- 17 augustus 2018
- door Kristi Tackett-Newberg, PhD, LIMHP, CPC
onderzoekers zijn al lang geïnteresseerd in het onderzoeken waarom sommige mensen succesvoller zijn dan anderen. IQ, onderwijs en persoonlijkheid zijn allemaal beschouwd als mogelijke correlaten van prestatie. Twee andere factoren, talent en inspanning, zijn ook uitgebreid bestudeerd als potentiële influencers van succes.
in een reeks studies, Universiteit van Pennsylvania psychologie professor Angela Duckworth uiteengezet om specifieke voorspellers van prestatie te bepalen. Ze vond een gemeenschappelijk kenmerk dat bestaat onder hoge presteerders, een term die ze verwijst naar als grit. Op basis van haar onderzoek concludeerde Duckworth dat grit een belangrijke aanjager van prestatie is, onafhankelijk van en verder dan wat talent en intelligentie bijdragen.Het concept van grit kreeg mainstream momentum na Duckworth ‘ s 2013 Ted Talk en de release van haar bestseller, Grit: The Power of Passion and Perseverance. Duckworth definieert grit als passie en doorzettingsvermogen voor het bereiken van betekenisvolle doelen op lange termijn.
voor sommige mensen gaat het idee dat duurzame inspanning belangrijker is voor prestatie dan aangeboren talent, in tegen wat ze altijd geloofd hebben. Duckworth beweert dat het van nature slim en getalenteerd zijn grote attributen; echter, om echt goed te doen en gedijen, moet je grit hebben. Gruizige mensen – zoals Duckworth hen noemt-zijn mensen die in staat zijn om door te zetten ondanks uitdagingen. In haar boek, ze beweert, “zonder gruis, talent kan niets meer dan onvervulde potentieel. Het is alleen met inspanning dat talent een vaardigheid wordt die tot succes leidt ” (p. 51).
u kunt zich afvragen welke eigenschappen een persoon korrelig maken en of grit iets is dat geleerd kan worden. Onderzoekers hebben gevonden gruis kan worden gekweekt door opzettelijke praktijk en karakter-building oefeningen. De volgende zes stappen kunnen u helpen om uw eigen grit te cultiveren:
Zoek uw grotere doel
Zoek eerst en vooral een doel in het leven. Studies hebben aangetoond dat mensen met een duidelijk doel gelukkiger zijn en zich meer inzetten om hun doelen te bereiken.
doel is een belangrijke drijfveer voor motivatie, waardoor u de nodige energie krijgt om verder te werken aan uw doelen. Zonder dit, het handhaven van momentum kan moeilijk worden, vooral tijdens periodes van waargenomen mislukking. Het hebben van een begrip van uw doelen en de reden achter het nastreven van hen kan een duidelijk gevoel van doel te creëren, die dan geeft u de nodige brandstof om gruis te behouden.Simon Sinek bespreekt dit concept in zijn populaire boek Start With Why. Sinek beschrijft ons ‘waarom’ als het onderliggende doel, de oorzaak of het geloof dat ons drijft. Ons ‘waarom’ onderscheidt ons van anderen en inspireert ons om actie te ondernemen. Het geeft ons niet alleen het vertrouwen dat we nodig hebben om onze doelen te bereiken, maar injecteert ook passie in ons streven.
actie-Item: doel kan een moeilijk te definiëren doel lijken. Begin met het identificeren van uw waarden. Probeer vervolgens je doelen af te stemmen op je waarden. Maak kleinere doelen die je op je pad houden om je grotere doel te bereiken.
wees gepassioneerd over uw doelen
doel kan dienen als een ideale katalysator in het stimuleren van passie. Passie gaat over het hebben van de drive, ambitie, en een oprechte liefde voor wat je doet en/of de mensen die je dient. Succesvolle mensen hebben bijna altijd een onderliggende passie die hen voortstuwt-een drive die hen laser-gericht op hun doelen houdt.Hartstocht kan ook besmettelijk zijn. Als je gepassioneerd bent, kun je de mensen om je heen enthousiast maken. Als u gepassioneerd over uw doelen, dan anderen om je heen zal waarschijnlijk delen in uw enthousiasme en bereid zijn om u te helpen om uw doelen te bereiken.
actie-Item: Stop en vraag jezelf af: wat geeft je passie? Wat maakt je enthousiast over de activiteiten die je doet?
Praktijk, Praktijk, Praktijk
zodra u uw doel en passie hebt geïdentificeerd, zult u moedwillig en consistent moeten oefenen. Het duurt meestal inspanning om goed te worden in iets en nog meer inspanning om echt competent te worden. Stenig mensen vaak op zoek naar manieren om deel te nemen aan activiteiten die hen zullen helpen hun ambacht te verbeteren.Gruizige mensen leggen hun lot niet in handen van anderen. Ze doen het harde werk en leren om elke dag een beetje beter te worden. Grit hebben betekent doorgaan met wat je begint. Het gaat over het vastleggen van een doel en hard werken om het te voltooien, wat er ook gebeurt. Gruizige mensen worden zelden afgeleid door andere doelen. In feite werken ze vaak langer en harder om de doelen die ze hebben gesteld te bereiken.
bouwstenen kunnen veel werk vergen. Het kan nodig zijn om vast te houden aan taken, zelfs als ze saai zijn of in tijden waarin je het gevoel dat je geen vooruitgang boekt. Veel mensen geven het op als ze een dreigende afwijzing waarnemen. Het is immers vaak makkelijker om te stoppen dan om te falen.Gruizige mensen leggen hun lot niet in handen van anderen. Ze doen het harde werk en leren om elke dag een beetje beter te worden. Bij dit soort praktijken gaat het niet alleen om uren. Het is een opzettelijk en moeizaam proces dat vereist dat je jezelf dwingt om buiten je huidige capaciteiten te presteren.
actie-Item: stel “stretch doelen” in specifieke gebieden waar u winst wilt maken. Agressieve doelstelling is bedoeld om ons op nieuwe manieren te rekken, waardoor onze kansen op succes toenemen. Zoek zinvolle feedback van coaches of mentoren over specifieke verbeteringsgebieden en stel vervolgens doelen die direct op die gebieden zijn gericht.
heb de moed om het te proberen
we leven in een uiterst competitieve wereld die is bezaaid met mogelijkheden voor afwijzing. In feite zal meer dan 50% van de nieuwe bedrijven failliet gaan na slechts 5 jaar. Het kennen van deze kansen, kan het gemakkelijk zijn om angst te laten grijpen en op te geven voordat je zelfs maar begint. In deze tijden is moed misschien het geheime ingrediënt dat je nodig hebt om verder te gaan. Moed is een essentieel onderdeel van gruis.
grimmige mensen hebben de mogelijkheid om met succes de angst om te falen te beheersen. In feite hebben ze geleerd om tegenslagen te omarmen en ze te gebruiken als motivatie om verder te gaan. Ze doen dit door “mislukkingen” om te zetten in “kansen voor groei.”Ze begrijpen dat er waardevolle lessen zijn in nederlaag en dat de kwetsbaarheid van doorzettingsvermogen deel uitmaakt van de weg naar prestatie.
actie-Items: Identificeer situaties die uw angsten activeren. Herdefinieer je overtuigingen rond die situaties om je meer in controle te voelen. Vermijd jezelf te vergelijken met anderen.
leer volharden
bij het nastreven van langetermijndoelen is het onvermijdelijk dat u uitdagingen, worstelingen en tegenslagen zult ervaren. Het leven zit vol met wegversperringen en ontberingen. Wanneer we geconfronteerd worden met een potentieel falen, krijgen we de keuze—gooien we de spreekwoordelijke handdoek in de ring en geven we het op, of gaan we door?
stenige mensen kiezen meestal voor de laatste. Ze blijven doorgaan, wat er ook gebeurt. In plaats van te denken dat de wereld hen iets verschuldigd is of naar het universum te kijken om dingen op te lossen, weten grimmige mensen dat zij de enigen zijn die hun situaties kunnen veranderen. Ze gebruiken kracht en vastberadenheid om door te gaan.
actiepunt: doelen identificeren die volharding waardig zijn. Houd die doelen te allen tijde zichtbaar. Handhaaf een optimistische kijk en gebruik emotie om gedrag te stimuleren.
Build Resiliency
onderzoek onderstreept het belang om terug te keren van tegenspoed en door te gaan met uitdagingen. Veerkracht is een inherent kenmerk van gruis. Het beschrijft het vermogen om stress en negatieve emotionele ervaringen te weerstaan. Veerkracht is wat je in staat stelt om weer op te staan als je neergehaald bent en vooruit te gaan na het ervaren van falen of afwijzing. Veerkracht combineert optimisme met creativiteit en vertrouwen.
veerkrachtige mensen zijn vastbesloten om te slagen, zelfs als de kansen tegen hen zijn. Ze hebben vertrouwen in hun capaciteiten en zijn bereid om de inspanning te leveren om obstakels te overwinnen die hen in de weg staan om hun doelen te bereiken. In een wereld van afwijzingen, veerkracht geeft u de nodige voorsprong om de druk in verband met intense concurrentie te weerstaan.
Actiepunt: Zoek naar mogelijkheden voor zelfontdekking. Leer dingen in perspectief te houden. Ontwikkel redelijke doelen en onderneem beslissende actie.
als u moeite heeft met een stap van dit proces, kan een getrainde therapeut u helpen wegblokkades op te sporen en te overwinnen. Net als de meeste waardevolle vaardigheden, vergt grit oefening. U zult waarschijnlijk zowel geduld als uithoudingsvermogen nodig hebben om uw gruis op te bouwen. Maar als je eenmaal je doel hebt bereikt, zul je waarschijnlijk merken dat je reis de moeite waard is geweest.
- Dynamiek Van De Werkgelegenheid In Het Bedrijfsleven. (2016, 28 April). Bureau of Labor Statistics. Geraadpleegd op https://www.bls.gov/bdm/entrepreneurship/bdm_chart3.htm
- Duckworth, A. (2016).Grit: de kracht van passie en doorzettingsvermogen. New York, NY: Scribner
- Robak, R. W., & Griffin, P. W. (2000). Doel in het leven: Wat is de relatie met geluk, depressie en rouwen? Tijdschrift voor Criminologie, 2(1), 113-119
- Sinek, S. (2009). Begin met waarom: hoe grote leiders iedereen inspireren om actie te ondernemen. New York, NY: Pinguïngroep