Training Muay Thai in Thailand kan voor iedereen, maar niet op hetzelfde niveau. Het is ook geschikt voor verschillende leeftijden, omdat er veel mensen in de jaren vijftig nog steeds rocken de sport, maar meer gerelateerd aan hun fitness doelen (en misschien niet een gevecht). De duur van de training zal ook per persoon variëren, afhankelijk van hoe lang ze kunnen worden in Thailand en hun persoonlijke trainingsdoelen. Dus, hoe lang moet je trainen in Muay Thai in Thailand?

er is niet één antwoord voor iedereen over hoe lang je Muay Thai moet trainen, dus het is iets wat je zelf moet ontdekken. Om dit uit te werken, kun je beginnen met jezelf een aantal vragen te stellen:

• Wat is je doel? De vereiste training is niet hetzelfde als je intentie is om fit te krijgen in plaats van als je wilt vechten als een professional ten minste een keer.
• hoeveel tijd heeft u? Eerst moet je inschatten hoeveel uren per week je kunt of wilt investeren in training. En ten tweede, hoeveel dagen telt dit op?
• hoeveel budget wilt u uitgeven? Je moet besteden aan training, accommodatie, maaltijden, vervoer en uitrusting bijvoorbeeld.
• hoe wilskrachtig voelt u zich? Muay Thai is moeilijk en soms wilt u uit de sportschool vallen. Alleen als je erg toegewijd bent, kun je onze menselijke zwakheden overwinnen.

het laatste punt is zeer belangrijk. Muay Thai is een geweldige sport, maar je moet stap voor stap groeien op zijn discipline en sterker worden door middel van bewezen processen. Je kunt niet van nul naar held gaan in een week. En hou het veilig. Als je echt hard wilt trainen, heb je goede rust en voeding nodig.

het goede nieuws over dit punt? Hoewel we allemaal beperkingen hebben, zijn we begaafd met andere kwaliteiten. En dat is de sleutel om beter te presteren in training.

bijvoorbeeld, stel je voor dat je niet goed bent in het tillen van gewichten, maar je bent een geweldige hardloper. In dat geval kun je je beperkingen overwinnen met je kwaliteiten. Zet extra inspanning in je hardlopen. Misschien zal je vermogen om die extra mijl te gaan vertalen naar betere prestaties in training.

hetzelfde geldt voor voedsel en warmte. Sommige mensen passen beter bij het dieet in Thailand en de hitte, terwijl anderen gewoon niet dezelfde vooruitgang kunnen boeken als in hun eigen land.

dit alles zou op uw lijst moeten staan wanneer u beslist hoe lang u in Muay Thai in Thailand gaat trainen. Maar, laten we stap voor stap gaan met wat meer richtlijnen.

richtlijnen om te weten hoe lang u Muay Thai in Thailand moet trainen

trainen, hoeveel tijd u ook hebt om Muay Thai in Thailand te trainen, of u nu twee weken tijdens uw vakantie of twee jaar te besteden heeft, de vooruitgang zal merkbaar zijn. Plus, het zal een once in a lifetime ervaring zijn. Zelfs dat kan verslavend zijn als zoveel mensen blijven terugkomen jaar na jaar.

om vooruitgang te boeken in een sport als Muay Thai moet je constant oefenen. Het aantal dagen of uren per week is afhankelijk van de persoon, samen met andere factoren zoals leeftijd, fitness niveau, en doel. Maar als vuistregel zijn trainers het erover eens dat:

1. als u slechts één of twee keer per week traint, kunt u uw techniek verbeteren, maar uw trainingsconditie zal dalen.
2. drie dagen per week trainen zal u in vorm houden, maar u zult geen belangrijke fysieke vooruitgang boeken.
3. alleen als u meer dan vier dagen per week traint, kunt u uw lichaam en uw algehele conditie verbeteren en meer kans maken om uw doel te bereiken.

houd dit in gedachten voordat u naar Thailand komt om te trainen in Muay Thai. Je moet bepalen hoeveel sessies per week je gaat trainen en hoe intens die sessies zullen zijn. Wees duidelijk van uw doelen!

om een veelgestelde vraag te beantwoorden: u kunt zonder training in Thailand aankomen en opnieuw beginnen. Eigenlijk is dat een geweldige optie voor beginners. Als dit het geval is, probeer dan meer dan een week te blijven om jezelf wat tijd te geven om je aan te passen aan het weer, dieet en rigor van het programma. PS – vergeet jetlag niet!

met dit in gedachten, zijn hier enkele tips om te beslissen hoe lang u moet trainen in Muay Thai in Thailand.

één of twee weken opleiding Muay Thai in Thailand

Oké, stel dat u slechts één week beschikbaar hebt om in Muay Thai te trainen vanwege uw schema, uw baan of omdat u ook door het land wilt reizen. In dit scenario zijn er twee hoofdopties:

• als je de basis al kent en je bent een beoefenaar, maak je dan klaar om te rommelen. Zorg dat die week telt, train een of twee sessies per dag, voor zes dagen indien mogelijk. Krijg zo veel rust als je kunt, eet beter, en concentreer je op je doelen. De trainers moeten u advies geven over hoeveel u kunt trainen om te vermijden over training.
• aan de andere kant, als dit de eerste keer in je leven is dat je Muay Thai beoefent, kun je deze ervaring altijd gebruiken om de basis van de sport te leren en te genieten van de ervaring van het trainen in het Thais boksen in de geboorteplaats, in een echte sportschool met professionele vechters. In dit geval zou de training gemakkelijker zijn en meer gericht op basistechnieken. Na deze introductieweek, je zou kunnen gaan naar elke sportschool terug in uw land en blijven trainen. Er is geen betere plek dan Thailand om het ijs te breken in Muay Thai.

als u slechts één week de tijd heeft om Muay Thai in Thailand te trainen, vergeet dan niet dat de jetlag een echte vijand kan zijn. Sommige mensen trekken de handschoenen meteen aan nadat ze in de sportschool zijn, en dat kan vermoeiend zijn. Zorg ervoor dat u uw slaaptijd beheert en de juiste rust krijgt 🙂

als u twee weken de tijd heeft om Muay Thai in Thailand te trainen, zal de situatie bijna hetzelfde zijn. Vergeet niet om minstens één dag vrij te hebben per week. Op deze rustdag, geniet van die dag zo veel als je kunt (bezoek toeristische bezienswaardigheden, krijgen massages, gaan winkelen). Daarnaast kunt u genieten van een cheat maaltijd ook op rustdagen, maar probeer om uw eetlust te verwennen slechts een keer en niet de hele dag.

een extra tip voor nieuwkomers: als het je eerste keer is in Thai boksen, waarom overweeg je dan niet een paar privé Muay Thai trainingslessen voordat je een groepsles slaat? Privé sessies kunnen je echt inzicht geven in de discipline.

Eén maand training Muay Thai in Thailand

in sommige opzichten is een periode van één maand training in Muay Thai in Thailand de optie die het beste past bij de meeste boksliefhebbers. Het wordt aanbevolen dat u bij de sportschool woont, zodat u de verleiding kunt vermijden om training over te slaan als gevolg van reistijd.

een periode van één maand kan u veel tijd geven om uw vaardigheden en techniek aan te scherpen, plus het is voldoende voor een ernstige transformatie van uw mentale en fysieke conditie. Je zult ook in staat zijn om in uw eerste gevecht (als dat je doel) na een maand training. De trainers en sportschool eigenaren kunnen u helpen bij het vinden van een eerlijke match up.

andere voordelen van opleiding Muay Thai gedurende één maand in Thailand:

• als je een beginner bent en geen ervaring hebt, heb je na een intensieve maand genoeg kennis over Thais boksen om verder te trainen en optimaal van de sport te genieten. Je zou waarschijnlijk het belangrijkste punt op de leercurve zijn gepasseerd. Je bewegingen zullen stromen en je kunt een groepsles volgen met andere ervaren beoefenaars.
• als u al ervaring hebt in Muay Thai, zult u in Thailand een heel andere manier van trainen leren als u goede trainers hebt. Training in Thailand vraagt meer van u, van het warme weer om gewoon gewoon weg van huis. Maar geloof ons, het zal de moeite waard zijn. Elke ervaren vechter komt naar Thailand om hun stijl te verbeteren, dus als je een liefhebber van de sport bent, komt naar Thailand is een must.
• u zult veel meer genieten van de ervaring. Na een of twee weken, zou je waarschijnlijk eindigen met het gevoel dat je meer nodig hebt! In een maand, zult u de geschenken van Muay Thai hebben geproefd en u zult zich meer tevreden voelen.
• en iets dat we niet mogen vergeten… het is super leuk om Muay Thai een hele maand te trainen! De vriendschappen en verstandhouding die u in Thailand zal bouwen kan een leven lang duren.

Train Muay Thai voor een lange termijn periode

dat is de droom voor veel Muay Thai liefhebbers, maar 100% elke week geven is iets dat alleen de meest hardcore fans of degenen die willen vechten kunnen doen. Echter, we hebben een aantal pro-strijders bij ons in Khongsittha training voor een lange periode, waar training naast hen zal u meer gefocust.

gewoonlijk zijn langetermijnverbintenissen een beslissing die door mensen na een opleiding voor een korte periode wordt overwogen. En voordat u weet of u dit pad wilt nemen, raden wij u eerst aan om Muay Thai in Thailand voor een of twee maanden te trainen.

het maakt niet uit hoe lang u Muay Thai traint in Thailand, we zijn er zeker van dat uw trainingstijd een van de beste ervaringen zal zijn die u in het leven kunt hebben.