is het bouwen van rotsvaste abs en biceps, en die benijdenswaardige reeks pecs een Herculische taak? De proteïne-aangedreven, gebeitelde binken in de sportschool zou het eens zijn. Weet je wat ook zo moeilijk is? Vinden van geschikte en authentieke supplementen om aan hun eiwitbehoefte te voldoen? Nep body-building supplementen zijn op de stijging in het land als nooit tevoren, hoffelijkheid India wijdverbreide grijze markt. Dit betekent niet alleen dat de duizenden roepies je body-building liefhebbers zijn beschietingen uit op eiwit poeders zou kunnen gaan afval, zijn er gezondheidsrisico ‘ s ook.

{{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}

dus, hoe het echte van vervalsingen te onderscheiden? Volg gewoon onze quick guide, zodat je zweet het uit in uw workouts en niet bij het vinden van de juiste eiwit supplement, als het al nodig is.

Wanneer moet u eiwitpoeder kopen?

{{^gebruikerssubscribed}} {{/userSubscribed}}

1)wanneer u wilt uw spiermassa te stimuleren en hulp nodig hebben in een snelle spierherstel.

2) voor gewichtsverlies. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, verhoogt het consumeren van eiwitten het gevoel van verzadiging, Het voorkomt dat men te veel eet.

3) Voor het stimuleren van de algehele gezondheid. Het verlaagt cholesterol, bloeddruk en verhoogt de immuniteit.

hoeveel moet men per dag consumeren?

de aanbevolen consumptie van eiwit is 0,8 g per 1 kg. Dit betekent dat als een persoon 90 kg weegt, de behoefte aan eiwit rond 75-80 gm per dag zou zijn. Maar dit geldt alleen als je niet traint. Het is duidelijk dat als je uit te werken, uw eiwitinname verdubbelt als het nodig is om te helpen bij spierherstel.

echter, de vraag die u zich moet stellen is: bent u in staat om het vereiste eiwit te krijgen volgens uw gewicht via uw dieet? Zo niet, dan moet je gaan voor het eiwit supplement. Beperk uw eiwitinname tot 0,8 tot 1,25 g per 0.4 kg lichaamsgewicht per dag als u probeert om spiermassa te krijgen en lichaamsvetpercentage te verlagen. Om een soepele werking van de nieren te garanderen, drink je 6 tot 8 glazen water per dag.

{{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}

Hoe kunt u controleren of uw supplement nep is of niet?

1)De logo test: men kan geen supplementen importeren of distribueren tenzij ze een licentie hebben om dit te doen. En dit licentienummer moet er altijd op het supplement. Zeer weinig distributeurs hebben de licentie om supplementen te verkopen in India. De licentie is een sticker op het supplement met essentiële informatie zoals de datum van productie, importdatum, tarief enz. U kunt ook de authenticiteit van de distributeur controleren door de lijst van erkende Supplement Dealers in India te controleren op https://www.strengthupgrade.com/authorised-supplement-dealers-in-india/.

{{^userSubscribed}}{{/userSubscribed}}

“koop altijd rechtstreeks bij het bedrijf of de erkende dealers. Vermijd het gebruik van de diensten van een tussenpersoon voor dergelijke producten. Alle producten hebben een uniek identificatienummer samen met de vervaldatum, die gescand kan worden”, stelt fitness-expert Jinnie Gogia Chugh voor.

2) de afdichtingstest: Als er geen zegel op uw supplement container dan is het een nep. Controleer ook de afdichting aan de binnenzijde van het deksel — de valse zijn losjes verzegeld en zijn van slechte kwaliteit. Als het product authentiek is, moet de verzegeling op de fles de juiste randen hebben en gelijkmatig worden bevestigd. Zeehonden hebben meestal de merknaam bekrachtigd op hen, als het duidelijk is dat er een kans dat je een nep-product.

{{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}

3) de mengtest: voeg een maatschepje van uw eiwitpoeder bij normale temperatuur toe aan wat water. Nu, schud in een shaker voor 30 seconden. Als u enige vorm van klontjes, klontjes of residu merken, uw supplement is nep.

” geen enkel goed eiwit kost minder dan Rs 2.500 voor een verpakking van 1kg. Vroeger werden alle proteã nen gebruikt om klontjes te vormen. Maar nu zijn alle bedrijven heel bijzonder over smaak en het mengvermogen van het eiwit. Ook zal de voedingswaarde van de nep-supplement niet hetzelfde zijn als de oorspronkelijke zoals je kunt vergelijken op de website van het product,” zegt fitness-expert Ashish Gupta.

4) de smaaktest: lees altijd de recensies van het supplement op verschillende bodybuilding forums online, voordat u de laatste hand legt aan het supplement. Lees eens hoe het zou smaken. Als de smaak niet overeenkomt, Weet je dat je een nep hebt gekocht. Ook, als je hebt gebruikt hetzelfde merk eerder, maar krijgen een andere smaak deze keer rond, opnieuw uw supplement is niet authentiek. Tenzij, de verandering kwam van de fabrikant, en dat is iets wat je moet informeren.

{{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}

5) de barcode/QR-codetest: de barcode en de QR-code moeten de juiste URL-link naar de productinformatie bevatten. U kunt ook de QR scanner in uw telefoon gebruiken om de juiste productdetails te krijgen.

” het is belangrijk om uw onderzoek over het product te doen voordat u het koopt. Vermijd het kopen van iedereen in de sportschool. De barcode – / QR-codetest is een veilige manier om de echtheid ervan te bepalen,” zegt fitness-expert Amaresh Ojha.

6) de MRP-stickertest: tot slot, vergeet niet dat zelfs namaakproducten een namaaksticker voor de MRP op de container hebben. Als je iets merkt aan de sticker, kun je aannemen dat het nep is.

ga je gang en maak een verstandige keuze, jongens!