Dårlig ånde, også kjent som halitosis, er ikke bare lite flatterende, men det kan også være en indikasjon på et mer alvorlig tannproblem.

det er mange faktorer som bidrar til dårlig ånde inkludert:

1. Visse matvarer og medisiner
2. Tørr munn
3. tannråte
4. Røyking

forutsatt at tilstanden din ikke er et resultat av et mer alvorlig problem, er det imidlertid mulig å slå dårlig ånde og gjenopprette selvtilliten. Faktisk vil følgende tekst forklare hva som forårsaker dårlig ånde, samt de enkle trinnene du kan gjøre for å forhindre det.

Hva Forårsaker Dårlig Ånde?

munnhulen er fylt med naturlige bakterier som hjelper til med fordøyelsen ved å bryte ned proteinene i maten vi spiser, som meieri og kjøtt. Men etter hvert som bakteriene utfører sin funksjon, frigjør de dampende svovelforbindelser, noe som skaper en ubehagelig lukt i munnen .

videre, som bakterier fest på mat proteiner i munnen, de også begynne å reprodusere. Derfor, jo mer de sprer seg og blir mer aktive, desto mer vil det øke den dårlige lukten i munnen din.

fordi bakteriene i munnen din gjentas naturlig, er det ingen måte å eliminere dem helt; det er imidlertid noen enkle trinn du kan ta for å håndtere lukten forbundet med prosessen.

Ta Vare Etter Inntak Av Mat Med Høyt Svovelinnhold

som nevnt tidligere, høy protein matvarer, som kjøtt og meieri, kan føre til at pusten til å lukte som orale bakterier bryter ned deres protein. Derfor, når du bruker mat som inneholder protein, er det viktig å konsumere mye vann eller tygge sukkerfri tyggegummi etterpå for å rense eventuelle matrester fra munnen din. Eller du kan også pusse tennene etter å ha spist slike matvarer for å forhindre dårlig ånde.

I Mellomtiden inneholder noen ingredienser, som gressløk, løk, purre, hvitløk og til og med noen grønnsaker, som brokkoli og brusselspirer, faktisk svovelforbindelser, som i seg selv gir en lukt i munnen.

disse svovelforbindelsene har også en klebende egenskap, slik at lukten kan forbli på pusten lenge etter å ha spist dem. Derfor tygge sukkerfri tyggegummi eller pusse tennene etter inntak av svovelsyre matvarer for å nøytralisere forbindelsene effekt på pusten.

Unn Deg Vann Ofte

Sipping på vann ofte gjennom dagen gir mange fordeler, blant annet å øke spyttproduksjonen.

Spytt gir mange viktige roller for munnen, inkludert å forhindre matpartikler fra dvelende på tennene og tannkjøttet som kan gi ganske fest for bakterier å mate på og bidrar til å vaske bort luktfremkallende bakterier, noe som bidrar til å holde pusten frisk. Det beskytter også mot bakterier som forårsaker tannråte, motvirker plakksyrer og hjelper med remineralisering av tannemaljen .

på den annen side skaper redusert spyttproduksjon en tørr munn, og skaper dermed det perfekte miljøet for lukt-forårsaker bakterier å trives, noe som igjen kan føre til dårlig ånde . Derfor, sørg for å unne deg vann hele dagen for å holde munnen fuktig og unngå dårlig ånde.

Børst Tennene Riktig

Dårlig munnhygiene er den viktigste årsaken til dårlig ånde. Unnlate å pusse tennene ved hjelp av riktig børsting teknikker, eller ikke pusse tennene ofte nok, tillater matpartikler å forbli i munnen der det bidrar til plakk buildup, noe som fører til ubehagelig pust.

så sørg for å pusse tennene minst to ganger om dagen ved hjelp av riktig børsteteknikk for å unngå å etterlate spor av mat bak der det kan føre til overdreven plakkakkumulering, som er den viktigste årsaken til gingivitt.

Rengjør Tungen

Regelmessig børsting og tanntråd å bli kvitt bakterier på tennene og tannkjøttet; tungen din kan imidlertid også være et avlsmiljø for bakterier . Faktisk er et klart tegn på at tungen din inneholder bakterier, hvis den er hvit. Når bakterier og matrester blir igjen på tungen, utvikler det til slutt et tynt, hvitt belegg som kan forårsake dårlig ånde.

sørg derfor for å rengjøre tungen, bruke en skrape eller tannbørste og litt tannkrem, minst en gang om dagen for å holde tungen ren. Vær imidlertid sikker på å bruke forsiktig trykk når du rengjør tungen for å unngå å skade den.

Floss Regelmessig

selv med vanlig børsting kan matpartikler fortsatt forbli mellom tennene og i tannkjøttlinjen, som hvis de blir igjen for å feste, kan forårsake dårlig ånde . Hvis venstre ubehandlet, bakterier fra råtnende matpartikler kan bygge opp og til slutt føre til en infeksjon, som deretter kan reise ned i kjevebenet hvor det kan føre til tap av tenner.

sørg derfor for å bruke tanntråd minst en gang om dagen for å fjerne matrester fra tennene som ikke bare kan forårsake dårlig ånde, men også sette din tannhelse i fare.

Snack Sunn

Å Spise harde frukter og grønnsaker, som selleri, gulrøtter og eple, hjelper med å pusse bort matpartikler og luktfremkallende bakterier fra tennene, noe som kan føre til dårlig ånde . Prøv derfor å snacking på friske, knasefulle grønnsaker og frukt mellom måltider for å holde tennene rene og pusten frisk.

Besøk Tannlegen Din Hvert År

selv med gode tannvaner, kan stædige bakterier fortsatt lure, som hvis de blir igjen for å trives, kan føre til alvorlige tannproblemer som kan hindre deg i å nyte dine egne vakre, naturlige tenner for livet. Men å besøke tannlegen minst to ganger i året hjelper ham eller henne med å identifisere tidlige tegn på tannråte, hulrom, periodontal sykdom og mer, noe som kan forårsake betydelig skade på tennene dine.

tannlegen vil også utføre en profesjonell rengjøring som er spesielt utviklet for å fjerne hard, fast-on plakk som er vanskelig å børste bort selv hjemme for en renere, sunnere munn.

tannlegen din kan også anbefale deg å eliminere dårlige vaner, for eksempel røyking, som ikke bare kan forårsake dårlig ånde, men også føre til tannkjøttsykdom og oral kreft .

hvis du lider av dårlig ånde, er du ikke alene; faktisk vil alle oppleve det på en eller annen gang i livet. Men du trenger ikke å leve med det. Bare innlemme disse tipsene for å forhindre dårlig ånde, som kan frarøve deg din selvtillit.

1. Bedre Helse Kanal. Halitose eller dårlig ånde. 2018 Tilgjengelig fra: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/halitosis-or-bad-breath
2. Helse Direkte. Tørr munn syndrom. 2018 Tilgjengelig fra: https://www.healthdirect.gov.au/dry-mouth-syndrome
3. Bedre Helse Kanal. Tørr munn syndrom. 2018 Tilgjengelig fra: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/dry-mouth-syndrome
4. Medisinske Nyheter I Dag. Alt du trenger å vite om dårlig ånde 2018 Tilgjengelig fra: https://www.medicalnewstoday.com/articles/166636.php
5. Colgate. Den Hvite Tungen, Dårlig Ånde Conundrum. 2019 Tilgjengelig fra: https://www.colgate.com/en-us/oral-health/conditions/bad-breath/the-white-tongue-bad-breath-1215
6. United Concordia Dental. Hva Forårsaker Dårlig Ånde & Hvordan Du Kan Slå Den 2019 Tilgjengelig fra: https://www.unitedconcordia.com/dental-insurance/dental-health/conditions/bad-breath/
7. WebMD. Hva Forårsaker Dårlig Ånde? Tips For Friskere Pust. 2005-2019 Tilgjengelig fra: https://www.webmd.com/oral-health/bad-breath-cause-prevention#2
8. Tannhelsetjenester Victoria. Hvordan røyking påvirker munnen din n. D. Tilgjengelig fra: https://www.dhsv.org.au/__data/assets/pdf_file/0015/35502/140731-Smoking_FINAL.pdf