wanneer u op zoek bent naar een traktatie en het afslanken wereld plan volgt, heeft u misschien nog maar een paar syns over. Deze Afslankende wereld syns lijst van snacks voor vijf syns of minder moet je echt helpen.

als er iets is wat u hieronder niet kunt vinden, kijk dan op de Afslanken Wereld app of website. Ik ben niet een afslankende wereld consultant noch ben ik bezig met Afslankende wereld, dit zijn slechts enkele van mijn favoriete snacks op het plan in een handige Afslankende wereld syn lijst voor u!

Ga naar:

• Afslanken Wereld syn ’s lijst van chocolade en snacks voor de vijf syn’ s of minder
• Afslanken Wereld Snoep syn ’s – vijf syn’ s of minder
• Afslanken Wereld Taart syn ’s – vijf syn’ s of minder
• Afslanken Wereld Jelly syn ‘s
• Afslanken Wereld syn’ s lijst – Icecream
• Afslanken Wereld syn ‘ s lijst voor Yoghurt en chocolade desserts
• Meringues
• Vermagering Wereld Koekjes syn ’s lijst – vijf syn’ s of minder
• Afslanken Wereld syn ’s lijst voor spreads voor op toast voor vijf syn’ s of minder
• Afslanken Wereld Hartige snacks voor vijf syn ‘ s of minder
• Slimming World drinks syns lijst voor vijf syns of minder

er zijn zoveel gezonde syn-vrije snacks waarvan je kunt genieten Ik heb er een volledige post van geschreven. Vind syn free snack ideeën hier.

andere goede dingen om te snack op zijn uw healthy extra een keuze van kaas of een graanbar, kom van granen of wat toast uit uw healthy extra B keuze.

Afslanken wereld syns lijst van chocoladesnacks voor vijf syns of minder

natuurlijk zijn er veel dingen die je kunt breken of afsnijden om binnen vijf syns of minder te vallen, maar dit zijn echte bars die je kunt krijgen voor deze toelage.

Cadbury buttons, 14,4 g bag, 4 syns

Chomp, 12g bar, 3 syns

Koud, 5 syn ‘s

Mini eieren, 1 syn elke

Een Ferrero Rocher, 4 syn’ s

Één Lindt Lindor bal in melk chocolade, 4 syn ‘s

Maltesers, fun-formaat 19,5 g tas, 5 syn’ s

Mars-bar, fun-size 18g bar, 4 syn ‘s

Melkweg, fun-formaat 15,5 g bar, 3.5 syn’ s

Milkybar 12g, 3.5 syn ‘ s

Snickers, fun-grootte 18g bar, 4.5 syns

Twix, fun – size 20g bar, 5 syns

Skinny crunch 20g bar-3 syns of 2 bars voor gezonde extra B keuze

Slimming World Sweets syns-vijf syns of minder

deze zijn beter berekend als individuele snoepjes, dus hier zijn enkele snoepjes voor vijf syns of minder elk. Natuurlijk, niet alles wat je zou kunnen hebben, maar een paar die je misschien leuk vindt.

Anijsbal 1,5 syns

Bon bon 1.5 syns

vliegende schotel 0,5 syns

Jelly baby 1 syn

Kolafles 0,5 syns

Werthers original suikervrij, 1 syn

kunt u deze ook aan uw kinderen geven om de verleiding te verminderen? Of misschien hen te laten helpen met het maken van lage suiker traktaties?

Afslanken wereld Cake syns-vijf syns of minder

er zijn niet veel cakes die u kunt genieten voor 5 syns of minder schuldvrij, maar hier zijn een paar die u kunt genieten! Er zijn veel cakes die je kunt hebben 25g van voor 5 syns waaronder Battenberg, angel cake, Carrot cake (hoewel deze lage syn versie is beter!), Bakewell taart en chocolade fudge cake.

mini chocolate brownie, 3 syns

cornflake cake van chocolade, 3 syns

Chocolate crispy cake, 3,5 syns

Mini chocolate cupcake, 4,5 syns

Mini eclair, 2.5 syns

mini ring donut, 3 syns

bitesize flapjack, 4 syns

Jam en room mini roll, 5 syns

Afslanken wereld gelei syns

gelei is een populaire snack op afslanken wereld omdat het over het algemeen vrij lage syn en ook zoet. Hier zijn een paar keuzes voor vijf syns of minder.

Geleiblokjes, 25 g van de verkochte blokjes, 3,5 syns

kant-en-klaar pot, standaard, 125 g post, 4 syns

geen toegevoegde suiker kant-en-klaar geleipot, 175 g, elk een halve syn.

Hartley ‘ s jelly pots, geen toegevoegde suiker, 125 g pots zijn slechts een halve syn elk in elke smaak.

Hartley ‘ suikervrije jelly crystals zijn slechts 1,5 syns voor een 11,5 g sachet zo perfect om zelf te maken.

Slimming World syns list-Icecream

Skinny Cow lolly syns

mint double chocolate ice cream lollies of vanille ice cream sandwich with chocolate biscuits, 100ml elk-6 syns.

mini caramel bite lollies 3.5 syns elk

caramel shortcake ice cream lollies uit een driestuksverpakking 4,5 syns elk.

dit zijn mijn favoriete caloriearme ijsjes Halo Top voor 100ml. Zoals u hieronder kunt zien is er een enorme verscheidenheid aan smaken en u kunt genieten van hen allemaal binnen deze vergoeding!

kaneelbroodje-4 syns

vanilleboon-4 syns

chocolade-3,5 syns

verjaardagstaart-3 syns

rood fluweel-4 syns

havermoutkoekje 3,5 syns

koekjes en room-3.5 syns

Candy bar-4 syns

Strawberry cheesecake 4 syns

zeezout karamel – 3,5 syns

pindakaas cup – 3,5 syns

chocolade dairy free-3 syns

geroosterd kokos dairy-free 3,5 syns

zeezout dairy-free-3,5 syns.

Slimming World syns lijst voor yoghurt en chocoladedesserts

Muller light yoghurt de meeste variëteiten 0,5 syns elk.

Danone Light & vrije yoghurt in Griekse stijl, aroma ‘ s van bosbessen/vanille/citroen elk 0,5 syns.

Danone Light & vrije yoghurts in Griekse stijl, aardbei/ framboos/ kers/ kokos/ rijkelijk gevulde Citroen/ Bosbessenuitbarsting/ Aardbeiensensatie / Perzik Passievrucht smaken 1 syn elk.

Danone Light & free Icelandic style yoghurt, speels eenvoudig syn vrij per pot. Framboos & bosbessensmaak 0,5 syns per stuk.

Muller Light chocolate fix lagen, chocolade en karamel smaak-3,5 syns, muntchocolade-4,5 syns, melkchocolade 5 syns.

Meringues

Meringues zijn een geweldige manier om zoetheid en crunch toe te voegen aan yoghurt of om een kom bessen zo veel specialer te maken. Grote meringue nesten zijn meestal ongeveer 2,5 syns elk, maar kan een beetje afhangen van merken. Mini meringues zijn ongeveer 1 syn elk.

voeg voor extra smaak een yoghurt, vetvrije fromage frais of kwark toe. Als je zin in room is het niet off-limits alleen maar omdat je op dieet bent. Lichte squirty cream is een halve syn voor 3 eetlepels. Voor een paar syns betekent het dat je veel squirty cream met aardbeien kunt hebben in een meringue nest. Wat een lekker dessert.

Slimming World Biscuits syns list-vijf syns of minder

elk van deze waarden zijn de syn-waarden voor individuele koekjes, uiteraard, voor sommige, kunt u een paar voor de vijf syns, voor anderen misschien slechts een!

Mikado sticks – de meeste zijn elk een halve syn.

McVities digestive thins-1,5 syns elk.

arrowroot (Pijlwortel), 2 syn ‘s

Belvita, 3 syn’ s

Chocolade vinger, 1.5 syn ‘s

Chocolate chip cookie (harde en kleine), 3 syn’ s

Kokosnoot ring, 2 syn ‘s

Oreo 2.5 syn’ s

Crunch crème, 3.5 syn ‘s

Custard cream, 3 syn’ s

Chocolade spijsvertering, 4 syn ‘s,

Normaal spijsvertering, 3.5 syn’ s

Afb roll, 3.5 syn ‘s

Jaffa cake, 2.5 syn’ s

Gingernut, 2.5 syn ‘s

Chocolade hobnob, 4.5 syn’ s

Jammie Dodger, 4 syn ‘s

Wagon wheel, 5 syn’ s

Rijke koffie vinger, 1 syn

Roze wafer, 2 syn ‘s

Gullon suikervrije chocolade chip cookies – 2 syn’ s elke

Gullon suiker-gratis Maria – 1 syn elke

Gullon suiker-vrije Zanddeeg koekjes 1.5 syn ’s elke

Gullon suiker-vrije koekjes 1 syn elke

Gullon suiker-vrije vezels koekjes – 2 syn’ s elke

Gullon suiker-gratis vlakte digestieven – 2.5 syns elk

Gullon suikervrije vanillewafels 2 syns elk

Gullon suikervrije dark chocolate digestives – 3 syns elk

Gullon suikervrije chocoladewafels – 2 syns elk

Gullon suikervrije volkoren ontbijtkoekjes-3,5 syns elk.

Slimming World syns list for spreads for on toast voor vijf syns of minder

Als u uw gezonde extra b-keuze nog beschikbaar hebt dan kunt u overwegen om iets op toast te hebben, er zijn veel keuzes onder 5 syns die u kunt proberen. Hier zijn een paar ideeën. Zet ze op je maaltijd plan!

Chocoladepasta inclusief Nutella 4 syns voor 1 eetlepel, 1,5 syns voor 1 theelepel.

confituur, 1 el standaard confituur, 2 syns of jam met verminderde suiker, 1 syn.

marmelade, 1 el standaardmarmelade voor 2 syns, verminderde suiker 1,5 syns

pindakaas standaard 1tbsp 4,5 syns, verminderd vet 1 el, 4 syns

marmiet synvrij

honing of Golden syns, 1 El voor 2,5 syns.

Slimming World Harty snacks voor vijf syns of minder

Crackers en Crispbread

elk van deze syn-waarden is voor één cracker of knäckebröd.

Crackerbread (alle variëteiten) 1 syn

Melba toast, half syn

grote rijstkoek, 1,5 syns

Grote hartige rijstkoek, 2 syns

soepstengels, gewoon 1 syn, mini-half syn en gearomatiseerd 1.5 syns

Butter puffs, 2.5 syns

Cream Crackers, 2 syns

Havercake, kaas / gezaaid 3 syns, gewoon 2,5 syns.

Snack een jacks jumbo variërend van 2-3 syns elk.

Snack a jacks bags variërend syns van 4-6 syns a bag.

Morrisons zoete en zoute rijstkoeken, 1,5 syns elk.

Afslanken wereld syns voor chips – 5 syns of minder

er zijn zoveel chips dat je er een paar uit een grotere zak van voor je syns zou kunnen hebben, maar er zijn er een paar die je de hele zak kunt opeten, zelfs als het maar een klein zakje is!

Cheetos, 15g zak voor 4 syns

Twiglets, 24g zak voor 4,5 syns

KP Skips, 17g zak voor 4,5 syns

frieten zijn 4 syns voor een 18g zak, 4,5 voor een 21g zak.

Quavers zijn 4,5 syns voor een zak van 16 G en 5,5 voor een zak van 20 g.

Snaps pittige tomatenchips (mijn favoriet!) zijn 3.5 syns voor een 13g zak, 4.5 voor een 18g zak en 5.5 voor een 21g zak.

pom Bear chips zijn 3,5 syns voor een 13g zak, 4 voor een 15g zak en 5 voor een 19g zak.

Popchips, alle smaken, 23g zak voor 4,5 syns

licht zeegezouten Propercorn, 20g zak voor 4 syns

Smiths Frazzles, 18g zak voor 4,5 syns

Metcalfe ’s Skinny popcorn cinema sweet 11g pack – 2,5 syns

Metcalfe’ S Skinny popcorn cinnamon sweet 25g pack – 5.5 syns

Metcalfe ‘ S Skinny popcorn Sweet and salty 17g pack-4 syns.

Slimming World drinks syns list voor vijf syns of minder

alcoholische dranken vijf syns of minder

bieren, lager, cider en Ales

Ale en bier van minder dan 3,5% vol, 3,5 syns voor een halve pint

Ale en bier 3,5% -4,2% vol, 4,5 syns voor een halve pint

Ale en bier 4,2% -4.7% vol, 5 syns voor een halve pint

Cider, verminderde alcohol of alcoholvrij, 5 syns voor een halve pint

Lager, verminderde alcohol/licht, 3,5 syns voor een halve pint of 4 syns voor 330ml

Lager, alcoholvrij, 3 syns voor een halve pint, 3,5 syns voor 330ml of 5 syns voor een blik van 440ml.

Afslanken wereldwijnen syns, rood, wit en sprankelend

ik heb een volledige post over het kiezen van wijn voor uw syns hier.

Bucks Fizz, 125ml 3,5 syns.

rode wijn, 10-12% vol 125 ml, 5 syns.

Rozenwijn, 8-10% vol 125 ml, 4,5 syns.

Rozenwijn, 10,5-12,5% vol, 125ml, 5 syns.

witte wijn, 8-10% vol 125 ml, 4,5 syns.

witte wijn, 10,5-12,5% vol, 125ml, 5 syns.

alcoholgehalte wijn, 5,5% vol, 125 ml voor 3 syns, 175 ml voor 4 syns.

alcoholarm of alcoholvrij wijn met 1,2% of minder vol, 125 ml voor 1,5 syns, 175 ml voor 2 syns of 250 ml voor 3 syns.

mousserende wijn, champagne/prosecco / cava etc 11-12% vol, 125 ml voor 5 syns.

Afslanken World Spirits syns

als u van sterke drank met een lage calorie-of dieetmixer houdt, telt u meestal alleen de sterke drank. De meeste low-calorie mixers bijvoorbeeld dieet limonade, dieet Cola etc zijn gratis. Dit betekent dat je er zoveel kunt hebben voor vijf syns of minder.

als u een voorgemengd blik met gedistilleerde drank vindt dat gemarkeerd is als een laag caloriegehalte of dieet, zal het over het algemeen 3,5 syns zijn voor een blik van 250 ml. Natuurlijk, individuele degenen kunnen worden gecontroleerd op de Afslanken Wereld app of website.

Brandy, 25ml is 3 syns of 35ml voor 4 syns

Gin, 25ml is 3 syns of 35ml voor 4 syns

Rum (35-40% vol), 25ml voor 2,5 syns of 35ml voor 3,5 syns

Malibu, 25ml voor 2,5 syns of 35ml voor 3,5 syns

boogschutters of andere 21% vol schnaps, 25ml voor 3 syns of 35ml voor 4,5 syns.

Tequila, 25ml voor 3 syn ’s of 35ml voor 4 syn’ s

Wodka, 25ml is 3 syn ’s of 35ml voor 4 syn’ s

Whisky, 25ml is 3 syn ’s of 35ml voor 4 syn’ s

Amaretto, 25ml is 3 syn ’s of 35ml voor 4,5 syn’ s

Martini, droge 50ml voor 2,5 syn ‘s, zoete 50ml voor 4 syn’ s

Gin, likeuren, 25ml voor 2,5 syn ’s of 35ml voor 3,5 syn’ s

Cointreau, 25ml is 4 syn ‘s

Baileys, 25ml voor 4 syn’ s

Tia Maria, 25ml voor 3,5 syn ‘ s of 35ml voor 4 personen.5 syns

Alcopops

zeer zelden zijn deze laag in syns, controleer de Afslanken Wereld app of website voor de syns, maar verwacht dat ze over het algemeen hoog zijn!

koffie

als u zelf koffie zet en gebruik maakt van uw gezonde extra een keuze voor melk, kunt u het binnen uw gratis en een keuze toelage, als niet hier zijn enkele syns die u misschien nuttig vinden.

Cappuccino met magere melk, grote-5 syns, middelgrote-4 syns en gewone – 3 syns.

Cappuccino met halfvolle melk, grote-6 syns, middelgrote-5 syns, gewone – 4 syns.

Cappuccino met volle melk, large-7,5 syns, medium-6,5 syns, regular-5 syns.

Latte met magere melk, grote-5,5 syns, middelgrote-4,5 syns en gewone – 3,5 syns.Latte met volle melk, large-10.5 syns, medium-9 syns, regular-7 syns.

mokka met volle melk, grote-15,5 syns, medium-13 syns, regular-10,5 syns.

mokka met magere melk, grote-13,5 syns, middelgrote-11,5 syns en gewone – 9 syns.

dus, zoals je kunt zien is het zoveel beter om het zelf te maken!

Slimming World Hot chocolate syns

er zijn een aantal warme chocolaatjes die u kunt hebben onder 5 syns.

Highlights warme chocolademelk 11g portie-2 syns.

opties warme chocolademelk 11g sachet-1.5-2 syns afhankelijk van de smaak

opties aflaten variëteiten 2.5 syns.

Milkshake

Crusha milkshake siroop, geen toegevoegde suiker versie 25ml portie voor 0,5 syns en bij gebruik van gezonde extra een melk maakt het een lage syn drank. Als je alleen de standaard versie kunt krijgen is dat 2 syns per 25ml. Alle smaken inclusief koekjes en room hebben dezelfde syns in elke variëteit.

Nesquik milkshake poeder, 1 syn per afgestreken theelepel van alle smaken.

vergeet niet voor snacks met een lage syn niet uw gezonde extra ‘ s te gebruiken en zoiets als gebakken haver te maken.