hoe verschilt Flora Proactiv van andere Flora producten?

alleen Flora pro-activ bevat plantensterolen om LDL (“slecht”) cholesterol te verlagen. Het is ontworpen voor mensen die op zoek zijn naar hulp bij het verlagen van hun cholesterol.

Hoe vermindert Flora pro-activ cholesterol?

Flora pro-activ bevat plantensterolen die de absorptie van cholesterol uit de darm gedeeltelijk blokkeren. Het eten van 1,5 g tot 2,4 g plantensterolen per dag kan LDL-cholesterol verlagen met 7-10% in slechts 2-3 weken. Dit kan oplopen tot 15% in combinatie met een overstap naar een gezonde voeding en levensstijl.

wie kan een vetarme flora pro-activiteitspread eten?

Flora pro-activvoedingsmiddelen zijn geschikt voor zowel verlaging als beheersing van uw cholesterolgehalte. Je kunt ze toevoegen als onderdeel van een gezond dieet en levensstijl, of als je cholesterolverlagende medicatie gebruikt, zoals statines. Vraag altijd uw huisarts om advies over uw cholesterolverlagende behandeling, en als u medicijnen gebruikt, of Flora pro-activ geschikt is voor u. Flora pro-activ is vanuit voedingsoogpunt niet geschikt voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven of kinderen jonger dan vijf jaar.

hoe vaak moet ik Flora pro-activ eten?

voor de beste resultaten moet Flora pro-activ elke dag worden gegeten. Vijfentwintig gram of 1 tiende van een 250g Flora pro-activ tub zorgt voor de dagelijkse optimale inname van plantensterolen. Het consumeren van meer dan de aanbevolen hoeveelheid levert weinig verder voordeel op.

Wat gebeurt er als Ik vergeet mijn Flora pro-activ te gebruiken?

Flora pro-activ werkt op een voortdurende manier om cholesterol uit uw bloed te filteren, dus het missen van Flora pro-activvoedsel voor een dag of twee zal er niet te veel toe doen. Als u echter stopt met het gebruik van Flora pro-activ, zal uw cholesterolgehalte weer omhoog gaan. Daarom, als je cholesterol op een nieuw lager niveau is en je dat zo wilt houden, moet je Flora pro-activ regelmatig eten als onderdeel van een gevarieerde, evenwichtige voeding en gezonde levensstijl.

kan ik gewoon Flora pro-activ eten en geen andere wijzigingen in mijn dieet aanbrengen?

om een optimaal cholesterolverlagend effect te bereiken, dient Flora pro-activ te worden gegeten als onderdeel van een gezonde voeding en levensstijl. Dit betekent dat we moeten streven naar:

• Eet ten minste 5 porties fruit of groenten per dag
• Eten van vette vis die rijk zijn aan omega 3 (zoals zalm, makreel, sardines) of twee keer per week
• Kies volkoren granen vaker
• Grillen, roerbakken of magnetron voedingsmiddelen in plaats van frituren of roosteren
• Kies een dieet dat is laag in vet (met name verzadigd vet en transvet)
• Voeg minder zout naar uw voedsel en kies natrium-beperkt en lagere natrium voedingsmiddelen vaker

Vragen over Cholesterol

Er zijn twee belangrijke vormen van cholesterol. LDL, bekend als slechte cholesterol, die uw risico op hart-en vaatziekten verhoogt, en HDL dat is goede cholesterol die helpt u te beschermen. Een verhoogd niveau is normaal gesproken een totaal cholesterolgehalte hoger dan 5 millimeter/liter. Maar als uw goede cholesterol hoog is, kan uw totale telling hoger zijn zonder uw risico op hart-en vaatziekten te verhogen.

Hoe kunt u uw ‘goede’ cholesterolgehalte verhogen?

goed (HDL) cholesterol kan worden verhoogd door meer lichamelijke activiteit, het consumeren van ‘goede’ onverzadigde vetten in plaats van ‘slechte’ verzadigde vetten, en mogelijk door het verlagen van uw alcoholinname en het eten van meer fruit en groenten.

kan mijn cholesterolgehalte te veel dalen?

Flora pro-activ verlaagt LDL ‘slechte’ cholesterol, maar heeft geen invloed op het niveau van HDL ‘goede’ cholesterol. Studies tonen aan dat Voor de meeste mensen er een duidelijk voordeel voor de gezondheid van het hart van het verlagen van slechte cholesterol niveaus, en er is geen lagere limiet geadviseerd door artsen. Bespreek uw cholesteroldoelstellingen altijd met uw arts.

hoeveel plantensterolen moet ik eten om mijn cholesterol te verlagen?

veel deskundigen zijn het erover eens dat het dagelijks eten van 2G* plantensterolen als onderdeel van een gezond dieet wordt aanbevolen om het cholesterol te verlagen.

het cholesterolverlagende voordeel van plantensterolen in Flora pro-activ wordt gehandhaafd bij regelmatig gebruik. Voor het beste resultaat, consumeer 25g Flora pro-activ, die ten minste 2G plantensterolen biedt, dagelijks en ga naar een gezonde levensstijl.

het gebruik van Flora pro-activ is slechts één onderdeel van een hartgezond dieet en levensstijl, en het kan gemakkelijk worden opgenomen in uw dagelijkse routine. Geniet ervan voor ontbijt, lunch en diner. Bijvoorbeeld::

• op volkoren toast bij het ontbijt
• op volkorenbrood bij het maken van een sandwich tijdens de lunch
• op gestoomde groenten bij het diner

* 1.5-2.4 G plantensterolen verlagen het cholesterol met 7-10% in slechts 2-3 weken

kan ik plantensterolen in andere voedingsmiddelen vinden?

Ja. Fruit, groenten, plantaardige oliën, noten, zaden en granen bevatten allemaal plantensterolen, maar in kleine hoeveelheden. Om 2 gram plantensterolen te krijgen, moet je 425 tomaten, 210 wortelen, 150 appels of 83 sinaasappels eten.

is het eten van voedsel dat plantensterolen bevat voldoende om mijn cholesterol te verlagen?

No. Je moet een gezond dieet dat verzadigde vetten vermindert, bevat veel fruit en groenten (ten minste vijf porties per dag), vette vis ten minste een keer per week, mager vlees en vetarme zuivel. Het toevoegen van voedingsmiddelen die plantensterolen of stanolen bevatten zal helpen, maar je moet ook een gezonde levensstijl hebben, actief blijven en roken vermijden.

is schelpdieren slecht voor cholesterol?

schelpdieren kunnen veel eetcholesterol bevatten-zoals eigeel, lever en viskuit – maar het heeft een minimaal effect op het cholesterolgehalte in het bloed. Echter, deze voedingsmiddelen kunnen ook worden geassocieerd met hoge verzadigde vetten, die niet goed zijn voor u. Maar zolang je van schelpdieren houdt als onderdeel van een gezond, evenwichtig dieet, zijn ze geen probleem.

zou het schrappen van zuivel helpen om mijn cholesterol te verlagen?

volle melkproducten bevatten vaak veel verzadigd vet, wat uw cholesterol verhoogt. Magere melkproducten zoals vetarme smeersels, magere melk en magere yoghurt zijn gezonder voor je hart omdat ze minder verzadigd vet bevatten. Ze leveren ook calcium, wat essentieel is voor gezonde botten.

hoe zit het met voedingsmiddelen die ‘geen cholesterol’

bevatten het meeste cholesterol in ons lichaam wordt gemaakt in de lever, en slechts een kleine hoeveelheid komt uit uw dieet. De hoeveelheid vet die u eet heeft een groter effect op uw bloedcholesterol dan de hoeveelheid cholesterol die u eet. Het eten van te veel verzadigd vet en transvet kan uw bloedcholesterol verhogen. Voor hart-gezond eten, beperk deze vetten en vervang ze door onverzadigde vetten.

is het voldoende om te stoppen met het eten van slechte vetten?

No. Terwijl het eten van minder verzadigde en transvetten een belangrijke hart-gezonde gewoonte is, zijn er andere belangrijke voedings – en leefgewoonten die deel uitmaken van een algehele hart-gezonde levensstijl, zoals:

• dagelijks een kleine hoeveelheid onverzadigde vetten eten (2 tot 3 eetlepels)
• verhoging van de hoeveelheid vezels in uw dieet, met name oplosbare vezels
• stoppen met roken
• stress beheersen
• dagelijks actief zijn
• streven naar een gezond gewicht en vorm

zou vegetariër worden helpen om mijn cholesterol te verlagen?

u hoeft geen vegetariër te worden om uw cholesterol te verlagen. In plaats daarvan, focus op het vervangen van verzadigd vet door onverzadigd vet en het eten van mager vlees, veel fruit en groenten, volkoren en magere zuivelproducten.

zijn er gezonde alternatieven voor traditionele snacks?

Ja, hier zijn enkele suggesties:

• groenten met een laag vetgehalte
• olijven, kerstomaten of ongezouten noten
• magere yoghurt
• Fruit-vers, bevroren, vertind of gedroogd
• magere scones, broodjes, muffins of plakjes brood
• Crackers en magere kwark

neem voor meer informatie contact op met onze verzorgingslijn op 086 010 0896