når du er ute etter en godbit og følge Slimming World planen kan du bare ha noen få syns igjen. Denne Slimming World syns liste over snacks for fem syns eller mindre burde virkelig hjelpe deg.
hvis det er noe du ikke finner nedenfor så sjekk Slimming World app eller nettside. Jeg er ikke En Slimming World konsulent eller jobber jeg med Slimming World, dette er bare noen av mine favoritt snacks på planen i en praktisk Slimming World syn liste for deg!
Hopp til:
- Slanking Verden syns liste over sjokolade snacks for fem syns eller mindre
- Slanking Verden Søtsaker syns – fem syns eller mindre
- Slanking Verden Kake syns – fem syns eller mindre
- Slanking Verden Jelly syns
- Slanking Verden syns liste – Iskrem
- Slanking Verden syns liste for yoghurt og sjokolade desserter
- marengs
- slimming verden kjeks Syns Liste – fem syns eller mindre
- slimming verden Syns Liste for sprer for på toast for fem syns eller mindre
- slimming verden salte snacks for fem syns eller mindre
- Slimming World drinks syns list for five syns or less
Det er så mange sunne syn gratis snacks du kan nyte jeg har skrevet et fullt innlegg av dem. Finn syn gratis snack ideer her.
Andre gode ting å snack på er din sunn ekstra et utvalg av ost eller en frokostblanding bar, bolle med frokostblanding eller litt toast fra din sunn ekstra b valg.
Slimming World syns liste over sjokolade snacks for fem syns eller mindre
Selvfølgelig er det mange ting du kan bryte eller kutte et stykke av for å falle innen fem syns eller mindre, men disse er faktiske barer du kan få for denne kvoten.
Cadbury knapper, 14.4 g bag, 4 syns
Chomp, 12g bar, 3 syns
Gratis gaver til deg
sliter du med å trene, gå ned i vekt eller føle deg bra om deg selv? De gratis ressursene og støtteprogrammene jeg har for å hjelpe deg, kan være akkurat det du trenger! Sjekk dem ut ved å klikke på bildet nedenfor!
Freddo, 5 syns
Mini egg, 1 syn hver
En Ferrero Rocher, 4 syns
En Lindt Lindor ball i melkesjokolade, 4 syns
Maltesere, fun-størrelse 19,5 g bag, 5 syns
Mars bar, fun-størrelse 18g bar, 4 syns
melkeveien, fun-størrelse 15.5 g bar, 3.5 syns
milkybar 12g, 3.5 syns
snickers, fun-størrelse 18g bar, 4.5 syns
Twix, fun-størrelse 20g bar, 5 syns
Skinny crunch 20g bar-3 syns eller 2 barer for sunt ekstra b valg
Slimming World Sweets syns-fem syns eller mindre
disse er bedre beregnet som individuelle søtsaker, så her er noen søtsaker for fem syns eller mindre hver. Selvfølgelig, ikke alt du kunne ha, men noen du kanskje liker.
Anis ball 1.5 syns
Bon bon 1.5 syns
Flygende tallerken 0.5 syns
Jelly baby 1 syn
Cola Flaske 0.5 syns
werthers opprinnelige sukkerfri, 1 syn
Kan du gi disse til barna dine også for å redusere fristelsen? Eller kanskje få dem til å bidra til å lage lav sukker godbiter?
Slimming World Cake syns-five syns or less
Det er ikke mange kaker som du kan nyte for 5 syns eller mindre skyld-fri, men her er noen du kan nyte! Det er mange kaker du kan ha 25g av for 5 syns inkludert Battenberg, angel cake, Gulrotkake (selv om denne lave syn versjonen er bedre!), Bakewell terte og sjokolade fudge kake.
Mini sjokolade brownie, 3 syns
Sjokolade cornflake kake, 3 syns
Sjokolade sprø kake, 3.5 syns
Mini sjokolade cupcake, 4.5 syns
Mini eclair, 2.5 syns
Mini ring smultring, 3 syns
Bitesize flapjack, 4 syns
Syltetøy og krem mini roll, 5 syns
Slimming World Jelly syns
Jelly er en populær snack På Slimming World fordi det er generelt ganske lav syn og også søt. Her er noen valg for fem syn eller mindre.
Jelly cubes, 25g kuber som solgt, 3.5 syns
Klar til å spise pot, standard, 125g post, 4 syns
Ingen tilsatt sukker klar til å spise jelly pot, 175g, en halv syn hver.
Hartley ‘ s jelly potter, ingen tilsatt sukker, 125g potter er bare et halvt syn hver i hver smak.
Hartley’ sukkerfrie jelly crystals er bare 1,5 syn for en 11,5 g pose så perfekt å lage din egen.
Slimming Verden syns liste – Iskrem
Skinny Ku lolly syns
mint dobbel sjokolade iskrem lollies eller vanilje iskrem sandwich med sjokolade kjeks, 100ml hver – 6 syns.
mini karamell bite lollies 3.5 syns hver
Karamell shortcake iskrem lollies fra en trippel pakke 4.5 syns hver.
Dette er min favoritt lav-kalori iskrem Halo top for 100ml. Som du kan se nedenfor er det et stort utvalg av smaker, og du kan nyte dem alle innenfor denne kvoten!
Kanelrull – 4 syns
Vaniljebønne – 4 syns
sjokolade – 3.5 syns
Bursdagskake – 3 syns
Rød fløyel – 4 syns
Havremelkake 3.5 syns
Kaker og Krem – 3.5 syns
Candy bar – 4 syns
Jordbær ostekake 4 syns
Sjø saltet karamell 3.5 syns
Peanøttsmør cup – 3.5 syns
Sjokolade meieri gratis – 3 syns
Ristet kokos meieri-fri 3.5 syns
havsalt meieri-fri – 3.5 syns.
Slimming Verden syns liste For Yoghurt og sjokolade desserter
Muller lys yoghurt de fleste varianter 0,5 syns hver.
Danone Light & gratis gresk-stil yoghurt, Blåbær/Vanilje/Sitron smaker 0.5 syns hver.
Danone Light & gratis gresk-stil yoghurt, Jordbær / Bringebær/ Kirsebær / Kokos / Overdådige Sitron / Blåbær Burst / Jordbær Sensasjon / Fersken Pasjonsfrukt smaker 1 syn hver.
Danone Light & Gratis islandsk stil yoghurt, lekent vanlig syn fri per pott. Bringebær & Blåbær smaker 0,5 syn hver.
Muller lys sjokolade fix lag, sjokolade og karamell smak-3,5 syns, mint sjokolade-4,5 syns, melk sjokolade 5 syns.
Marengs
Marengs er en fin måte å legge sødme og knase til yoghurt eller for å gjøre en bolle med bær virke så mye mer spesiell. Store marengs reir er vanligvis rundt 2,5 syn hver, men kan stole litt på merker. Mini marengs er rundt 1 syn hver.
tilsett en yoghurt, fettfri fromage frais eller kvark for ekstra smak. Hvis du har lyst krem er det ikke off-limits bare fordi du er slanking. Lett squirty krem er en halv syn for 3 ss. For noen få syns betyr det at du kan ha mye squirty krem med jordbær i en marengs rede. Hva en velsmakende dessert.
Slimming World Biscuits syns list-fem syns or less
Hver av disse er syn-verdiene for individuelle kjeks, selvsagt, for noen kan du ha noen for de fem syns, for andre kanskje bare en!
Mikado pinner-de fleste er et halvt syn hver.
McVities digestive tynner – 1,5 syn hver.
Arrowroot, 2 syns
Belvita, 3 syns
Sjokoladefinger, 1.5 syns
sjokoladekjeks (hard og liten), 3 syns
Kokosfære, 2 syns
Oreo 2.5 syns
crunch krem, 3,5 Syns
vaniljekrem, 3 Syns
sjokolade fordøyelses, 4 syns,
vanlig fordøyelses, 3,5 Syns
fig roll, 3,5 syns
jaffa kake, 2,5 Syns
Gingernut, 2.5 syns
Sjokolade hobnob, 4.5 syns
Jammie Dodger, 4 syns
Vogn hjul, 5 syns
Rik te finger, 1 syn
Rosa wafer, 2 syns
Gullon sukker-fri sjokolade chip cookies – 2 syns hver
gullon Sugar-free maria – 1 syn hver
gullon Sugar-Free shortbread kjeks 1.5 syn hver
gullon sugar-free Plain Digestives-2.5 syns hver
Gullon sukkerfri vanilje wafere 2 syns hver
Gullon sukkerfri mørk sjokolade digestives – 3 syns hver
Gullon sukkerfri fullkorn frokost kjeks-3,5 syns hver.
Slimming World syns list for spreads for på toast for fem syns eller mindre
hvis du har ditt sunne ekstra b-valg tilgjengelig, kan du vurdere å ha noe på toast, det er mange valg under 5 syns du kan prøve. Her er noen ideer. Pop dem på måltidet plan!
Sjokoladespredning inkludert Nutella 4 syns for 1 ss, 1,5 syns for 1 ts.
Syltetøy, 1 ss standard syltetøy, 2 syn eller redusert sukker syltetøy, 1 syn.
Marmelade, 1 ss standard marmelade for 2 syns, redusert sukker 1,5 syns
Peanøttsmør standard 1tbsp 4,5 syns, redusert fett 1 ss, 4 syns
Marmite syn gratis
Honning eller Gylden sirup, 1 ss for 2,5 syns.
Slimming World Salte snacks for fem syn eller mindre
Kjeks og knekkebrød
Hver av disse syn-verdiene er for en cracker eller knekkebrød.
Crackerbread (alle varianter) 1 syn
melba toast, en halv syn
Vanlig eller saltet stor riskake, 1,5 syns
Salt stor riskake, 2 syns
Brødpinner, vanlig 1 syn, mini halv syn og smakstilsatt 1.5 syns
Smør puffs, 2.5 syns
Krem Kjeks, 2 syns
Oatcakes, ost/seeded 3 syns, vanlig 2.5 syns.
Snack en jacks jumbo varierende fra 2-3 syns hver.
Snack en jacks poser varierende syns fra 4-6 syns en pose.
Morrisons Søte Og Salte riskaker, 1,5 syns hver.
Slimming Verden syns For Potetgull-5 syns eller mindre
Det er så mange potetgull du kan ha noen fra en større pose for dine syns, men det er noen som du kan spise hele posen, selv om det er bare en liten pose!
Cheetos, 15g bag for 4 syns
Twiglets, 24g bag for 4.5 syns
Kp Hopper, 17g bag for 4.5 syns
pommes frites er 4 syns for en 18g bag, 4.5 for en 21g bag.
Quavers er 4,5 syn for en 16g pose og 5,5 for en 20g pose.
Snaps krydret tomatchips(min favoritt !) er 3,5 syn for en 13g-pose, 4,5 for en 18g-pose og 5,5 for en 21g-pose.
Pom bear crisps er 3,5 syn for en 13g pose, 4 for en 15g pose og 5 for en 19g pose.
Popchips, alle smaker, 23g bag for 4.5 syns
Lett sjø saltet Propercorn, 20g bag for 4 syns
Smiths Frazzles, 18g bag for 4.5 syns
Metcalfe Skinny popcorn kino søt 11g pack – 2.5 syns
metcalfe skinny popcorn kanel søt 25g pakke – 5.5 syns
Metcalfe ‘ S Skinny popcorn Søt og salt 17g pakke-4 syns.
Slanking Verden drikker syns liste for fem syns eller mindre
Alkoholholdige drikker fem syns eller mindre
Øl, Lagers, Cider Og Øl
Ale og øl under 3,5% vol, 3,5 syns for en halv pint
Ale og øl 3,5% -4,2% vol, 4,5 syns for en halv pint
ale og øl 4,2% -4.7% vol, 5 syns for en halv pint
Cider, redusert alkohol eller alkoholfri, 5 syns for en halv pint
Lager, Redusert alkohol/lys, 3,5 syns for en halv pint eller 4 syns for 330 ml
Lager, alkoholfri, 3 syns for en halv pint, 3,5 syns for 330 ml eller 5 syns for en 440ml kan.
Slimming World Wines syns, rød, hvit og musserende
jeg har et fullt innlegg om å velge vin til dine syns her.
Bucks Fizz, 125 ml 3,5 syn.
Rødvin, 10-12% vol 125ml, 5 syns.
Rose vin, 8-10% vol 125ml, 4.5 syns.
Rosevin, 10,5-12,5% vol, 125 ml, 5 syn.
Hvitvin, 8-10% vol 125ml, 4.5 syns.
Hvitvin, 10.5-12.5% vol, 125ml, 5 syns.
Redusert alkoholvin, 5,5% vol, 125 ml for 3 syns, 175 ml for 4 syns.
Lav Alkohol eller Alkoholfri vin med 1,2% eller mindre vol, 125 ml for 1,5 syns, 175 ml for 2 syns eller 250 ml for 3 syns.
Musserende vin, champagne/prosecco/cava etc 11-12% vol, 125ml for 5 syn.
Slimming World Spirits syns
hvis du liker ånder med lav kalori eller diettblander, teller du vanligvis bare ånden. De fleste lav-kalori miksere f. eks diett lemonade, diet coke etc er gratis. Dette betyr at det er sa mange du kan ha for fem syn eller mindre.
hvis du finner en ferdigblandet åndskanne som er merket som lavt kalori eller diett, vil det vanligvis være 3,5 syn for en 250 ml boks. Selvfølgelig kan enkelte kontrolleres på Slimming World app eller nettside.
Brandy, 25 ml er 3 syns eller 35 ml for 4 syns
Gin, 25 ml er 3 syns eller 35 ml for 4 syns
Rum (35-40% vol), 25 ml for 2,5 syns eller 35 ml for 3,5 syns
Malibu, 25 ml for 2,5 syns eller 35 ml for 3,5 syns
Malibu, 25 ml for 2,5 syns eller 35ml for 3.5 syns
bueskyttere eller andre 21% vol snaps, 25ml for 3 syns Eller 35ml for 4.5 syns.
Tequila, 25 ml for 3 syns eller 35 ml for 4 syns
Vodka, 25 ml er 3 syns eller 35 ml for 4 syns
Whisky, 25 ml er 3 syns eller 35 ml for 4 syns
Amaretto, 25 ml er 3 syns eller 35 ml for 4,5 syns
martini, tørr 50 Ml for 2,5 syns, søt 50 ml for 4 syns
gin Likører, 25 ml for 2,5 syns eller 35 ml for 3,5 syns
cointreau, 25 ml er 4 syns
Baileys, 25 ml for 4 syns
tia maria, 25 ml for 3,5 syn eller 35 Ml for 4.5 syns
Alcopops
Svært sjelden er disse lave i syns, sjekk Slimming World app eller nettside for syns, men forvent at de generelt er høye!
Kaffe
hvis du lager kaffe selv og bruker din sunne ekstra et valg for melk, kan du få det i din gratis og et valggodtgjørelse, hvis ikke her er noen syns du kan finne nyttig.
Cappuccino med skummet melk, stor-5 syn, middels-4 syn og vanlig – 3 syn.
Cappuccino med halvskummet melk, stor-6 syn, middels-5 syn, vanlig-4 syn.
Cappuccino med fullmælk, stor-7,5 syn, middels-6,5 syn, vanlig-5 syn.
Latte med skummet melk, stor-5,5 syns, medium – 4,5 syns og vanlig-3,5 syns.
Latte med fullmælk, stor-10,5 syns, medium – 9 syns, vanlig-7 syns.
Mokka med fullmælk, stor-15,5 syns, medium – 13 syns, vanlig – 10,5 syns.
Mokka med skummet melk, stor – 13,5 syns, medium – 11,5 syns og vanlig-9 syns.
så, som du kan se, er det så mye bedre å lage det selv!
Slimming World Hot chocolate syns
Det finnes en rekke varm sjokolade du kan ha under 5 syns.
Høydepunkter varm sjokolade 11g servering-2 syns.
Alternativer varm sjokolade 11g pose-1.5 – 2 syns avhengig av smaken
alternativer overbærenhet varianter 2.5 syns.
Milkshake
Crusha milkshake sirup, ingen tilsatt sukker versjon 25ml serverer for 0,5 syns og hvis du bruker sunn ekstra en melk det gjør en lav syn drikke. Hvis du bare kan få standardversjonen som er 2 syns per 25ml. Alle smaker, inkludert kaker og krem, har samme syn i hvert utvalg.
Nesquik milkshake pulver, 1 syn per nivå ts av alle smaker.
ikke glem for lav syn snacks du kan bruke din sunn statister og gjøre noe sånt bakt havre.
