Brooke Burke deelde haar geheimen om op elke leeftijd in vorm te blijven, wat volgens haar in de keuken begint.
Burke praktijken intermitterende vasten, dat zei ze is een van de makkelijkste manieren om de taille in te checken. “Ik doe het al jaren,” vertelde ze Showbiz spiekbriefje. “Ik hou ervan, om eerlijk te zijn. Het is de makkelijkste voedingswijze waarmee ik ooit heb geëxperimenteerd en het werkt.”
The Dancing With The Stars alum geeft toe dat de aanpak een beetje eng klinkt, maar zegt dat het niet zo uitdagend is als het lijkt. “Het klinkt eng vanwege het woord ‘snel’,” gaf ze toe. “Eerlijk gezegd heb ik nooit honger. En je slaapt meestal tijdens je vasten.”
Burke zei dat een combinatie van intermitterend vasten en gewoon haar lichaam bewegen haar in staat heeft gesteld om op haar A-game te blijven, vooral tijdens stressvolle tijden zoals een wereldwijde pandemie. Intermitterende vasten is niet zo moeilijk als het klinkt, zegt Brooke Burke. volgens Johns Hopkins Medicine brandt intermitterende vasten, die gewoon binnen een bepaalde tijdsperiode eet, eigenlijk meer vet. Andere voordelen kunnen zijn bescherming tegen chronische ziekten zoals type 2 diabetes, hart-en vaatziekten, en kanker. Burke legde uit dat het passeren van de psychologie van het woord “vasten” waarschijnlijk het moeilijkste deel is. “Dus het is erg intimiderend, ik ben het eens,” zei ze. “Maar als je het eenvoudiger maakt, eet je in principe in een venster van 8 uur en je neemt een rust voor 16 uur, waarvan de meeste je slaapt. Het geeft je lichaam een kans om te rusten en te herstellen.”
laten we samen trainen! Nieuw jaar, nieuwe Norm / 28-daagse uitdaging & gids van @ brookeburke https://t.co/BdozKuQUfv pic.twitter.com/5zqQ0l5qM3-Brooke Burke (@brookeburke) februari 8, 2021
verwant: wat Tom Brady in zijn Koelkast
bewaart een groot voordeel is dat intermitterend vasten geen programma is waar voedsel moet worden geëlimineerd. “Je hebt een beetje meer vrijheid in je eetraam,” Burke zei. “Alsof je naar mijn mening geen levensstijl kunt ontwikkelen en elke dag offers kunt brengen. Je moet jezelf wat schuldig genot geven. Dus ik zeg tegen mensen, geef jezelf een bedriegdag. Daar is niets mis mee.”
” gun jezelf wat genade. Intermitterend vasten werkt, ” vervolgde ze. “En dan kun je af en toe in je hunkering leunen en je hebt gewoon een gezonde levensstijl, maak een verbintenis.”
Brooke Burke zegt om oefening in je dag te weven voor de geest en het lichaam
Burke is een partner met Skechers en draagt persoonlijk Skechers Arch Fit sneakers, waar ze dol op is. Ze stelde ook voor het creëren van een routine, die een vorm van beweging omvat. “Plan een wandeling in de ochtend, commit aan een programma Buy mindful things of the market, Koop minder dingen die verleidelijk zijn,” adviseerde ze.
“And that seems to be a really great tip for a lot of people because you’ re going to grab what you have at home right now, while we ‘ re stuck at home,” lachte ze. “Ja, we zijn onze eigen scheidsrechters geworden, begrijp je wat ik bedoel? Dus je moet voorzichtig zijn met wat je in huis brengt. Ik denk dat ik jezelf wat speelruimte ga geven. We zijn allemaal mensen. Het hoeft niet perfect te zijn. Fitness is nooit perfect.”
Quaran-TONE sweat sesh bij m house! Wereldwijde LIVE stream # BrookeBurkeBody pic.twitter.com/tAeO4OmO5Z-Brooke Burke (@brookeburke) August 28, 2020
verwant: Rebel Wilson onthult dat ze haar 2020 doelgewicht heeft bereikt. Zo deed ze het.
zij voegde eraan toe dat het kiezen van de juiste sneakers essentieel is voor het starten en onderhouden van elke vorm van fitnessroutine. “Ik denk dat je echt naar je lichaam moet luisteren,” zei ze. “En, weet je, heeft meer dan 20 jaar aan gegevens dat ze hebben gewerkt met podotherapeuten. En het is echt een schoen die voelt alsof je in een kussen stapt.”
weet u niet waar u moet beginnen? Burke ontwierp een app die kan helpen met gezondheid en fitness. Brooke Burke Body heeft fitness, voeding en dagelijkse uitdagingen voor fans om direct aan te pakken.