Mange mennesker som faster Over Ramadan, lider av mild eller moderat hodepine som følge av faktorer som hypoglykemi, koffeinavbrudd, endring i søvnmønster og stresset av å faste seg selv.
i en prospektiv studie utført over fire måneder ved Universitetet I Malaya (to måneder før, Måneden Ramadan og en måned etter) ble 83 personer gitt hodepine dagbøker og ved slutten av hver måned ble alvorlighetsgraden av hodepine kvantifisert ved Hjelp Av Kronisk Smertegrad.
de fant at smerteintensiteten økte hos 48% av individene. De konkluderte med at faste Over Ramadan var en betydelig utløsende faktor for hodepine.
Hodepine oppstår ofte på ettermiddagen eller kvelden like før fasten er ødelagt. Hodepine frekvens øker vanligvis over varigheten av faste. De som er utsatt for hodepine på andre tider av året er mest sannsynlig å få hodepine, men noen pasienter som opplever hodepine i løpet av denne tiden har ingen historie med hodepine eller migrene.
den gode nyheten, Sier Dr Elliot Shevel, leder Av South African Headache Society, er at du kan håndtere disse hodepine uten å bryte fasten din.
Vanlig årsak
Shevel fremhever koffeinuttak som den vanligste årsaken til hodepine mens du faster. Pasienter kan ofte forebygge hodepine ved å redusere koffein forbruk i ukene frem Til Ramadan måned, mens en kopp sterk kaffe like før starten av fasten for dagen kan hindre koffein tilbaketrekning hodepine.
#Ramadan # Hodepine & # svimmelhet ? Spis # datoer i starten av # Iftar. Datoer bidrar til å gjenopprette lavt blod # sukker . https://t.co/0Jyah33Thm
— AylinEr (@AylinERK) juni 19, 2015
Hypoglykemi (lavt blodsukker) kan også utløse hodepine hos mange mennesker. Hvis et måltid med høyt sukkerinnhold tas før dagens raske begynner, kan det føre til en rask økning i blodsukkernivået etterfulgt av en rask nedgang som kan utløse hodepine. Å spise et måltid med lavt sukkerinnhold før det raske kan forhindre utbrudd av hodepine i løpet av dagen.
Glykemisk Indeks-verktøyet kategoriserer karbohydratholdige matvarer i henhold til hastigheten der de øker blodsukkernivået.
Dehydrering Er en annen vanlig utløser, tilstrekkelig inntak av væske før utbruddet av fasten kan ofte forhindre hodepine. Den menneskelige hjerne er mer enn 75% vann, og det er svært følsomt for mengden vann tilgjengelig for det. Når hjernen oppdager at vannforsyningen er for lav, begynner den å produsere histaminer. Dette er i hovedsak en prosess med vannranting og bevaring, for å beskytte hjernen dersom vannmangel fortsetter i lang tid .