties hebt over hoe u het patroon tussen u kunt wijzigen, maar wees niet te gefocust op het oplossen van het probleem op een specifieke manier.

Bereid jezelf voor op wat negatieve feedback over jezelf, maar probeer ook het gesprek gericht te houden op het probleem dat je ervaart.

Pas uw ratingschaal aan

als het beste compliment van uw partner “het was prima” is, behandel dat dan als de hoogste lof. Want dat is het echt. Wanneer uw partner slechts één of twee negatieve kritiek heeft, kan dat gelijk zijn aan wanneer u zegt: “Het was prima.”Leren hoe je hun ratingschaal interpreteert, kan je helpen om rustiger te reageren op hun reacties.

verwacht niet dat ze zo reageren als u

het is normaal dat koppels verschillende interpretaties, meningen en ervaringen hebben van dezelfde gebeurtenissen. Als uw partner niet op dezelfde manier reageert, Toon dan wat nieuwsgierigheid over hoe ze tot hun conclusies komen. Het kan je ogen openen voor een andere manier van kijken naar de wereld.

het gaat niet over u

hoogstwaarschijnlijk gaat de negativiteit van uw echtgenoot niet over u. Als je ze probeert te overtuigen om alles door een positievere lens te bekijken, zullen ze het gevoel hebben dat je ze probeert te veranderen of dat je je bekritiseerd voelt. Dit gaat jullie niet helpen om je beter te voelen over de relatie. Als je het over jou maakt, heb je meer kans om hun negativiteit op jou gericht te hebben.

geef uzelf een pauze

als u gedijt in een positieve cultuur, zult u andere activiteiten en mensen nodig hebben die u voeden. Het is goed om te weten dat dat niet van je partner komt.

in feite kunt u nog steeds een goede relatie hebben–het zal er gewoon niet uitzien als in uw verbeelding. Maar aan de andere kant, wiens relatie ziet eruit als onze dromen? Dus vind andere verkooppunten en aanmoediging.

soms is wat op negativiteit lijkt iets anders. Zonder het deel van jezelf dat er tegen wil vechten te kalmeren, Weet je niet of je partner echt angstig, verward of overweldigd is.

doe jezelf een plezier en kijk wat dieper om echt te begrijpen wat ze ervaren. U kunt een geweldige relatie hebben, maar het is gemakkelijker als uw verwachtingen passen bij de realiteit van de situatie.

omgaan met een negatieve echtgenoot kan een echte uitdaging zijn. Als je van deze persoon houdt, wil je hem misschien op straat zetten, of misschien is het nog niet bij je opgekomen. Vraag jezelf af, ” Was er een trigger die leidde tot de negativiteit, een verlies, verwonding of ziekte, of teleurstelling?”.

zoek professionele hulp

negatief denken is zowel een deuropener voor depressie als een symptoom van depressie. Een manier om te controleren of uw echtgenoot heeft depressie is om te vragen of ze bereid zouden zijn om een van de vele depressie zelftesten online. Als ze genoeg vakjes aanvinken, zou de volgende stap zijn om je partner een goede therapeut of therapiegroep te laten zien om het genezingsproces te beginnen.

het proces zal tijd en geduld vergen.

als uw echtgenoot weigert naar therapie te gaan, zorg er dan voor dat u zelf voor uzelf zorgt door zelf therapiesessies bij te wonen. Wanneer u met een negatieve persoon woont, kan het u en iedereen in uw huishouden beïnvloeden en u tot depressie leiden.

een andere manier om u te helpen in deze tijden is het verwerven van hulpmiddelen om u en uw echtgenoot te helpen om in een positievere versnelling te schakelen. Enkele voorbeelden van tools zijn: bemiddelen, zelfhulpboeken, het lezen van dagelijkse affirmaties, of zweten door te dansen of uit te werken.

gerelateerd: 25 beste zelfhulpboeken voor mannen, 40 beste zelfhulpboeken Voor Vrouwen

een ander ding om in gedachten te houden bij het omgaan met een negatieve echtgenoot is om uw ambulance in uw garage te houden. Hoewel u suggesties kunt doen en uw nieuwe communicatievaardigheden met hen kunt oefenen, is het niet uw taak om uw echtgenoot te redden.

er zullen twee depressieve mensen en één volledig uitgeput persoon in uw huwelijk zijn als u het probeert.

wees positief ongeacht wat

u kunt dit doen met de tools die ik heb voorgesteld of door tijd door te brengen met opbeurende vrienden en familieleden. Als je jezelf omringt met positieve mensen, helpt het je emotioneel en mentaal te beschermen.

omgaan met een negatieve echtgenoot is niet gemakkelijk, vooral omdat we waarschijnlijk op de emoties van de echtgenoot als onze eigen te nemen. De negativiteit kan besmettelijk voelen, en heel vaak drainerend op onze eigen psyche.

maar er zijn manieren om de effecten van het omgaan met een negatieve echtgenoot te minimaliseren:

onthoud dat de emotionele toestand van uw echtgenoot niet persoonlijk voor u is

wanneer u onder hetzelfde dak leeft en met elkaar omgaat, is het gemakkelijk om de humeurigheid, negativiteit en irritatie te laten voelen dat het een richting voor u is of iets dat u hebt gedaan. Als je echtgenoot om een of andere reden naar je snakt, in plaats van te reageren of onmiddellijk defensief te worden, neem dan een moment om te overwegen wat de kern van de negativiteit is.

vaak zijn we negatief en het meest kritisch wanneer we gestrest zijn, omgaan met angst of depressie, en een onoverkomelijke hoeveelheid druk voelen om verschillende redenen. Het is gemakkelijk om onze stressoren uit te schakelen op degenen om ons heen, zelfs onbedoeld.

dit moment van pauze en reflectie kan helpen om de emoties van uw echtgenoot te ontwarren van het reflecteren op u of alles wat u deed.

zorg voor uw eigen welzijn

zorg goed voor uzelf om ervoor te zorgen dat uw kopje vol is en dat u het emotioneel goed doet. Meer geven om je goed te voelen is niet egoïstisch of onattent. Het is eigenlijk een vorm van zelfliefde en zelfzorg.

als de negativiteit van uw echtgenoot u triggert, wordt u er dan bewust van hoe het u beïnvloedt (u voelt zich gefrustreerd, geïrriteerd, enz.) en herinner uzelf eraan dat u hun emoties niet hoeft op te nemen. Je kunt er empathisch en medelijdend zijn om te luisteren en ze te valideren, maar je kunt er ook voor kiezen om het je niet te laten beïnvloeden, om de negativiteit je ook niet naar beneden te laten slepen.

vaak kan dat, wanneer de ene echtgenoot “met een hogere frequentie” trilt en zich in een betere staat bevindt, de andere echtgenoot inspireren en ook hen verheffen. Het vasthouden van die ruimte van positiviteit en veiligheid kan heel goed zijn wat de negatieve echtgenoot nodig heeft om uit de negativiteit te stappen, al is het maar voor een moment.

verzet U tegen de drang om uw echtgenoot te “repareren” of wat hij/zij ervaart

u kunt niemand controleren of repareren en proberen dit te doen zal zinloos blijken te zijn. Iedereen heeft zijn eigen reis, ervaringen en lessen te leren. We hebben allemaal momenten dat we door een “donkere nacht van de ziel” gaan of omgaan met onaangename omstandigheden.

als uw echtgenoot een moeilijke periode heeft en negatief is geworden, herinner uzelf eraan dat dit Tijdelijk is. Hij / zij zal uiteindelijk snap uit het en waarschijnlijk heeft u niet nodig om “fix” iets. Soms moeten we gewoon onze emoties voelen, toestemming hebben om ermee om te gaan, zelfs als het rommelig en ongemakkelijk is voor de mensen om ons heen.

hoewel u zou kunnen voorstellen om professionele hulp te zoeken of andere manieren die nuttig kunnen zijn, is het uiteindelijk aan uw echtgenoot om actie te ondernemen en zichzelf te helpen zich beter te voelen.

omgaan met een negatieve echtgenoot kan vermoeiend zijn! Het voelt misschien alsof ze de toon zetten voor het hele huishouden, maar het hoeft niet zo te zijn.

we kunnen kiezen hoe we ons voelen en reageren op de negativiteit in ons leven. Zelfs zonder een negatieve persoon die in jullie midden woont, kan het vinden van manieren om dankbaar te zijn voor wat jullie hebben je perspectief veranderen en de toon in je hart zetten.

Keep a gratitude journal

bijvoorbeeld, het bijhouden van wat bekend staat als een gratitude journal om elke dag drie dingen op te schrijven waarvoor je dankbaar bent, kan je mentaliteit echt veranderen en je het goede laten zien.

hebt u ooit besloten dat u een nieuwe auto ging kopen, en dan opeens is dat type auto overal waar u kijkt?

die auto ‘ s waren er altijd, maar omdat ze in je hoofd zitten, zie je ze duidelijker. Hetzelfde geldt voor positieve en dankbare gedachten! Probeer het, Ik daag je uit!

vreugde en positiviteit bevorderen

een ander verbazingwekkend gevoel om negativiteit te vervangen of te overschaduwen is vreugde.

ik weet dat het moeilijk is om persoonlijke vreugde te bewaren rond iemand die misschien een negatieve nancy is, maar je bent het harde werk waard. Hou je van een goede komedie? Bekijk een show of film (zelfs als je het al hebt gezien) en geef jezelf de vrijheid om hardop te lachen als iets humoristisch is.

je lichaam en geest zullen zo dankbaar zijn dat je alles eruit laat! Je kunt het niet helpen, maar je voelt je beter na een goede lach. Als je het geluk hebt om een vriend of een andere belangrijke persoon te hebben die je aan het lachen kan maken, nog beter!

deze korte momenten fixeren de grijze wolk niet boven uw huis, maar het krijgen van een glimp van vreugde en gelach kan u helpen door te dringen.

misschien is het bevorderen van uw eigen positiviteit nog steeds niet genoeg. Misschien is het praten met uw echtgenoot op een liefdevolle en directe manier uw harde volgende stap. Probeer eerst na te denken, wat voelen ze? Beseffen ze hun negatieve toon? Misschien zou therapie, professionele hulp, of zelfs geneeskunde hen het beste uit hun funk helpen? Wees gerust, jullie zullen hen hierdoor liefhebben, maar het erkennen van het moeilijke seizoen waarin ze zich bevinden is misschien alles wat jullie hoeven te doen.

helaas hebben veel mensen die ik ontmoet al deze dingen geprobeerd, en hun beste volgende stap is uiteindelijk echtscheiding of scheiding.

• probeert u uw hoofd boven water te houden terwijl uw echtgenoot u neerhaalt?
• hebt u geprobeerd om te gaan met alle tips en trucs die beschikbaar zijn, maar niets lijkt te veranderen of beter te worden?
• heeft u het gevoel dat u een schil bent van wie u vroeger was en u worstelt om de positieve kanten te zien van een verblijf in dit negatieve huwelijk?

misschien hebt u zich hiervoor aangemeld. Misschien hebben ze hulp nodig, maar zijn ze niet bereid om het te zoeken. Dit is een moeilijke plek om te zijn, maar je bent niet trouw aan jezelf. Misschien zal echtscheiding of scheiding de positieve dingen weer in perspectief brengen voor u, of zelfs voor jullie beiden.

als echtscheidingsadvocaat zie ik dit de hele tijd. Het huwelijk is moeilijk, maar proberen te navigeren door de moeilijke wateren, terwijl ook naar beneden worden gesleept door constante negativiteit is verstikkend. Ze zijn zo verloren en onderdrukt, maar echtscheiding stelt hen in staat om weer vrij en vreugdevol te worden.

het is een moeilijke beslissing, maar soms is het de juiste. Ik heb zoveel levens zien veranderen ten goede wanneer ze vreedzaam hun huwelijk verlaten, zodat ze kunnen leren om zichzelf weer te worden.

Onthouden wat je liefde over hen

Het is gemakkelijk te raken in de negativiteit en vergeten wat echt trok u aan uw echtgenoot in de eerste plaats.

Maak een lijst van de dingen die je leuk vindt aan je echtgenoot en houd het beschikbaar wanneer de negativiteit je het gevoel geeft dat het nuttig kan zijn om een dagboek bij te houden van de positieve dingen die je echtgenoot zegt of doet om jezelf eraan te herinneren dat het niet allemaal negatief is.

grenzen instellen

grenzen zijn een van de belangrijkste manieren om met een negatieve echtgenoot om te gaan. Denk na over wat je nodig hebt om je goed te voelen op een dagelijkse basis. Jouw grenzen zouden die behoeften moeten ondersteunen.

het kan bijvoorbeeld nodig zijn om de discussie te beperken over bepaalde onderwerpen waarvan u weet dat uw echtgenoot deze negatief bekijkt rond het slapengaan.

praktijk goede zelfzorg

Zelfzorg is veel meer dan bubbelbaden en maskers. Zelfzorg houdt ook in dat je ervoor zorgt dat je je lichaam op de juiste manier voedt, dat je aan je spirituele behoeften voldoet en dat je zorgt voor je geestelijke gezondheid. Het kan nuttig zijn om regelmatig met een begeleider te praten.