Hoe lang duurt het om beter te worden?

de tijd die nodig is om te stoppen met het bingeing-en spoelgedrag varieert per individu. Ik heb gehoord van mensen die zijn gegaan “cold turkey”, onmiddellijk stoppen, en van anderen die het aantal binges langzaam verminderd over een periode van maanden of jaren. Het maakt niet uit wat de zaak, hoewel, het stoppen van het gedrag is een beetje als het openen van Pandora ‘ s doos. Binnenin zijn de redenen waarom de boulimia begon en greep, evenals die het opnieuw creëerde die allemaal moeten worden opgelost.

onthoud dat boulimia een doel dient, wat betekent dat het op de een of andere manier voor de persoon zorgt, misschien door hen te helpen angst onder controle te houden of angstaanjagende herinneringen te onderdrukken. Om het herstelproces te forceren door die optie weg te nemen zou zijn als verwachten dat een verdrinkende man zijn zwemvest opgeeft en naar de kust zwemt. De meeste mensen zijn beter uitgerust om hun boulimia volledig los te laten zodra ze nieuwe levensvaardigheden in therapie hebben geleerd.

vaak wordt mij gevraagd hoe lang het duurde om te herstellen. Ik hou van deze vraag omdat het de bijbehorende vraag oproept, ” Wat is herstel?””In de afgelopen 25 jaar, zijn er honderden outcome studies gedaan op herstel (het meten van de lengte van de tijd met de ziekte, verbetering van de symptomen, crossover naar een andere eetstoornis, enz.). De bevindingen zijn te gevarieerd om zinvol te zijn, maar een paar generalisaties kunnen worden gemaakt. Ten eerste, herstel vereist behandeling van een soort. Ten tweede, in de meeste studies, resulteerden verschillende behandelingsbenaderingen in verbetering in bingeing en het zuiveren gedrag. Studies van zelfhulp, zowel geleid als zelfgestuurd waren ook positief. (Richards, 2000; Sanchez-Ortiz, 2010; Yager, 2010).

herstel betekent verschillende dingen voor verschillende mensen. Ik zie het graag als een proces dat begint met het stoppen van het gedrag, zich door een onderzoek van de onderliggende mentale, emotionele en spirituele kwesties beweegt, en evolueert naar gevoelens van integratie, verbinding en doel. Maar eerst moet de motivatie en bereidheid tot verandering komen.

tijdens mijn herstel bekeek ik elke binge die ik deed om te ontdekken wat het me moest leren. Ik beloofde nooit meer tegen iemand te liegen. En in het proces van het langzaam loslaten van mijn” veiligheidsdeken”, leerde ik over andere manieren om voor mezelf te zorgen. Ik deed alles wat ik kon bedenken om mezelf te bevrijden uit de gevangenis van boulimia. Over een periode van ongeveer anderhalf jaar stopte ik volledig het gedrag van de binge-purge, en ik begon de problemen te confronteren die me in de eerste plaats boulimisch maakten.De volgende jaren bleef ik werken aan het verbeteren van verschillende aspecten van mijn leven: de relatie met mijn ouders, het maken van meer vrienden, het omgaan met conflicten, het begrijpen van mijn emotionele behoeften en het kunnen verwoorden ervan. Ja, ik had gedachten over dunner willen zijn, maar ik was in staat om naar die gedachten te kijken, maar er niet naar te handelen. Ik werkte ook aan mijn lichaamsbeeld, omdat ik van het lichaam waar ik in zat wilde kunnen houden, ongeacht zijn grootte of vorm, en ik wilde ook stoppen met andermans lichamen te beoordelen. Het duurde enkele jaren voordat ik dacht dat ik in staat was om dat te doen. Het meest wonderbaarlijke van alles, ik uiteindelijk verplaatst van een in principe negatieve persoon naar een in principe gelukkige. Op dat moment voelde ik me helemaal vrij. Ik belde mezelf volledig hersteld, en zijn voor de afgelopen twee en een halve decennia.

hersteld vs. bij herstel

niet iedereen is het erover eens dat volledig herstel van een eetstoornis mogelijk is. Sommigen geloven dat boulimia is een verslaving en dat het beoefenen van de “onthouding aanpak” van bepaalde voedingsmiddelen en gedrag, is een levenslange manier om toekomstige terugval te voorkomen. Ze benadrukken naleving van voedsel plannen verstoken van “verslavende stoffen”,” en werken door middel van verschillende “stappen” van herstel met de hulp van een sponsor. Net als een alcoholist is een volledige genezing niet mogelijk voor iemand met boulimie, omdat het altijd een optie zal zijn om met de pijn van het leven om te gaan. Deze mensen zouden de termen “in herstel” of “herstellen” gebruiken als ze verwijzen naar iemand die boulimia heeft gehad, ongeacht wanneer hun laatste episode plaatsvond.

deze onthouding werkt voor veel mensen, vooral voor mensen die nieuw zijn in het herstel, waar het een gevoel van veiligheid en structuur kan geven. Maar persoonlijk wilde ik mijn focus op eten verminderen, zodat ik volledig vrij kon zijn om te eten wat ik wilde. Mijn herstel richtte zich op wat de “gelegaliseerde voedselbenadering” wordt genoemd. In plaats van te beperken, pleitbezorgers van deze aanpak stress onderscheidende maag honger van emotionele honger, en het vervullen van beide op de juiste wijze. Ze benadrukken het krijgen van voldoening van het eten wat het lichaam wil en nodig heeft, en niet het labelen van voedsel als “goed” of “slecht”. Ze zouden meer geneigd zijn om termen te gebruiken als “volledig herstel” of “hersteld”.

mensen vragen zich vaak af of ik geloof in volledig herstel. Ik zeg van wel, want die term werkt voor mij. Ik heb al meer dan dertig jaar niet geneukt, en verwacht dat nooit meer. Is dit een garantie? Nee, dat is het niet. Wat meer is, mensen die de onthouding aanpak hebben beoefend zou kunnen hebben dezelfde succesvolle track record, maar nog steeds noemen zichzelf, “herstellende”. Misschien is dit gewoon een geval van semantiek. Als iemand in zijn hart gelooft dat hij vrede heeft gesloten met voedsel, dat hij zijn lichaam liefheeft en waardeert, en dat hij zich op zijn gemak voelt met de zwaarbevochten “Vrijheid” van obsessie die hij heeft verdiend met welke methode dan ook, dan kan hij zichzelf alles noemen wat hij wil!

persoonlijk beveel ik therapeuten en Faciliteiten aan die ofwel de onthouding of de gelegaliseerde voedselbenadering gebruiken. De informatie in dit boek is van toepassing op boulimics die geïnteresseerd zijn in herstel, ongeacht hun standpunt over deze kwestie. Ik ben niet voorstander van een specifieke modaliteit van de behandeling wat werkt voor u, doe het!

herdrukt met toestemming van boulimia: A Guide to Recovery
door Lindsey Hall en Leigh Cohn
voor meer informatie over dit nuttige boek Klik hier.