met zoveel watertransportuitrusting om uit te kiezen, hoe weet u wat voor u het beste werkt? We breken het hier af.

sommige dagen heb ik gewoon geen zin om iets te dragen op een run. Geen telefoon, geen gel, geen water. Meestal echter, dit zijn korte runs in het weer dat is niet te warm. Maar voor iets langer dan ongeveer 45 minuten (of minder in zonnige, kokende temperaturen), draag ik water, elektrolyt-vervangende vloeistoffen, of beide.

Vistuigbedrijven hebben een veelheid aan opties uitgevonden om u te helpen gehydrateerd te blijven op de trails. Er zijn handheld waterflessen en handheld zachte kolven. Er zijn op de taille gemonteerde hydratatieriemen (denk aan fanny packs uit de jaren 80). Zelfs Taille packs hebben meerdere sub-opties: een grote fles, of meerdere kleine flessen. En er is de grootvader van hydratatiesystemen-de over-the-shoulder hydration pack, een kleine, lichtgewicht rugzak met een hydratatieblaas. In running packs, zijn er die passen als een rugzak, maar hebben meerdere opbergvakken aan de zijkanten en de voorkant voor kleinere flessen en andere items. En er zijn packs die passen als vesten, die gewicht en belasting verdelen tussen je voorkant en je achterkant.

met het immense aantal opties, hoe is een runner te kiezen? Hier is een blik op de voors en tegens van elk, plus ideale (en minder-dan-ideaal) scenario ‘ s voor wat voor soort vloeistof-dragende apparaat het beste past bij uw behoeften.

Handheld, harde fles

klein, relatief licht; gemakkelijk schoon te maken

kan spieronevenwichtigheden veroorzaken door het dragen van gewicht in één hand; kan ook zwaar aanvoelen!

ren of ren wanneer een navulfles beschikbaar is

lange ren wanneer u meer nodig hebt dan wat uw fles kan dragen; ren wanneer uw pols, schouder, armspieren of rug pijnlijk zijn; ren wanneer u een hondenriem in één hand hebt.

>>Tip: wissel af en toe van hand.

>>Tip: Als u uw handen nodig hebt om over rotsen te klauteren of boomstammen te grijpen, schuif de handheld over uw pols om uw handpalmen en vingers vrij te maken.

Rekenmachine, Zachte Kolf

Kleine, relatief licht; stort op zich als je drinkt, steeds kleiner en kunnen worden geschoven in een pak of zak

Moeilijk schoon te maken; moeilijk te vullen mid-run of ras

Korte termijn waar je moet alleen wat de kolf zal dragen

Lange termijn of ras waar u meer vloeistoffen of hebben om meer apparatuur te vervoeren

>>Tip: Overweeg om een van deze te koppelen aan een over-the-shoulder pack, waarbij de handheld wordt gevuld met elektrolyt vervangende vloeistof en de blaas in uw pack met water.

Waistpack, één fles

handen kunnen vrij zijn; omvat vaak opslag voor gels, telefoons, sleutels, enz.

Eén grote fles rond de taille zal zeker stuiteren, vooral op de afdalingen.

lange, langzame bergopritten

Trail die op iets anders dan bergop loopt

>>Tip: Overweeg het nemen van de fles uit de holster op flats—en vooral downhills—om het in de hand te dragen en de veerkracht te minimaliseren. Zet het terug op de uphills.

Waistpack, meerdere flessen (ook bekend als een Brandstofriem)

dragen elektrolytenvloeistoffen in de ene fles en gewoon water in de andere; vrije handen; opslagzakken

kunnen leiden tot wat GI ongemak in de loop van de tijd, vooral als gedragen te strak of rond uw maag

middellange-lange runs wanneer u zowel elektrolyten en water wilt, plus een telefoon en gels of een jas, die u vaak kunt wegstoppen met bungee koorden op een waistpack

een dag waarop u buikpijn; bij het uitvoeren van een all-down course waar ze waarschijnlijk stuiteren

>>Tip: probeer deze rond je heup te dragen voor comfort en om stuiteren te minimaliseren.

Rugzak, Hydratatieblaas

Hands-free; kan veel vloeistoffen en uitrusting dragen

kan overkill zijn; zwaarder dan andere opties; kan je warm laten voelen (temperatuur heet, tenzij je met iemand bent die van hardlopers met rugzakken houdt)

lange rit, of bergloop waar extra uitrusting of lagen nodig zijn; ren waar je een hondenriem vasthoudt

korte rit; race met meerdere hulpstations

>>Tip: De meeste packs hebben bandjes die zowel verticaal als horizontaal verstelbaar zijn, zodat u uw pasvorm kunt aanpassen.

Rugzak Die Past Als een Vest

Hands-free, kunnen dragen veel vocht en versnelling; verdeelt het gewicht tussen uw front-en back

Kan voelen als een keurslijf; kan warm

Lange termijn (in Europa); mountain run (in Europa), waar de versnelling is nodig en rugzak-vesten zijn gemeenschappelijk; lange of mountain run in de VS als je het niet erg op zoek als je behoort moet worden in Europa, waar ze oorspronkelijk groeide de populariteit

Korte termijn; ren met vrienden die je plagen voor wat je draagt (als je de zorg)

>>Tip: Negeer zelfbewuste gedachten en ga mee.