de lente is om de hoek, en samen met ontluikende bloemen, warmere temperaturen en langere dagen komen loopneuzen en jeukende, waterige ogen voor de miljoenen Amerikanen die lijden aan seizoensallergieën.

allergieën komen voor wanneer het immuunsysteem meestal onschadelijke stoffen, zoals stuifmeel, verkeerd identificeert als een bedreiging en probeert ze te bestrijden. De congestie die je ervaart is het immuunsysteem van je eigen lichaam dat vecht tegen wat het als een gevaar ziet. Seizoensgebonden allergieën – ook hooikoorts en allergische rhinitis genoemd-kunnen u ellendig maken. Maar met de juiste voorbereiding kunt u genieten van het buitenleven.

Hier zijn zes strategieën om te gebruiken bij het bestrijden van seizoensgebonden allergieën.

controle van pollen.

Als u in het verleden lenteallergieën heeft gehad, verwacht dan rond dezelfde tijd van het jaar moeilijkheden. Echter, de ernst van de allergie seizoen kan elk jaar variëren en hangt af van waar je woont. Lenteallergieën worden meestal veroorzaakt door schimmels en pollen en kunnen variëren afhankelijk van het weer. Bijvoorbeeld, bomen bestuiven eerder tijdens een warmer dan normaal winterseizoen, zoals we dit jaar hebben.

Websites zoals Pollen.com of het weerkanaal vertelt je het pollenniveau in je postcode. Krijgen in de gewoonte van het controleren van deze regelmatig, zodat u kunt anticiperen wanneer de lente allergieën ernstig kan zijn.”Ze voorspellen dat dit een slecht stuifmeeljaar zou kunnen zijn”, zegt Dana Neutze, MD, PhD, associate medical director van het UNC Family Medicine Center. “Het is pas februari, en ik heb al verschillende patiënten die me vertellen dat hun allergieën zijn begonnen op te treden. Ik verwacht dat dit een slecht jaar kan worden.”

wanneer u weet wanneer het aantal pollen hoog zal zijn, kunt u in de verdediging zijn. Lees verder om erachter te komen hoe.

begin vroeg met uw allergiemedicatie.

waar u ook woont, begin met uw allergiegeneesmiddelen ongeveer een maand voordat de lente gewoonlijk in uw regio optreedt—en begin meteen als u allergische symptomen begint te krijgen.

“het starten van enkele weken voordat u verwacht dat het gebeurt, kan echt helpen omdat het allergiegeneesmiddel die immuunrespons voorkomt,” zegt Dr. Neutze. “Als je het voor kunt zijn, ben je beter in vorm.”

het goede nieuws is dat veel allergiemedicijnen nu zonder recept verkrijgbaar zijn. Als men niet werkt na een periode van tijd, probeer een andere.

vermijd buitenshuis te zijn.

hoewel het verleidelijk kan zijn om de ramen open te gooien of te genieten van het buitenleven als het weer opwarmt, blijf binnen als het stuifmeelgehalte hoog is. Bijvoorbeeld, als u meestal buiten oefenen, neem uw training binnen. En als je naar buiten gaat, zorg er dan voor dat je het stuifmeel afspoelt als je weer binnen komt.

” neem een douche zodra je binnen bent om de hoeveelheid stuifmeel die je naar binnen brengt te verminderen,” zegt Dr.Neutze. “Hou ramen en deuren ook dicht.”

Als u huisdieren hebt, spoel ze dan vaker af als ze buiten hebben gespeeld, vooral op dagen met een hoog stuifmeelgehalte.

Verander de filters en haal een luchtreiniger. Zorg ervoor dat u de luchtfilters in uw huis regelmatig vervangt, vooral tijdens het allergieseizoen, om allergenen in de lucht die u inademt te helpen verwijderen. Koop indien mogelijk een HEPA (high-efficiency particulate air) luchtreiniger. HEPA-technologie dwingt lucht door een fijn gaas dat schadelijke deeltjes, zoals stuifmeel, vangt die andere filters terug kunnen circuleren in de lucht van uw huis.

vaak stofzuigen met een stofzuiger met een HEPA-filter.

spoel uw sinussen.

Gebruik een nasale zoutoplossing spoeling, zoals een neti pot, om allergische symptomen te verlichten. Om een neti pot effectief te gebruiken, kantel je je hoofd naar de zijkant en laat de oplossing te gaan uw neus en komen uit het andere neusgat zonder in je oren. Zorg ervoor dat u gedestilleerd of steriel water, of gekookt en gekoeld leidingwater te gebruiken, om potentieel ernstige infecties te voorkomen.

” net zoals je het stuifmeel van je auto zou kunnen wassen, kun je ook het stuifmeel uit je neus wassen, zodat je er niet zoveel aan wordt blootgesteld,” zegt Dr.Neutze.

overleg met uw arts.

Als u allergenen hebt geprobeerd te vermijden en vrij verkrijgbare medicijnen gebruikt, maar nog steeds geen verlichting kunt vinden, raadpleeg dan uw arts. Het kan zijn dat u huidtesten of bloedtesten nodig hebt om precies te weten te komen welke allergenen uw symptomen veroorzaken. Uw arts kan ook een reeks van allergie schoten aanbevelen, die een individueel gerichte therapie is die uw immuunsysteem opnieuw traint om het allergeen te negeren dat u stoort. Als u seizoensgebonden allergieën ervaart, bespreek dan met uw arts wat de beste behandeling voor u is. Heb je een dokter nodig? Zoek er een bij je in de buurt.