gebruik borstpompen

koop een goede borstpomp en begin met het invriezen of koelen van geperste melk. Zo kan de verzorger van uw kind de opgeslagen moedermelk op kamertemperatuur verwarmen en aan uw baby geven. Pompen zal u ook helpen uw melkproductie te behouden. Om uw baby in de gewoonte van het hebben van gepompte melk te krijgen, oefenen door het geven van het voor een of twee sessies dagelijks voor enkele dagen voordat u weer aan het werk.

Train uw baby om te voeden met een fles

aangezien u niet thuis bent om uw baby te voeden, begin dan een maand voordat u aan het werk gaat, van tijd tot tijd een fles aan uw kleintje aan te bieden om hem of haar eraan te laten wennen.

praat met uw manager

naast het trainen van uw baby, praat met uw manager over flexibele werktijden. Claim je rechten als borstvoeding moeder en wees niet bang om te spreken. Vermeld dat u pauzes zou nemen om melk te pompen in een privékamer op kantoor of uw baby te voeden in de kinderdagverblijf ter plaatse. Als er geen koelkast op kantoor is, neem dan een koelbox mee om uitgedrukte melk op te slaan.

ook Lezen / Reizen hacks voor moeders die borstvoeding geven

Gooi uw verpleegstersjurken niet weg

Verpleegstersjurken kunnen handig zijn en bespaart u tijd wanneer u uw baby te eten geeft in een kinderdagverblijf of melk pompt.

volg een voedingsschema

het wordt aanbevolen dat moeders idealiter elke tweeënhalf tot drie uur of driemaal pompen op een werkdag van acht uur. Dus, plan uw tijd om dienovereenkomstig te pompen. De pompfrequentie kan worden verminderd naarmate de baby ouder wordt.

Krijg alle hulp die u nodig hebt

het balanceren van werk en babyverzorging is geen gemakkelijke taak. En het is natuurlijk voor jou om je uitgeput te voelen. Dus, proberen en krijgen alle hulp en steun die u kunt van uw echtgenoot, familieleden en vrienden.

u heeft updates

zorg voor uw gezondheid

terwijl u uw verantwoordelijkheden beheert, zorg goed voor uw gezondheid. Heb voedzaam voedsel en veel vloeistoffen, doe lichaamsbeweging en breng wat me-tijd om jezelf te verjongen.