jo eldre du blir, desto lettere er det å få øye på de tingene du gjør, eller ikke gjør, for å sabotere din følelsesmessige velvære. Ikke der ennå? Ikke bekymre deg, denne redaktøren påløper visdom (i form av uønskede fødselsdager) for alle. Her, 10 vaner alle glade jenter ansette, som du bør vedta ASAP.
#1. De sier ikke ja når de mener nei.
denne dårlige vanen er en glede-morder. Hvis du ikke ønsker å få drinker med din venn i kveld, ikke. Hvis Du ikke ønsker å gå ut med en fyr du møtte På Bumble i morgen, ikke. Det er så lett å føle seg bedre oftere—når noen ber deg om å gjøre noe, og din første reaksjon er ugh, bare si nei. (Med mindre det er sjefen din, selvfølgelig.)
#2. De er sjenerøse med komplimenter.
hvis du noen gang har mottatt et tilfeldig kompliment—spesielt hvis det er fra en kvinne du ikke kjenner—er du klar over hvordan spillendrende det kan være for dagen din. Ikke vær sjenert – hvis du beundrer noens stil, smil eller bare generell aura, vær ikke redd for å si det. (Bare ikke vær skummel om det . Du er en kvinne—du vet forskjellen mellom ønsket oppmerksomhet og Trump oppmerksomhet.)
#3. De gir slipp på nag.
Harme gjør vondt personen som misliker mer enn det gjør mottakeren av sin harme. Hvis du holder på negative følelser om noen, disse følelsene er egentlig bare gjør du føler deg dårlig. Enten du tilgir den fornærmende personen til ansiktet eller bare internt, spiller ingen rolle så lenge du lar det gå på en eller annen måte. (Cue Frost soundtrack.)
#4. De praktiserer tilfeldige handlinger av godhet.
Legg igjen en sjokoladebar på kollegaens skrivebord når ingen ser på. Slipp et godt notat på naboens frontrute. Disse tilfeldige tilnærmelsene trenger ikke å være store eller meningsfulle—men den lille innsatsen du bruker i å utføre dem, vil høste deg store belønninger når det gjelder lykke etterpå.
Kilde: @chrisellelim
#5. De sier ikke at de vil være noe, de er bare den tingen.
Slutt å si at du vil være forfatter, musiker eller maler, og bare vær den tingen i stedet. Sett av litt tid hver uke til tå-dukkert i din ambisjon-enten det er via en profesjonell leksjon eller bare en amatørmessig innsats fra hjemmet ditt.
#6. De holder en takknemlighet liste.
Dette er en virkelig livsforvandler. På dine verste dager, når du ikke kan tenke på noe å være takknemlig for, skriv ned det grunnleggende, som «varmt vann», » ly » eller noe lignende. Dette er en av de raskeste, mest effektive måtene å påvirke et humørskifte vi noensinne har prøvd.
Kilde: @ gabifresh
# 7. De prioriterer egenomsorg.
Glade mennesker vet at det viktigste i livet er deres helse—mentalt, fysisk og følelsesmessig. Så investerer de i det, prioriterer sine ressurser (tid, penger) på en måte som gjør at de kan få de tjenestene, behandlingene eller avtalene de trenger. Selv om du har lite penger, har du råd til et varmt bad og en koreansk arkmaske. Selv om du er kort tid, kan du finne en time å få tennene renset. Hvis du har pårørende, er det spesielt viktig å ikke miste av syne egenomsorg—du kan ikke ta vare på noen andre hvis du ikke tar vare på deg selv!