wanneer iemand ongelukkig is, is het een menselijke neiging om je emotionele toestand op één lijn te brengen met die van hen. En als een situatie uitdagend of schokkend is, wordt je geleerd om je emoties te synchroniseren met degenen die lijden. Als je je gelukkig voelt in plaats daarvan, zul je waarschijnlijk worden beoordeeld als gevoelloos, egocentrisch, of gebrek aan compassie.

echter, je hoeft niet ongelukkig, overstuur of gestrest te zijn omdat iemand anders er zo over denkt. Ook hoef je geen negatieve emoties te hebben alleen maar omdat jij of iemand anders zich in een uitdagende of nijpende situatie bevindt.

u kunt kiezen hoe u zich voelt.

kiezen om je gelukkig te voelen maakt je nog geen slecht mens. Het betekent ook niet dat je onverschillig, egoïstisch of egocentrisch bent. Het maakt je gewoon gelukkig.

oefen uw vermogen om te kiezen

Als u uw vermogen niet uitoefent om uw emoties te kiezen, laat u uw interne toestand dicteren door externe omstandigheden, mensen of situaties. Maar als je je macht uitoefent om te kiezen, mag je beslissen hoe je je voelt op een bepaald moment.

en kiezen om gelukkig te zijn is een goede keuze—voor u en voor anderen.

terwijl ik dit bericht schrijf, verspreidt de covid-19 pandemie zich als een lopend vuurtje. Het nieuws meldt dat er elke minuut of minder iemand sterft aan het coronavirus in de Verenigde Staten. Het is gemakkelijk om je op deze feiten te concentreren en je angstig, verdrietig en boos te voelen. Gezien de omstandigheden kan het harteloos lijken om te glimlachen of hoopvolle of optimistische woorden te spuien-vooral voor degenen die misschien een geliefde, een baan of hun levenswerk hebben verloren.

maar je helpt jezelf of iemand anders niet door je ellendig te voelen. Je hoeft ook niet ongelukkig te zijn ondanks een programma dat je hebt ontvangen dat zegt dat je ongelukkig moet zijn in specifieke situaties. Geen regel zegt dat je medelijden moet hebben.

Waarom bent u gelukkig?

een vrouw die ik ken werd onlangs in het ziekenhuis opgenomen. Ze vond het vreselijk dat ze daar was. Ik belde om te zien hoe het met haar ging. Ik benaderde het gesprek met een vrolijke houding en toon van de stem, terwijl ik nog steeds haar benarde situatie begreep en wilde helpen.

ze vroeg me, ” Waar ben je zo blij over?”

in haar gedachten, als zij ongelukkig was, zou ik ook ongelukkig moeten zijn. Ik moet met haar meevoelen, niet alleen sympathie en mededogen voelen.

sympathie vs. mededogen vs. empathie

het is mogelijk om sympathiek en medelevend te zijn en niet empathisch. En je kunt kiezen tussen deze kenmerken.

empathie verwijst naar voelen wat een ander persoon voelt. Aan de andere kant betekent sympathie begrijpen wat de ander voelt, zelfs zonder het zelf te voelen. Compassie betekent dat je actie wilt ondernemen om het lijden van een andere persoon te verlichten.

ik ken veel empathen-mezelf inbegrepen. Het is moeilijk om te voelen wat anderen de hele tijd voelen, vooral als er veel lijden is in de wereld. De meeste van deze mensen werken hard om alle emoties die ze voelen uit te sluiten van anderen. Dat betekent niet dat het ze niets kan schelen.

u kunt begrijpen wat iemand voelt – zelfs betrekking hebben op het uit het verleden ervaring-en willen hun lijden te verlichten, maar gelukkig te blijven.

Impact het collectieve onbewuste

emoties hebben een frequentie. Dus, als veel mensen zich ongelukkig of bang voelen, hebben hun emoties invloed op de emotionele toestand van de mensen om hen heen. Uiteindelijk beïnvloeden die emoties ons allemaal die op de planeet Aarde leven.

een pandemie, natuurramp, oorlog, terroristische aanval of massaal ongeval kan golven van negatieve emoties over de hele wereld sturen. Als je ervoor kiest om woede, verdriet, horror, angst of wantrouwen te voelen, voeg je de grootte en intensiteit van die golf toe.

door gelukkig te zijn helpt u echter het effect van al die negatieve emoties te verminderen. Als je een reden nodig hebt om gelukkig te zijn, is dat een goede. Natuurlijk, je kunt geluk kiezen als een manier om invloed te hebben op degenen die dicht bij jou en jezelf, ook.

Hoe voel je je gelukkig, wat er ook gebeurt

dus hoe kun je gelukkig zijn—vooral tijdens een pandemie, na de dood van een geliefde, of wanneer het leven door een moersleutel gaat in je beste plannen en inspanningen? Hier zijn vijf manieren.

1. Kies geluk

Ja, geluk is een keuze. Als je je verdrietig, boos of bang voelt, kies dan bewust om je gelukkig te voelen.

2. Concentreer je op dingen die je gelukkig maken.

Hoe voel je je gelukkig als je je eigenlijk verdrietig, boos of bang voelt? Let goed op waar je je gedachten concentreert.

uw gedachten creëren uw emoties. Als je negatieve emoties ervaart, denk je dat je op iets bent dat dat gevoel produceert. In plaats daarvan, bewust na te denken over iets dat je gelukkig maakt.

3. Wees sympathiek (niet empathisch)

in plaats van te proberen te voelen wat een ander voelt, probeer te begrijpen wat hij voelt. Stel hen vragen over wat ze ervaren. Ga naar het punt waar je sympathie kunt voelen—zelfs compassie—maar plaats jezelf niet in hun schoenen.

4. Wees meelevend

met begrip komt een verlangen om van dienst te zijn—om mensen uit hun lijden te verlossen. Dus, ga je gang en help op de beste manier die je kunt. Zorg dat ze zich beter voelen. Als gevolg daarvan zult u zich ook beter voelen.

voel je gelukkig. Dan kun je anderen helpen zich gelukkig te voelen.

voorzichtig! Richt je niet op de uitkomst; sommige mensen willen graag ongelukkig blijven. Voel je goed over je inspanningen.

5. Doe wat je een goed gevoel geeft

neem een pauze van het nieuws, verzorg, probeer een baan te vinden, verdriet, of wat je ook naar beneden brengt. Ga iets doen waardoor je je goed voelt.

veel plezier … Ja, Het is toegestaan—en gezond-zelfs temidden van een tragedie.

veel mystieke tradities adviseren dat we alles doen wat nodig is om ons gelukkig te voelen—zelfs vreugdevol. De staat van geluk verhoogt ons vermogen om ons te verbinden met onze hogere zelf of Schepper. Met andere woorden, gelukkig zijn is een hoge spirituele staat.

u bent een goed mens

te veel van ons hebben geleerd dat we geen goede mensen zijn als we geen empathie hebben. Maar dat is niet waar. Het is niet nuttig of gezond om altijd empathie te voelen voor iedereen.

ons wordt verteld dat als we gelukkig zijn terwijl anderen dat niet zijn, er een fout in ons karakter is. We moeten egoïstisch, onverschillig of emotieloos zijn.

geloof dit niet. Het is niet waar.

u kunt gelukkig zijn in moeilijke situaties en toch een goed mens zijn. Werkelijk …

interessante evolutionaire ervaring

mijn spiritueel leraar, Stuart Wilde, keek naar dingen die gebeurden-zoals de Holocaust, 9-11, pandemieën en vliegtuigongelukken-en zei: “Wat een interessante evolutionaire ervaring.”

hij zag Rampen niet als … nou … Rampen. Hij zag ze als menselijke ervaringen die ervoor zorgden dat de betrokkenen op verschillende manieren evolueerden. In het bijzonder zag hij spirituele wezens in menselijke lichamen keuzes maken over hoe ze het leven ervaren of, in sommige gevallen, het fysieke vlak verlieten.

dit perspectief vereist dat je gelooft dat mensen spirituele wezens zijn die een fysieke ervaring hebben. En je moet geloven dat, voordat we het fysieke lichaam binnengaan, we kiezen wat we zullen ervaren en leren tijdens onze incarnatie op aarde.

zelfs als dat niet uw overtuiging is, kan het kijken naar andermans ervaringen met een beetje opzettelijke afstand u helpen objectiever te zijn. Vanuit die plaats, kunt u opzettelijk kiezen hoe te reageren op een situatie in plaats van te reageren.

onze reactie als “slechte dingen gebeuren” is te vaak ongelukkig worden of een soort negatieve emotie ervaren. Met een beetje afstand en perspectief, echter, kunt u ervoor kiezen om te reageren—en reageren met geluk of, op zijn minst, een positieve emotie zoals hoop, vrede, of liefde.

een beetje objectiviteit in combinatie met intentionaliteit stelt u in staat om uw emotionele staat te kiezen—om gelukkig te zijn ondanks alles wat er in uw leven of om u heen gebeurt. Het helpt je niet verstrikt te raken in de golf van negatieve emoties.

zelfs als we geen jaar als 2020 hebben, kunnen we allemaal wel wat meer geluk in ons leven gebruiken. Dus, wees gelukkig … en verspreid je vreugde naar anderen.

Hoe maak je jezelf gelukkig? Vertel me in een reactie hieronder. En deel dit bericht met uw sociale netwerk of iemand die je voelt zal profiteren.

mis nooit een van mijn video ‘ s! Klik hier om je te abonneren op mijn YouTube kanaal.

foto met dank aan StockSnap .