inhoudsopgave


1. het alcohol Detox proces
2. de alcohol Detox tijdlijn
3. Tips om Alcohol uit uw systeem te krijgen
4. Wanneer moet u overwegen hulp te krijgen

Alcohol doet lelijke dingen met het lichaam die de neiging hebben lang na het stoppen met drinken te blijven hangen. Als je doel is om alcohol uit uw systeem voor een maand of je wilt krijgen en nuchter te blijven, weet dat je in voor een aantal ongemakkelijke ontwenningsverschijnselen. Ontwenning heeft een manier om je te laten drinken, zelfs als je wilt stoppen.

als u een sociale drinker bent of alleen af en toe grote hoeveelheden alcohol consumeert, moet het niet al te moeilijk zijn om uw systeem schoon te maken. Aan de andere kant, iemand met een lange geschiedenis van alcoholmisbruik zal waarschijnlijk een moeilijkere tijd. Wanneer dit het geval is, kan alcoholbehandeling de mate van ondersteuning bieden die u nodig hebt om uw doel te bereiken. Blijf lezen om erachter te komen welke factoren bepalen hoe lang de effecten van alcohol blijven met u samen met een aantal tips over hoe schoon te maken van uw systeem.

de Alcohol Detox tijdlijn

de eerste stap om alcohol uit uw systeem te spoelen is stoppen met drinken. Hoewel dit vrij voor de hand liggend lijkt, kan het moeilijker zijn om te doen dan je zou denken; vooral als je regelmatig drinkt. Weten wat te verwachten tijdens het alcohol detox proces kan u helpen voelen meer in controle als ontwenningseffecten hun loop.

hier is een snelle uitsplitsing van de alcohol detox tijdlijn:

• Week één-ontwenningsverschijnselen, zoals misselijkheid, angst, hoofdpijn, slapeloosheid, vermoeidheid, beven en prikkelbaarheid beginnen te ontwikkelen. De symptomen worden ernstiger naarmate de week vordert. Voor mensen die uit een geschiedenis van chronisch drinken komen, hallucinaties, paniekaanvallen, desoriëntatie, en zelfs aanvallen kunnen ook voorkomen.
• week twee – op dit moment beginnen sommige symptomen af te nemen, terwijl andere enkele weken kunnen aanhouden, zoals vermoeidheid, hoofdpijn en slapeloosheid.
• week drie en verder – voor chronische drinkers kan een stadium bekend als postacute onttrekkingssyndroom of poten enkele maanden tot een jaar duren. Symptomen typisch ervaren tijdens poten zijn problemen met slapen, angst, vermoeidheid en depressie. Hoewel mild, kunnen ze het nog steeds moeilijk maken om zich te onthouden van alcohol.

Tips om Alcohol uit uw systeem te krijgen

Drink veel Water

het is de taak van uw lever om alcohol te metaboliseren en te filteren, maar uw nieren hebben water nodig om het daadwerkelijk uit te spoelen. Tijdens het proces van het metaboliseren van alcohol, wordt een hoogst giftig bijproduct genoemd acetaldehyde gecreeerd. In grote hoeveelheden veroorzaakt dit bijproduct uitgebreide schade aan de lever, die het detox-proces kan vertragen.Het drinken van veel water zorgt ervoor dat uw nieren de vloeistof krijgen die het nodig heeft om alcohol en de gifstoffen uit het lichaam te spoelen. Wanneer u voor het eerst begint met detox, helpt het om zoveel water te drinken als u kunt staan. Dit helpt alcohol sneller uit uw systeem te duwen.

lichaamsbeweging

hoewel lichaamsbeweging het laatste is wat je wilt doen tijdens de detox, doet het wonderen bij het verbeteren van je stemming en helpt het natuurlijke detoxsysteem van je lichaam zijn werk te doen. Het vinden van een oefening routine die werkt voor u kan deze stap draaglijker te maken. Oefening biedt een scala aan voordelen voor de gezondheid die kunnen helpen verlichten het ongemak van terugtrekking in een grote manier. Deze voordelen omvatten:

• verbetert de slaap
• versnelt de bloedsomloop, wat helpt bij het doorspoelen van alcohol uit uw lichaam
• verhoogde energie
• vermindert stressniveaus, angst en depressie
• bevordert de mentale alertheid en een helder hoofd

veel slapen

zo hard als slaap kan zijn tijdens detox, een goede nachtrust is essentieel . De hersenen moet deze tijd op te laden en ook opruimen afval bijproducten die zich ophopen gedurende de dag. Als het lichaam niet de slaap krijgt die het nodig heeft, beginnen gifstoffen zich op te bouwen, wat het proces van het spoelen van alcohol uit je systeem vertraagt.

Manieren om te helpen de slaap te komen een beetje makkelijker zijn:

• Het elimineren van cafeïnehoudende dranken en suiker uit je dieet
• vasthouden aan een slaap schema
• Beperk uw blootstelling aan blauw licht van computerschermen en mobiele apparaten

Veranderingen aan te brengen in Uw Dieet

Alcohol het vermogen om te vertragen van het lichaam processen veroorzaakt schade aan de cellen en grote systemen in de tijd. Ook, in het geval van frequent of chronisch drinken, kan het verlies van eetlust die resultaten daadwerkelijk leiden tot tekorten aan voedingsstoffen te ontwikkelen. Het eten van een gezond dieet gaat een lange weg in de richting van versoepeling terugtrekking comfort en helpt ook uw stofwisseling processen efficiënter te werken.

voedingsmiddelen die kunnen worden toegevoegd of afgetrokken van uw dieet zijn::

• Antioxidant-rijke voedingsmiddelen, zoals groenten, fruit, bessen, noten en groene thee
• Voedsel dat rijk is aan volle granen
• Voedsel met hoge niveaus van vitamine B, zoals zalm, romaine sla, asperges en
• Elimineren van zoet en zout voedsel
• Elimineren zeer bewerkte voedingsmiddelen, zoals lunch, vlees, chips en granen

Wanneer het te Overwegen om de Behandeling te Helpen

Hoewel het mogelijk is om succesvol alcohol detox voltooien op uw eigen, Er zijn situaties waarin dit te doen gevaarlijk of zelfs fataal kan zijn. Iemand die uit een lange geschiedenis van chronisch drinken kan verwachten ernstige ontwenning te ervaren langs de lijnen van stuiptrekkingen, paranoia, en zelfs psychose. Onder deze omstandigheden is 24 uur per dag medische zorg en monitoring nodig.

zelfs als u uit een voorgeschiedenis van matig drinken komt, geeft detoxbehandeling u een betere kans om door het detoxstadium te komen en een terugval te voorkomen. Uiteindelijk is het de ontwenningservaring die de grootste uitdaging vormt om alcohol uit je systeem te krijgen. Als je bang bent over het stoppen met drinken als gevolg van wat terugtrekking kan houden, alcohol detox rehab kan de ondersteuning die nodig is om het proces te verlichten langs bieden.