det er lett for foreldre å være gode ernærings rollemodeller under familiens måltider, men et barns matvalg på skolen kan være helt opp til barnet. Foreldre kan hjelpe barn med å gjøre smarte valg ved å brenne barna med en kvalitetsfrokost, pakke næringsrike lunsjer og snacks, og lære unge å gjøre gunstige valg.

Foreldre trenger ikke å handle alene for å oppmuntre til sunne vaner på skolen. Mange skoler har utviklet velværepolitikk for å oppmuntre til god ernæringspraksis — og noen utvider sine tiltak utover skolen til familier.

Frokost

Forskning viser at å bryte en rask natt med et balansert måltid kan gjøre en stor forskjell i total helse og velvære, spesielt for barn og tenåringer.

Å Spise en sunn frokost kan bidra til å forbedre humøret og skolens ytelse. Mens hoppe frokost er en no-brainer, bokstavelig talt. Når barn hopper over frokost, lider deres hjerner og kropper hele dagen. Få barna i gang på ernæring rask vei til en høy ytelse dag med velsmakende, fylling frokost alternativer.

Lunsj

Frokost kalles ofte dagens viktigste måltid, men lunsj spiller også en rolle i barns generelle helse og skoleprestasjoner. Når barn hopper over lunsj, kan de ha problemer med å konsentrere seg om ettermiddagen i klasserommet, mangler energi til sport og overeat på lavt næringsstoff, etterskole snacks.

uansett om barn spiser lunsj hjemme, spiser lunsj på skolen eller pakker lunsj, er målet et næringsrikt måltid som gir hjernen og kroppen næring til ettermiddagen. Trikset er å gi en lunsj som pakker en ernæringsmessig slag og appellerer til barnet ditt.

Snacks Etter Skoletid

Naturlig næringsrik, frukt og veggie snacks hjelper barn med å lukke kritiske næringsgap. For både barn og voksne er det å spise mer frukt og grønnsaker snacks en av de smarteste matbevegelsene du kan gjøre.