Dit is een uittreksel uit Complete Offensive Line door Rick Trickett.

kenmerken van aanvallende Lijnmannen

om succesvol te zijn, moet een aanvallende lijnman deze vijf kenmerken hebben: intelligentie, taaiheid, arbeidsethos, goed karakter en atletisch vermogen. Een team met vijf spelers die alle vijf van deze kenmerken zal moeilijk te verslaan.

intelligentie

intelligentie speelt een zeer belangrijke rol in de offensieve linie. Aanvallende lijnmannen moeten voetbal slim naast de mogelijkheid om uit te voeren in de klas. Veel goede studenten zijn niet Voetbal slim; andere spelers zijn echt slim op het veld, maar niet goed presteren in de klas. Spelers die niet slim spelen, worden verslagen tijdens een spel. Succesvolle lijnmannen hebben een balans van zowel klaslokaal en voetbal intelligentie. Vind een speler die serieus is over slagen op school en die hard werkt in de klas, en je zult dezelfde speler hard werken op het voetbalveld te zien. Middelbare school coaches moeten de spelers die ze hebben coachen. Als een aanvallende lijnman moeite heeft met leren, maar de coach hem nodig heeft om te spelen, kan de coach hem naast een van de slimmere spelers plaatsen. Als alle vijf aanvallende lijnmannen moeite hebben om het spel te begrijpen, moet de coach het simpel houden.

filmstudie is essentieel op alle niveaus van het voetbal, van de middelbare school tot de professionele. Film kijken is een belangrijk basishulpmiddel voor spelers. Bijvoorbeeld, een aanvallende tackle die zal spelen tegen een defensieve tackle of defensieve einde moet bestuderen die tegenstander op film, met de nadruk op de houding van de speler, zijn uitlijningen, de posities van zijn handen en voeten, en zijn afstand op en naast het voetbal. Deze filmstudie zal de aanvallende tackle in staat stellen om sleutels te vinden die hem tijdens het spel zullen helpen. De coach kan de spelers woensdag een verslag laten indienen over tegen wie ze die week zullen spelen. Het is verrassend hoeveel informatie een coach van de spelers kan krijgen. Het bekijken van DVD ‘ s van verschillende verdedigingen kan ook helpen offensieve lijnmannen in hun voorbereiding. Deze DVD ‘ s kunnen worden gebruikt om te laten zien hoe verdedigingen worden genoemd, de coverages gebruikt, en de verschillende soorten blitzes die kunnen optreden. Tijdens de eerste twee bijeenkomsten van de herfst-en lentetraining, geef ik alleen maar les in verdediging. Zodra de spelers weten wat de verdediging doet, hebben ze een beter begrip van hoe ze aanvallend kunnen aanvallen.

taaiheid

mentale en fysieke taaiheid zijn essentiële kenmerken voor een aanvallende lijnman. Deze kenmerken worden ontwikkeld door middel van boren op het voetbalveld, mat programma ‘ s, gewicht kamer werk, en station boren. Een speler moet eerst een mate van mentale taaiheid creëren. Fysieke taaiheid volgt meestal mentale taaiheid. Spelers moeten begrijpen dat pijn een groot deel van voetbal is, vooral in de loopgraven. Spelers moeten met pijn kunnen spelen. (Blessure is anders. Een gewonde speler moet zitten uit de praktijk of contact.)

tijdens het seizoen, onze trainingen omvatten individuele coaching tijd waarin slechts 10 spelers deelnemen. Een speler die niet blokkeert staat in op verdediging en wordt geblokkeerd. Spelers zijn er trots op elk lid van de eenheid te helpen het beste blok dat hij kan uitvoeren tegen weerstand. Dit deel van de praktijk omvat veel snelle herhalingen op drive blocks; zone blokken naar de linebackers; en reach, cutoff, en down blocks. Er is gezegd dat mijn aanvallers meer doen in 40 minuten dan anderen. Hydratatie is een zeer belangrijk onderdeel van de praktijk; water is altijd beschikbaar. Het oefenschema is zo opgezet dat de eerste individuele periode—die parachutes omvat; t-boards; en werk aan reach blocks, cutoff blocks, en blokkerende regelingen—wordt beschouwd als een buster. (Een buster is een all-out slijpperiode. Het is een gut-check, no-holds-barred, geef-het-je-alle type van de periode.)

na de individuele run blokkering periode, werken we aan de inside run versus de verdediging. Op dit moment wil de coach dat de aanvallende linie moe is. De coach wil dat de lijn acht stukken, of twee sets van vier herhalingen, moet slijpen tot het punt van uitputting. Nadat het werk op de inside run is gedaan, nemen de spelers een pauze van 5 minuten. Hoewel spelers op andere posities zitten tijdens pauzes, offensieve lijnmannen staan of een knie. Ze doen hun helmen af voor de pauze.

na de pauze van 5 minuten gaan we verder met groepswerk. Groepswerk wordt uitgevoerd op een snel tempo, maar niet zo hard als de individuele periode; dit geeft de lijnmannen een kans om te hergroeperen voordat pass progressie. Veel spelers beschouwen pass progressie, een periode van 12 minuten, moeilijker dan run progressie. Pass progressie is een zeven-stappen progressie van boren die bestaat uit partner werk, zeer veeleisende weerstand, veel inspanning, en snelle herhalingen (deze progressie wordt beschreven in hoofdstuk 12). Op dinsdag en woensdag, de aanvallende lijn is naar verwachting uitgeput wanneer het gaan in een-op-een pass rush. Wanneer aanvallende spelers tegen defensieve spelers werken, wil de coach dat ze zo moe zijn dat ze die vierde-kwart gear moeten vinden. Dan, tijdens het spel, wanneer de spelers het vierde kwart raken, kunnen ze zeggen: “Ik ben veel moeder geweest dan dit,” en ze kunnen dan gaan domineren. Dit gebeurt niet door erover te praten; de coach moet de spelers meenemen naar waar ze gaan wonen.

het off-season programma van agilities en matten bestaat uit 60 minuten pure getting erna. Dit omvat een pauze van 3 minuten na elke 16 minuten. Spelers moeten elke boor correct en op volle snelheid uit te voeren of ze zijn verplicht om het te herhalen. Elke speler wordt beoordeeld na elk station, terwijl het is vers in het hoofd van de coach. Aan het eind van de dag kan een beloning op zijn plaats zijn. Bijvoorbeeld, zwarte shirts kunnen worden toegekend voor uitmuntendheid, grijze shirts voor gemiddeld, en oranje shirts voor onder het gemiddelde. Dit schema is zeer veeleisend en vereist mentale taaiheid. Het mat programma bestaat uit commando ‘ s, voeten positie, en voetbal positie breakdowns. Spelers moeten hard werken om in een geweldige voetbalpositie te blijven—laag met gebogen knieën-en moeten vanuit deze positie kunnen bewegen en spelen. Spelers hebben de neiging om hoog te spelen. Een idee om deze tendens te doorbreken is om spelers te laten rennen in pennen en onder touwen aan het einde van matboren. Oefeningen moeten zo worden opgezet dat als spelers de focus verliezen en zich niet concentreren, ze de oefening herhalen. Oefeningen worden afgebroken als spelsituaties-speel hard, rust, speel hard, rust. Spelers sprint van punt A naar punt B, met de nadruk op Finish. Ik heb onlangs een speler getimed om het werkelijke werk te bepalen dat hij voltooide in een 60 minuten durende training met één herhaling. Het resultaat was een totaal van 7 minuten en 40 seconden werk. Veel spelers weten niet hoe of wanneer ze moeten rusten. Dit gebrek aan kennis kan hen in de problemen met hun coaches en teamgenoten. Deze oefeningen zullen helpen bij het creëren van de teamleiders en zal helpen alle spelers ontwikkelen mentale taaiheid.

spelers moeten ook agressief worden over gewichten en de gewichtskamer. Discipline is belangrijk in de liften en technieken. Een keer per week, benadrukken we mentale taaiheid in de gewichtskamer. Dit kan testen van mentale taaiheid omvatten, zoals het hebben van twee spelers hangen aan de pull-up bar om te zien wie het langst kan duren of het hebben van hen uitvoeren van een vier-punts push-up om te zien wie de laatste zal zijn. We bepalen vaak de startopstelling op basis van de volgorde van afwerking.

arbeidsethos

Hard werken is de basis van elke succesvolle offensieve lijn. Mijn lijnmannen zeggen vaak dat ze de hardste werkgroep van lijnmannen in de Verenigde Staten zijn. Dit is de instelling die Ik wil dat mijn aanvallers hebben. Mijn reputatie voor het eisen van mijn lijnmannen om hard te werken is gebaseerd op feiten. Pro scouts zeggen vaak dat ze nog nooit een hardere werkgroep van offensieve lijnmannen hebben gezien. De pro scouts geven deze boodschap door aan de spelers, en dit helpt onze werkethiek te valideren. Op dezelfde manier kunnen ex-spelers en bezoekende coaches helpen dit aan spelers te verkopen. Een grote werkethiek is een van de eerste dingen die ik zoek in een aanvallende lijnman. Bij het werven, de kwestie van de arbeidsethos van de speler is meestal op de voorgrond. Ik vertel spelers over ons programma. Ik vertel hen dat ze zullen worden bewerkt totdat ze denken dat ze geen stap verder kunnen gaan—en dat ik hen dan zal vragen om meer te doen. De minder toegewijde speler zal niet willen doorgaan.

spelers komen uit veel verschillende achtergronden – zoals blue collar, city of country. Sommige spelers kunnen een goede werkethiek hebben, en sommige niet. Een coach kan kinderen leren om hard te werken en trots te zijn op hun prestaties. Bij het coachen op Glenville State College, een divisie II school, liet ik mijn spelers het Veldhuis schilderen, de gewichtskamer schoonmaken, en nieuwe kluisjes en vloeren plaatsen. Toen ze klaar waren, hadden ze veel trots op wat ze bereikt hadden. Hard werken zal spelers helpen winnen op en buiten het veld.

meer informatie over Complete offensieve lijn.