elke student wil gewoon een gezonde levensstijl leiden. Makkelijker gezegd dan gedaan, en sommigen doen het meer dan anderen, maar uiteindelijk is dat wat jongvolwassenen ernaar streven te zijn.

het woord “gezond” is een bijvoeglijk naamwoord dat wordt gedefinieerd als: bevorderlijk voor of suggestief voor een goede gezondheid en lichamelijk welzijn. Het kan moeilijk zijn om gezonde gewoontes te behouden, maar laat me je een paar eenvoudige manieren vertellen waarop je jezelf elke dag kunt verbeteren.

Drink meer water

u hoort dit altijd zeggen of ziet het in een Instagram bio, maar het is helemaal waar. Water is een geschenk om van te genieten en te overleven.

drinkwater is niet alleen essentieel en noodzakelijk voor uw lichaam, Ik ben ervan overtuigd dat het u in het algemeen een beter gevoel geeft.

Water moet uw favoriete drank zijn, met melk op de tweede plaats. Bezuinigen op de soda en drink meer water. Uw lichaam zal u dankbaar zijn en ik ook.

Meer Slapen

ik weet dat dit niet gemakkelijk is.

universiteitsstudenten hebben altijd tijdgebrek als gevolg van het jongleren met huiswerk, werk en hun sociale leven. Men zou kunnen stellen dat er niet genoeg uren in een dag zijn.

de verplichting en prikkel om om welke reden dan ook laat op te blijven, achtervolgt de student altijd. Ik kan ontzettend moe zijn om 22.00 uur en nog steeds wakker blijven tot 1 of 2.00 uur alleen maar omdat.

ik heb groot respect voor studenten die een vaste bedtijd kunnen handhaven. Jonge volwassenen (leeftijd 18-25) worden verondersteld om 7-9 uur slaap per nacht te krijgen. Het is zeker veilig om te zeggen dat de gemiddelde student waarschijnlijk niet bereikt dat of past in de onderkant van het spectrum.

je hoort je klasgenoten altijd praten over de drie uur slaap die ze gisteravond hebben gehad terwijl ze op dezelfde dag twee examens en een paper hebben afgelegd.

welkom in het college leven, mensen.

leg de nicotine

af, de chemische stof die de wereld rond maakt.

tegenwoordig hebben we al deze nieuwe “salt nic” apparaten die ons die rustgevende buzz geven. Echter, alleen maar omdat dat geen sigaretten betekent niet dat ze geen negatieve effecten hebben.

Ik zeg niet om het helemaal op te geven; Ik bedoel alleen dat het college. Je zou kunnen stellen dat deze apparaten borderline nodig zijn. Dat gezegd hebbende, zou het geen kwaad om een beetje te bezuinigen.

Ga naar je ochtendlessen, doe je spullen klaar, ga trainen en tegen de tijd dat de avond begint, geef het een rip.

geef uw hersenen wat tijd vrij. Behandel de buzz als een privilege of beloning in plaats van een recht.

uiteindelijk zijn we waarschijnlijk niet van plan om voor altijd verslaafd te blijven aan nicotine, dus het is misschien de moeite waard om een voorsprong te krijgen.

tijd doorbrengen in de bibliotheek

Oh nee, niet in de bibliotheek.

geloof het of niet, tijd doorbrengen in de bibliotheek kan je gemotiveerd maken. Geloof me.

ik heb het eerste semester veel tijd doorgebracht in de bibliotheek (vooral omdat ik de computers moest gebruiken om testen te doen, maar dat is niet het punt) en ik heb veel gedaan.

als je thuis huiswerk maakt en studeert, is er veel afleiding. Je voelt je geneigd om op de TV te gooien, met je huisgenoten te praten of wat te eten.

deze afleidingen zijn geen optie in de bibliotheek. Het is niet leuk, maar als je een uur of twee in de bibliotheek slijpt, kan het een lange weg gaan.

het is goed om de gewoonte te hebben om naar de bibliotheek te gaan.

speel wat basketbal

zelfs als je niet van basketbal houdt, is dit een geweldige stressverlichter en manier om aan beweging te komen. Doe er een koptelefoon bij en begin gewoon te schieten, het is eigenlijk zo leuk.

als je schot valt, speel dan mee. U kunt naar het Wallman Wellness Center gaan en hoepels schieten wanneer u maar wilt (nou ja, bijna), dus waarom maakt u daar geen gebruik van? Probeer iets nieuws.

dit zijn enkele eenvoudige dingen die je kunt doen om jezelf een gezonder persoon te maken. Ik heb een aantal clichés weggelaten zoals gezonder eten en trainen omdat ik het gevoel heb dat dat givens zijn.

het doen van deze dingen kan je mentaal en fysiek beter maken, en beide zijn even belangrijk.

bekijk het positief. Warm weer komt binnenkort en dat zal alleen maar bijdragen aan de hoeveelheid heelheid die we voelen.

Maak een voorsprong!