spinazie, boerenkool, avocado, Guinness—een paar van onze favoriete gezonde voeding. OK misschien gebruiken we het woord “gezonde voeding” een beetje vrij, maar we hebben bewijs dat het goed voor je is (net als de oude reclame slogan zegt). Dus deze St. Patrick ‘ s Day, vul je glas met het goede spul. Sláinte! (Wat trouwens een Iers Gaelisch gezegde is voor ” proost “en letterlijk vertaald wordt naar” gezondheid.”Toeval? Wij denken van niet).
1) antioxidanten maken het hart gezond bewegen, rode wijn. Een studie uit 2003 beweerde dat een pint Guinness het risico op vorming van bloedstolsels in de slagaders kon verminderen, terwijl andere bieren niet hetzelfde effect hadden. U kunt flavonoïden, een plantaardige antioxidant die in bepaalde dranken en donkere chocolade wordt gevonden, bedanken voor dit gezonde voordeel voor het hart.
2) ijzer doet een lichaam goed, hoewel Guinness alleen bevat .3 mg ijzer per pint, de meeste volwassenen niet bereiken hun aanbevolen 9-18 mg/dag, dus we zeggen dat elke sip telt! Er was zelfs een tijd dat Guinness werd gegeven aan post-op patiënten en zwangere vrouwen, en nog in 2010, werd het gegeven aan mensen nadat ze bloed gedoneerd om te helpen bij het aanvullen van hun ijzergehalte.
3) Het wordt beschouwd als een “licht” bier laat de kleur je niet voor de gek houden. Een Guinness heeft slechts 15 calorieën meer dan een Knoplicht en 5 meer calorieën dan dezelfde hoeveelheid magere melk. Bovendien zul je je na een Guinness veel voller voelen dan bij een Toppenlicht (dankzij de CO2-en Stikstofcarbonatie die leidt tot de dikke, romige textuur), waardoor je jezelf later bespaart van de extra voedselcalorieën.
4) it ‘ s good for your bones bier bevat een plantenhormoon genaamd fyto-oestrogeen, dat de sleutel is tot het opbouwen van dichte botten, Plus bevat calcium en voedingssilicium, belangrijk voor de groei en ontwikkeling van bot-en bindweefsels. Studies hebben aangetoond dat matige bierdrinkers minder kans hebben op osteoporose en een lager risico op heupfracturen. Natuurlijk, zoals met alles, gematigdheid is key-overindulging kan omgekeerde effecten hebben.
5) het alcoholgehalte is relatief laag in vergelijking met andere bieren, Guinness heeft een lager alcoholgehalte (4.2% vergeleken met uw gemiddelde bier op 5%). Dus voor feestgangers en barbezoekers, leunt Guinness aan de meer verantwoordelijke kant.
6) Het zal je het leven van de partij maken als Elle Woods ons iets geleerd heeft, is het dat endorfines ons gelukkig maken. Licht tot matig drinken veroorzaakt deze “feel good” chemicaliën in je hersenen (hoewel, zoals velen van ons waarschijnlijk hebben ervaren, te veel drinken het tegenovergestelde effect zal hebben). Dus op St. Patrick ‘ s Day, pak jezelf een pint of twee Guinness, en geniet ervan om de meest leuke, sociale, gelukkigste vriend op het feest te zijn. Bonus-effect: Het zal iedereen om je heen leuker en aantrekkelijker te maken. Het bevat folaat, vezels en ferulinezuur Guinness bevat meer folaat, een voedingsstof die we nodig hebben om DNA te maken, dan enig ander bier. En het is rijk aan gerst, waardoor het een van de bieren met de hoogste niveaus van vezels (terwijl Bud Light en de meeste andere lichte bieren geen bevatten. Dank u, volgende). Hoge niveaus van gerst ook gelijk hoge niveaus van ferulinezuur, die wordt geassocieerd met een verbeterde immuunfunctie. En al die vezels en ferulinezuur leiden ook tot een paar andere voordelen …
8) de anti-inflammatoire Studies hebben aangetoond dat de consumptie van hop (in biervorm) interfereert met ontstekings veroorzakende verbindingen. Plus, een vezelrijk dieet kan helpen ontstekingen te verminderen.
9) het verlaagt slechte cholesterol niet te klinken als een gebroken record, maar hebben we u verteld over de voordelen van glasvezel? Het is echt goed voor je. En de oplosbare vezel in bier kan helpen verminderen LDL (aka “slechte” cholesterol) – plus het heeft een verscheidenheid van andere voordelen voor de gezondheid, zoals het bevorderen van een gezonde bloedsuikerspiegel en bloedcholesterol niveaus.
10) Het helpt hydrateren na de training misschien wel het meest verrassende van allemaal, een studie toonde aan dat mensen die een pint bier na de training dronken meer gehydrateerd waren dan degenen die water dronken. Waarschijnlijk waarom een biertje op de top van een wandeling zo goed voelt. Dus daar heb je het. Een beetje wetenschap en een beetje Iers geluk. Hoe dan ook, voel je goed dit weekend wanneer je bereiken voor die romige, moutige goedheid. Voel je de drank niet? Net zoals Guinness nu veganistisch is (waar gebeurd!), houden we het ook graag elke dag groen.
GESCHREVEN DOOR SHOPIFY API