wat zijn slechte gewoonten en waar komen ze vandaan? Hoe herken je een slechte gewoonte? Hoe kan iets dat we leuk vinden ten koste gaan van onze fysieke en mentale gezondheid? Wat zijn de effectieve manieren om slechte gewoonten te breken? In dit essay zal ik proberen al deze vragen te beantwoorden. Beschouw mijn werk niet als een gids om iemand te helpen zich te ontdoen van slechte gewoonten. Dit zijn meer gedachten van mij die sommige mensen handig of zelfs nuttig kunnen vinden.

Wat Is een slechte gewoonte?

wanneer iemand “slechte gewoonte” zegt, zijn roken of alcohol de eerste dingen die in ons opkomen. De term is echter veel dieper in betekenis. Soms hebben we slechte gewoontes zonder te beseffen dat ze slecht zijn. Zoals eerder gezegd gaat het niet alleen om roken of drinken. Slechte gewoonten kunnen verwijzen naar een passieve manier van leven, het gebruik van scheldwoorden, het eten van ongezond voedsel, of lijden aan een laag gevoel van eigenwaarde, gebrek aan zelfvertrouwen, verveling, enzovoort.

met andere woorden, een slechte gewoonte is elke handeling die ten koste kan gaan van de gezondheid, stemming of zelfs gemoedstoestand. Bovendien moeten we rekening houden met acties die niet alleen onszelf kunnen schaden, maar ook de mensen om ons heen. Het probleem lijkt ingewikkelder te zijn dan het lijkt en we moeten eerst de belangrijkste oorzaak van slechte gewoonten achterhalen.

welke factoren veroorzaken slechte gewoonten

het baart mij zorgen dat alle slechte gewoonten hoofdzakelijk twee oorzaken hebben. Ze omvatten verveling en stress. In de regel, mensen verkeerde dingen wanneer ze nodig hebben om te gaan met stress of omgaan met een onaangename situatie. Elke keer dat een persoon een gevecht had met de dierbare of problemen op het werk, probeert hij of zij ze aan te pakken met behulp van alcohol of een sigaret om een beetje te ontspannen.

helaas kan geen van deze ons tot een normaal leven brengen. Wat meer is, ze kunnen zelfs maken dingen erger en leiden tot meer ernstige problemen.

de enige manier om deze gevolgen te voorkomen is de slechte gewoonte op tijd te herkennen totdat het te laat wordt. Dit is waar een persoon verslaafd kan raken aan roken, junkfood, enzovoort. De volgende stap is om de slechte gewoonte te doorbreken.

stappen om slechte gewoonten te doorbreken

nadat we met succes gewoonten hebben geïdentificeerd die we moeten doorbreken, moeten we ons voorbereiden. De taak is niet zo eenvoudig als sommigen denken. Het vereist discipline en geduld. Sommigen kunnen zich slecht gaan voelen. De situatie zal echter in de nabije toekomst verbeteren, samen met jullie gemoedstoestand en welzijn. Dus, de belangrijkste stappen zijn als volgt:

• vind het alternatief – een snelle en eenvoudige manier om de slechte gewoonte op te geven. Alles wat je nodig hebt is om het te vervangen door iets minder schadelijk. Bijvoorbeeld, wanneer je stopt met roken, kan kauwgom grote verlichting brengen. Het idee is om je mond ermee bezig te houden en sigaretten te vergeten.
• werk samen met vrienden – men heeft zeer waarschijnlijk een vriend of familielid met hetzelfde probleem en het doel om het op te geven. Een goed idee is om samen te werken en proberen om de slechte gewoonte weer samen te bestrijden. Jullie kunnen elkaar steunen elke keer als het moeilijk is. Een andere manier is om verschillende triggers in te stellen. Bijvoorbeeld, elke keer als jullie beiden willen roken begin je in plaats daarvan te rennen.
• een harmonieuze sfeer creëren-de beste manier om van stress en verveling af te komen, die de belangrijkste oorzaak zijn van slechte gewoontes, is onder de mensen te zijn die van je houden. Ze zullen altijd bemoedigende woorden of hulp vinden als je alleen niet om te gaan met het probleem.
• stel duidelijke doelen-het gaat niet alleen om het visualiseren van jezelf zonder bier of een sigaret. Het gaat om echte acties en stappen om te nemen bij het breken van de gewoonte. Maak een overzicht of plan met schema ‘ s en termijnen.

houd u aan dat plan en probeer uw nieuwe identiteit op te bouwen die niet afhankelijk is van verveling, stress of andere externe factoren.

conclusie

de sleutel tot succes is het begrijpen van uw eigen verantwoordelijkheid voor het verkrijgen van een slechte gewoonte na het hebben van uw rug tegen de muur vanwege een aantal problemen. Het betekent echter niet dat je jezelf moet beoordelen. We zijn allemaal mensen, en alle mensen maken fouten. Het is absoluut natuurlijk voor elke persoon. De vraag is hoe we die problemen kunnen oplossen.

enerzijds kan het doorbreken van slechte gewoonten zeer moeilijk en tijdrovend zijn. Het kan zijn dat je jezelf moet beperken, wat in het begin zal resulteren in meer ongemakken. Het is echter zeker de moeite waard om die stappen te nemen voor het geval u een volledig leven wilt leiden, een goede gezondheid wilt hebben en de mogelijkheid hebt om gemakkelijk met eventuele problemen om te gaan.