dus je bent net begonnen met karate lessen. Of je hebt je net aangemeld voor je eerste karate toernooi. Of misschien heb je een plateau in je training, waardoor je te popelen om door te duwen en verdienen die volgende karate riemen. En u bent op zoek naar een snelle oplossing om u te helpen naar het volgende niveau in uw praktijk.

het slechte nieuws is dat er geen echte snelle oplossingen zijn in vechtsporten. Als het erop aankomt, gaat er niets boven hard, langdurig werk als je je vaardigheden wilt verbeteren. Dat betekent echter niet dat alle hoop verloren is. Er zijn dingen die je kunt doen om uw training aan te vullen die u zullen helpen uw volgende grote doorbraak een beetje sneller te bereiken. Hier zijn de vijf beste manieren om deze trainingsdoelen te versnellen:

Competition and Sparring

Als u uw technieken wilt verbeteren, zijn er weinig betere manieren om uw leercurve te versnellen dan om wat u leert toe te passen op praktijktests, of dat nu in een toernooi is of in karate-sparren met uw teamgenoten. Dit betekent niet dat je moet springen in een nieuwe situatie in uw opleiding volledig onvoorbereid. Uw gezondheid en veiligheid komen op de eerste plaats. Maar als je gewoon het proberen van iets nieuws in je training vermijdt omdat je nog niet perfect bent, dan is het misschien tijd om de sprong te wagen. Schrijf je in voor een wedstrijd! Pas deze technieken toe met je sparringpartners. Het kan intimiderend zijn om nieuwe dingen te proberen in zo ‘ n hogedrukomgeving, maar als je eerst bot, verlies de hoop niet! Winnen en slagen in martial arts kan leuk zijn, maar het is niet de beste manier om te verbeteren. Verlies en mislukking is waar alle goede lessen worden gevonden Als het gaat om het worden van een betere martial artiest – en waar die duw je nodig hebt om naar de volgende rang in karate riemen kan komen uit.

een-op – een Training

als u vastzit aan bepaalde technieken of concepten in de klas, is een goede manier om deze op te splitsen door een privésessie te boeken met uw instructeur – of een andere gekwalificeerde professional die door uw instructeur wordt aanbevolen-om u te helpen aan uw specifieke problemen te werken in het tempo dat het beste voor u is. Als privé training is buiten uw budget, hoewel, het kan ook nuttig zijn om samen te werken met een vriend van de sportschool die ook op zoek is om te werken aan bepaalde problemen gebieden van hun. Een beetje after-class praktijk, discussie, of zelfs karate sparring in een lage druk omgeving is een uitstekende manier om u te helpen bij het uitwerken van een aantal van de problemen in je spel.

crosstraining

crosstraining kan een polariserend concept zijn in martial arts. Sommige mensen geloven dat de beste manier om te verbeteren in elke discipline is om zich te concentreren op die discipline alleen. Als u op zoek bent naar het verbeteren van uw karate sparring, bijvoorbeeld, moet u houden van uw karate sparring. Echter, een klasse in een andere krijgskunst, of wat kracht en conditionering kan gunstig zijn als u op zoek bent naar een nieuw perspectief of een nieuw fysiek voordeel in uw training. Zolang er een behoorlijke hoeveelheid crossover is tussen wat je doet om je karate aan te vullen en je doelen als karate student, kan wat cross-training precies zijn wat je nodig hebt om die extra boost extra snel te krijgen.Zeker, we hebben allemaal het oude adagium “those who can’ t do, teach ” gehoord, maar de waarheid is dat degenen die lesgeven uiteindelijk net zoveel profiteren van het proces als hun studenten. Dat komt omdat de handeling van het uitleggen van een techniek of een concept aan iemand anders eigenlijk helpt je eigen hersenen om de informatie te verwerken en te behouden beter dan gewoon proberen om het te onthouden of te oefenen door jezelf. Dus als je je eigen karate wilt verbeteren, neem dan contact op met de jongere karate riemen en kijk of er iets is waarmee je ze kunt helpen. Je zou verbaasd zijn over hoeveel je eigen karate sparring en training stijgt dankzij de ervaring.

doe je onderzoek

je kunt niet altijd karate trainen. Je bent maar een mens, wat betekent dat je een passende hoeveelheid rust moet nemen om je lichaam te laten genezen en jezelf niet tot het punt van ziekte of verwonding te duwen. Het geven van je lichaam een pauze betekent niet dat je hersenen moeten lui zijn, hoewel. Als je wat tijd vrij neemt voor rust of herstel, kun je altijd een les controleren. Zeker, je voelt misschien een gevoel van jaloezie als je mist uit technieken en karate sparring, maar er is ook veel dat je kunt missen als je verstrikt bent in het fysiek uitvoeren van de activiteiten. Dus pak een notitieboekje, ga aan de zijlijn zitten, en kijk hoe de verschillende karate riemen verwerken wat ze leren en passen bepaalde technieken aan voor hun eigen gebruik. U zult versteld staan van hoeveel je kunt halen uit observatie alleen. Als je niet naar de sportschool kunt, is het bekijken van video ‘ s of het lezen van karateboeken ook een geweldige manier om je training te vergroten en je te helpen die volgende rang een beetje sneller te bereiken.