we worden omringd door berichten over wat ons gelukkig zou maken. Adverteerders proberen ons te verkopen op het idee dat als we gewoon een bepaald product kopen, we opgetogen zouden zijn. De media verkopen ons op het idee dat schoonheid, geld en roem ons zouden voorzien van het leven van onze droom en het geluk dat we hunkeren. Maar is dat echt het geval?
gedurende het grootste deel van de geschiedenis hebben mensen gezocht naar Religie, Spiritualiteit en collectieve wijsheid om deze vragen te beantwoorden, maar in de afgelopen jaren zijn deze vragen ook door wetenschappelijk onderzoek begonnen te worden aangepakt.Wetenschappers hebben ontdekt dat, hoewel onze omstandigheden ertoe doen, samen met enkele genetische factoren, een aanzienlijk deel van ons geluk voortkomt uit onze eigen keuzes en acties. In dat geval kunnen we onze genetica niet veranderen en kunnen we niet altijd onze omstandigheden veranderen, maar we kunnen zeker onze keuzes, benadering van gebeurtenissen en onze algehele houding veranderen.
hier zijn de drie belangrijkste stappen voor het veranderen van uw houding ten opzichte van uw leven omstandigheden op een manier die uw gevoel van geluk zal transformeren. Weten dat je de meester bent van je houding en dat altijd in gedachten houden, zal je een enorm gevoel van controle geven, zelfs wanneer veel andere dingen in je leven buiten je controle zijn.
#1 loslaten van het verleden
werken naar verandering is werken naar een andere toekomst. En als je een betere toekomst in gedachten hebt, moet je het verleden in het verleden laten. Vastzitten in het verleden betekent geen beweging vooruit. Vaak, de strijd uit het verleden zitten zwaar op onze schouders en houden ons terug van zowel het leven in het moment en vooruit te gaan met de snelheid die we willen en verdienen. Volgens onderzoek is vasthouden aan ons verleden iets dat we geneigd zijn te doen omdat het bijdraagt aan ons gevoel van identiteit. We zijn terughoudend om het verleden los te laten en ons eraan vast te klampen, want hoe negatief het ons ook laat voelen en hoe pijnlijk het ook is, het maakt deel uit van ons wie we zijn.Door dat te doen, laten we negativiteit, woede en angst onze geest overnemen en onze Energie en gemoedstoestand in het heden vormgeven. NIET MEER! Elke dag, elk uur en elk moment zijn een nieuwe kans om los te laten, om het verleden weg te stof, en om ruimte te maken voor nieuwe energie, nieuwe ervaringen en een nieuwe gemoedstoestand.
omdat we het verleden niet kunnen veranderen, brengt het een gevoel van frustratie met zich mee. Je zult je sterker en hoopvoller voelen als je die tas vol zware stenen, je verleden, aan de kant van de weg laat vallen, en op volle snelheid vooruit loopt, lichter en gelukkiger. Wie wil er op een marathon met een tas vol zware stenen op zijn rug? Het is een bedrieglijk gevoel van identiteit omdat het eerder tegen jou werkt dan voor jou. Hier zijn drie stappen om vooruit te gaan en een nieuwe, winnende, pijnvrije identiteit te creëren, en het verleden los te laten:
- Identificeer uw gewoonte om te focussen op het verleden
- Train uw geest om terug te keren naar het heden en in het moment te zijn elke keer dat u terug drift naar het verleden praten en verleden-georiënteerde focus
- zodra u terug bent op het huidige moment, visualiseer de toekomst waar u naar toe werkt in detail en blijf hangen op het plezier dat die toekomst met zich meebrengt.
#2 verwacht uitdagingen en eet ze voor het ontbijt
vele malen de belangrijkste problemen met uitdaging is dat het ons verrast. We hebben een valse verwachting dat dingen soepel verlopen en dan extreem teleurgesteld worden als ze dat niet doen. Houd jezelf niet voor de gek om te denken dat je zo uit de gewone zult zijn dat je rit soepel zal zijn. Houd jezelf niet voor de gek om te denken dat iedereen een soepele rit heeft, maar je bent de enige of een van de weinige met problemen, uitdagingen en moeilijkheden. Die waarneming zit in je geest en kan niet waar zijn. Iedereen heeft een probleem, iedereen heeft uitdagingen, en als iemand een minuut voor een ding een glad zeil heeft, zullen ze een uitdaging, een probleem of een obstakel in de volgende geconfronteerd.
hierop zijn geen uitzonderingen. Het is gewoon hoe het leven werkt. Dus als het leven je raakt met een uitdaging, maakt niet uit wat het is, wees niet boos op uitgedaagd veel meer dan je boos op de sneeuw vallen of de wind waait. Uitdagingen en problemen die opgelost moeten worden zijn een deel van hoe het leven werkt en hoewel je nooit weet welke uitdagingen op je pad komen, hoop op het beste, bereid je voor op het ergste, wees niet boos, boos of teleurgesteld wanneer ze komen, want ze komen op een of andere manier op iedereen. De vraag is, hoe bekwaam je bent in “het eten van hen voor het ontbijt”, hoe bekwaam je bent in het oplossen van problemen en hoe vastbesloten je bent om niet op te geven.
drie stappen om uw volgende obstakel te verpletteren (en op te eten als ontbijt):
1. Accepteren en erkennen:
laat uw angsten, stress en frustratie over wat er gebeurt en de mensen die erbij betrokken zijn, los. Zelfs als je denkt dat iemand de schuld moet krijgen voor de situatie, maakt het echt niet uit. Boos zijn op die persoon zal je niet helpen de situatie op te lossen.
2. Observeer, analyseer, beslis
observeer en analyseer de situatie zonder dat je emoties het overnemen. Kijk naar het feit. Beslis wat de beste aanpak is om het te behandelen en te reageren.
3. Wees dankbaar voor de uitdaging
In elke situatie is er goed. Je kunt het nu misschien niet zien, of je kunt het misschien zien, maar je kiest ervoor het niet te zien, maar er zit goed in alles. Vind het, wees dankbaar voor wat je hebt, met en rond je uitdaging, en blijf stilstaan bij die dankbaarheid. Focussen op wat goed is zal meer goed brengen.
# 3 wijzig je innerlijk verhaal
We lopen allemaal rond met innerlijke verhalen in ons hoofd over onszelf en onze plaats in de wereld. Die verhalen hebben een enorme impact op hoe we ons leven leiden en hoe Zeker we zijn om onszelf uit te dagen in termen van ons geloof in ons vermogen om te slagen. Deze verhalen zijn typisch gemaakt in onze kindertijd en ze spelen een grote rol in de manier waarop we de realiteit interpreteren en erop reageren, in de manier waarop we uitdagingen aangaan en in de manier waarop we omgaan met obstakels. Positieve verhalen (die we “oplopende verhalen” noemen) zijn verhalen die je bouwen. Dit is waar je een positief innerlijk verhaal over jezelf hebt dat je een capabele, krachtige en succesvolle persoon bent, ongeacht de omstandigheden.
het is prachtig om een persoon te zijn met een oplopend innerlijk verhaal, omdat je geloof in jezelf je zal pushen om verder te gaan dan je dacht dat mogelijk was. Als je een ouder bent, geloof dan met heel je hart in je kinderen, wat er ook gebeurt. Jouw kracht in het vormgeven van hun innerlijk verhaal is cruciaal voor hun succes. Afdalende innerlijke verhalen, aan de andere kant, zijn innerlijke verhalen dat we niet goed genoeg zijn, dat anderen beter zijn dan wij, ze slopen en beperken ons geloof in onszelf. Dalende innerlijke verhalen werken tegen ons en werken als gewichten rond onze enkels wanneer we willen rennen.
het veranderen van het innerlijk verhaal, hoewel een proces, is zeer mogelijk en in feite cruciaal voor uw succes. Wat vertel je jezelf over jezelf? Descending inner narratives sound something like this:
- dingen werken nooit voor mij
- ik ben niet goed in relaties
- ik heb gewoon niet dat soort geluk
- dingen eindigen altijd zo voor mij
het leven draait niet om wat er met je gebeurt. Het leven gaat over hoe je erop reageert, en je innerlijke verhaal heeft een enorme impact op je reacties op gebeurtenissen. Terwijl het veranderen van je innerlijk verhaal een proces is, is hier een eenvoudige truc om het te doen:
Stap 1: isoleer de zin of zinnen die je blijft herhalen voor jezelf waarvan je voelt dat ze je naar beneden drukken.
Stap 2: Kies alternatieve zinnen, één of twee, die je kracht en mogelijkheden aanmoedigen en benadrukken en blijf ze voor jezelf herhalen, bijna als een hersenspoeling.
Stap 3: Elke keer dat een twijfelachtig verhaal kruipt in je geest, blokkeer het en herhaal de nieuwe, krachtige en bemoedigende zinnen meerdere keren. Geloof in hen, op een zinvolle en krachtige manier, en blijf ze herhalen. Zie je verhaal als een vervangbare chip. Je verhaal ligt niet bij jou. Het is een chip die in je kindertijd in je hoofd werd geplaatst, het heeft niets met jou te maken en het is een extern verhaal over de realiteit, meestal gemaakt door je ouders of andere mensen in je leven in de vroege stadia van je leven. Als je het niet leuk vindt, als het je niet goed dient in de richting van je doelen, kun je het veranderen. Het is volledig te doen.
de hoeveelheid controle die je hebt over je eigen geluk geeft kracht, en het is iets om altijd in gedachten te houden. Je hebt de keuze, ongeacht de omstandigheden waarmee je te maken hebt, om je houding te kiezen en de manier te kiezen waarop je informatie in je geest verwerkt. Uw keuze van houding is een krachtige bron van macht. Gebruik het.