Vi er besatt AV LES MILLS On Demand BODYFLOW fordi DET bygger fleksibilitet og styrke. Hjemme trening blander yoga, Tai Chi og pilates og tilbyr både fysiske og mentale fordeler.
Vet du at du vil ha det? Få EN GRATIS LES MILLS On Demand-Prøve
Hvis du er ny til streaming treningsøktene dine, bør du sjekke ut vår full LES MILLS On Demand gjennomgang!
Hva ER BODYFLOW?
LES MILLS On Demand BODYFLOW ER deres middels til avansert flyt trening. Den kombinerer yoga, Tai Chi og pilates i sine rutiner for å hjelpe med styrke, fleksibilitet og balanse alt i en rutine.
DU har kanskje hørt DET kalt BODYBALANCE utenfor Usa også. Det er de samme treningsøktene.
Hva Du Kan Forvente I EN BODYFLOW Rutine
First off-du bør ikke forvente en enkel trening. Jeg vet at noen av disse treningsøktene med lav effekt virker som om de ville være enkle, men BODYFLOW er et mellomprodukt til avansert trening. Det er definitivt en utfordring!
mens hver klasse er forskjellig, kan du forvente:
- for å starte Med Tai Chi
- Mange solhilsener Fra Yoga
- Stående utgjør for å bygge balanse og styrke
- Hip åpning beveger seg som nedadgående hundesplitt
- Kjernearbeid som planker og supermans
- Vendinger og bakbøyer
- Savasana til sluttklasse
- flott musikk i hele klassen
BODYFLOW Fordeler
vi vet alle at det å være aktiv kan hjelpe oss å føle og se vårt beste ut, MEN BODYFLOWS fordeler går utover nettopp det!
Dove Press fant BODYFLOW bidrar til å forbedre deltakernes balanse og funksjonell ytelse i løpet av 3 måneder, og en annen studie viste at treningsøktene bidrar til å redusere angst og bygge kjernestyrke.
I en så hektisk verden LAR BODYFLOW deg refokusere og utfordre deg selv på en ny måte.
Andre LES MILLS PÅ Etterspørsel BODYFLOW Fordeler er:
- Reduserer stress
- Forbedrer holdning og balanse
- hjelper mental klarhet og fokus
- Tilbyr en meditasjonslignende tid til å recenter deg selv
ER BODYFLOW en god trening?
Absolutt! Som jeg nevnte ovenfor, er det ikke en lett trening.
For å være 100% ærlig-jeg var ganske ydmyk under min første rutine.
jeg er ikke en yoga eller pilates pro på noen måte, men jeg har gjort en klasse her & der. BODYFLOW er en middels til avansert klasse, så sørg for å ta det sakte og kjenne ditt eget tempo.
Med det sagt er det en flott trening for erfarne trenere og lar deg bygge opp til full flyt.
Ta en Gratis Prøveversjon!
Ingen LES MILLS On Demand Kupongkode Kreves!
Hvem vil elske BODYFLOW hjemme?
- Noen som leter etter en intens yoga, pilates og Tai Chi rutine hjemme.
- Menn og kvinner som ønsker å forbedre kjernestyrken, balansen og / eller fleksibiliteten.
- Noen som ønsker å krysse tog på en ny måte.
- Alle som ønsker en gym-kvalitet trening hjemme
- Menn og kvinner som ønsker en total body workout på under en time
Hvis du leter etter en annen lav effekt trening, kan du også liker VÅR LES MILLS On Demand BARRE Gjennomgang!
Hvor mange kalorier brenner DU I BODYFLOW?
LES MILLS foreslår å fokusere på kjernen din, bli med i mobilitet og tankegang under EN BODYFLOW-klasse versus kalorier som er brent.
Men hvis du ønsker å vite hvor mange kalorier du brenner, brente jeg ca 200-225 kalorier i en time lang klasse.
hvis du leter etter en større kaloriforbrenning, sjekk UT VÅR LES MILLS On Demand GRIT Review eller BODYCOMBAT Review.
hvordan får DU LES MILLS BODYFLOW?
BODYFLOW startet i lokale treningssentre over hele verden, men vi streamer det faktisk nå!
Vi elsker Å bruke LES MILLS On Demand fordi Du kan streame BODYFLOW sammen med dusinvis av andre treningsøkter som BODYCOMBAT, BODYPUMP, GRIT og mer for 1 lav pris!
du kan lære mer om HVORDAN LES MILLS on Demand fungerer her, eller ta en gratis prøveversjon TIL LES MILLS on Demand her!
hvilket utstyr trenger du?
det eneste du trenger er en yogamatte!
Er det en total body workout?
BODYFLOW er absolutt en total body workout! Du bruker ikke bare din nedre og øvre kropp, men du skal også jobbe med kjernen og stabilisere musklene!
Hvor mye yoga erfaring trenger du?
jeg vil si at du trenger å vite grunnleggende poser som plank, nedadgående hund, kriger og sidevinkel. Jeg tror det er nyttig hvis du har hatt litt erfaring med yoga og pilates i det siste også. Det er definitivt ikke en nybegynnerkurs.
Er det en modifikator?
ingen modifikator tilbys i BODYFLOW. De vil noen ganger vise en måte å tilpasse et trekk på, men det er ikke en utpekt modifikator.
HVOR MANGE ganger i uken kan JEG GJØRE LES MILLS BODYFLOW?
Vi liker å gjøre en klasse 1-2x i uken, men du kan alltid inkludere dem så mye eller så lite som du vil.
SIDEN VI bruker LES MILLS On Demand, streamer vi andre treningsøkter gjennom uken. Min favoritt er en kickboxing trening, BODYCOMBAT, og moren min elsker styrketrening I BODYPUMP.
Her er EN LES MILLS on Demand prøvekalender vi opprettet ved hjelp av treningsøktene på appen.
MED LES MILLS On Demand Har Du Tilgang til 1000 + Treningsøkter Å Velge mellom!
Hvordan får JEG LES MILLS BODYFLOW?
BODYFLOW-klasser er inkludert I ET LES MILLS On Demand-medlemskap.
du kan starte En Gratis Prøveperiode På Les Mills on Demand her.
Er Treningsøktene PÅ DVD?
NEI, LES mills treningsøkter er ikke PÅ DVD. De er kun tilgjengelige GJENNOM LES MILLS on Demand.
vil DU prøve BODYFLOW Eller LES MILLS På Forespørsel?
Ta en gratis prøveversjon i dag for å se om det er noe du vil elske!