Dette er et utdrag Fra Komplett Offensiv Linje Av Rick Trickett.

Kjennetegn Ved Offensive Linemen

for å lykkes må en offensiv lineman ha disse fem egenskapene: intelligens, seighet, arbeidsmoral, god karakter og atletisk evne. Et lag med fem spillere som har alle fem av disse egenskapene vil være vanskelig å slå.

Intelligens

Intelligens spiller en svært viktig rolle på offensiv linje. Offensive linemen må være fotball smart i tillegg til å kunne utføre i klasserommet. Mange gode studenter er ikke fotball smart; andre spillere er veldig smart på feltet, men ikke utføre godt i klasserommet. Spillere som ikke spiller smart vil bli slått under et spill. Vellykkede linemen har en balanse mellom både klasserom og fotball intelligens. Finn en spiller som er seriøs om å lykkes i skolen og som jobber hardt i klasserommet, og du vil se den samme spilleren jobber hardt på fotballbanen. Videregående trenere må trene spillerne de har. Hvis en offensiv linjemann har problemer med å lære, men treneren trenger ham til å spille, kan treneren plassere ham ved siden av en av de smartere spillerne. Hvis alle fem offensive linemen har problemer med å forstå spillet, treneren må holde det enkelt.

Filmstudie er viktig på alle nivåer i fotball, fra videregående skole gjennom profesjonell. Å se film er et viktig grunnleggende verktøy for spillere. For eksempel bør en offensiv takle som skal spille mot en defensiv takle eller defensiv slutt studere motstanderen på film, med fokus på spillerens holdning, hans justeringer, posisjonene til hans hender og føtter, og hans avstand på og utenfor fotball. Denne filmstudien vil gjøre det mulig for offensiv takle å finne nøkler som vil hjelpe ham i løpet av spillet. Treneren kan få spillerne til å ta med en rapport på onsdager om hvem de skal spille mot den uken. Det er overraskende hvor mye informasjon en trener kan motta fra spillerne. Å se På Dvder av ulike forsvar kan også hjelpe offensive linemen i forberedelsen. Disse Dvder kan brukes til å vise hvordan forsvar kalles, dekning brukes, og ulike typer blitzes som kan oppstå. I løpet av de to første møtene i høst og vår praksis, jeg liker å lære noe annet enn forsvar. Når spillerne vet hva forsvaret gjør, har de en bedre forståelse av hvordan de kan angripe offensivt.

Seighet

Mental og fysisk seighet er viktige egenskaper for en offensiv linjemann. Disse egenskapene er utviklet gjennom øvelser på fotballbanen, mat programmer, vekt rom arbeid, og stasjon øvelser. En spiller må først opprette en grad av mental seighet. Fysisk seighet følger vanligvis mental seighet. Spillere må forstå at smerte er en stor del av fotball, spesielt i grøfter. Spillere må kunne spille med smerte. (Skade er annerledes. En skadet spiller bør sitte ute av praksis eller kontakt.)

i løpet av sesongen inkluderer vår praksis individuell treningstid hvor bare 10 spillere deltar. En spiller som ikke blokkerer står i forsvaret og blir blokkert. Spillerne tar mye stolthet i å hjelpe hvert medlem av enheten utføre den beste blokken han kan mot motstand. Denne delen av øvelsen inkluderer mange raske repetisjoner på stasjonsblokker; soneblokker til linebackers; og nå, cutoff og ned blokker. Det har blitt sagt at mine offensive linemen gjør mer på 40 minutter enn andre gjør all praksis. Hydrering er en svært viktig del av praksis; vann er tilgjengelig hele tiden. Praksisplanen er satt opp slik at den første individuelle perioden-som inkluderer renner; T-brett; og arbeid på rekkevidde blokker, cutoff blokker og blokkering ordninger-regnes som en buster. (En buster er en all-out sliping periode. Det er en gut-sjekk, no-innehar-sperret, gi-det-din-alle type periode.)

Etter den enkelte løp blokkeringsperioden jobber vi på innsiden løp versus forsvar. På dette punktet ønsker treneren at offensivlinjen skal være sliten. Treneren vil at linjen skal slipe ut åtte spiller, eller to sett med fire reps, til utmattelsespunktet. Etter at arbeidet på innsiden er ferdig, tar spillerne en 5-minutters pause. Selv om spillere i andre posisjoner setter seg ned under pauser, står offensive linemen eller tar et kne. De tar hjelmene av for pause.

etter 5-minutters pause går vi videre til gruppearbeid. Gruppearbeid kjøres i et raskt tempo, men ikke så hardt som den enkelte periode; dette gir linemen en sjanse til å omgruppere før pass progresjon. Mange spillere anser passprogresjon, en periode på 12 minutter, for å være vanskeligere enn løpeprogresjon. Passprogresjon er en syv-trinns progresjon av øvelser som består av partnerarbeid, svært krevende motstand, mye belastning og raske repetisjoner (denne progresjonen er beskrevet i kapittel 12). På tirsdager og onsdager, offensiv linje forventes å være oppbrukt når du går inn i en-mot-en pass rush. Når du arbeider offensive spillere mot defensive spillere, treneren ønsker dem til å være så sliten at de må finne at fjerde kvartal utstyr. Så, i løpet av spillet, når spillerne treffer fjerde kvartal, kan de si: «jeg har vært mye mer sliten enn dette,» og de kan da dominere. Dette skjer ikke ved å snakke om det; treneren må ta spillerne der de skal leve.

off-season program av agilities og matter består av 60 minutter med ren komme etter det. Dette inkluderer en 3-minutters pause etter hvert 16. minutt. Spillere må utføre hver drill riktig og i full fart, eller de må gjenta det. Hver spiller er gradert etter hver stasjon mens den er frisk i trenerens sinn. På slutten av dagen kan en belønning være i orden. For eksempel kan svarte skjorter bli tildelt for excellence, grå skjorter for gjennomsnitt og oransje skjorter for under gjennomsnitt. Denne tidsplanen er svært krevende og krever mental seighet. Mat-programmet består av kommandoer, føtter posisjon, og fotball posisjon sammenbrudd. Spillere må jobbe hardt for å holde seg i en god fotballposisjon—lav med knærne bøyd – og må kunne bevege seg og spille fra denne posisjonen. Spillere har en tendens til a spille hoyt. En ide å bryte denne tendensen er å få spillere til å løpe i penner og under tau på slutten av matøvelser. Øvelser må settes opp slik at hvis spillerne mister fokus og ikke konsentrere seg, gjentar de øvelsen. Øvelser er brutt ned som spill situasjoner-spille hardt, hvile, spille hardt, hvile. Spillere sprint fra punkt A til Punkt B, med vekt på etterbehandling. Jeg har nylig timet en spiller for å bestemme det faktiske arbeidet han fullførte i en 60-minutters trening med en gjentakelse. Resultatet var totalt 7 minutter og 40 sekunder med arbeid. Mange spillere vet ikke hvordan eller når de skal hvile. Denne mangelen på kunnskap kan få dem i trøbbel med sine trenere og lagkamerater. Disse øvelsene vil bidra til å skape lagledere og vil hjelpe alle spillere utvikle mental seighet.

Spillere må også bli aggressive om vekter og vektrommet. Disiplin er viktig i heiser og teknikker. En gang i uken, vi stress mental seighet i vekt rommet. Dette kan innebære tester av mental seighet, for eksempel å ha to spillere henge fra pull-up bar for å se hvem som kan vare lengst eller ha dem utføre en fire-punkts push-up for å se hvem som vil være den siste. Vi bestemmer ofte startlinjen basert på rekkefølgen av etterbehandling.

Arbeidsmoral

Hardt arbeid er det grunnleggende grunnlaget for enhver vellykket offensiv linje. Mine linemen sier ofte at de er den hardest arbeidende gruppen av linemen i Usa. Dette er tankesettet jeg vil at mine offensive linemen skal ha. Mitt rykte for å kreve mine linemen å jobbe hardt er bygget på fakta. Pro speidere sier ofte at de aldri har sett en hardere arbeidsgruppe av offensive linemen. Pro scouts videresender denne meldingen til spillerne, og dette bidrar til å validere vår arbeidsmoral. På samme måte kan ex-spillere og besøkende trenere bidra til å selge dette til spillere. En god arbeidsmoral er en av de første tingene jeg ser etter i en offensiv lineman. Ved rekruttering er spørsmålet om spillerens arbeidsmoral vanligvis i forkant. Jeg forteller spillerne om vårt program. Jeg forteller dem at de vil bli jobbet til de tror de ikke kan gå et nytt skritt—og at jeg da vil be dem om å gjøre mer. Den mindre dedikerte spilleren vil ikke fortsette.

Spillere kommer fra mange forskjellige bakgrunner—for eksempel blå krage, by eller land. Noen spillere kan ha en god arbeidsmoral, og noen kan ikke. En trener kan lære barna å jobbe hardt og å være stolte av sine prestasjoner. Når coaching På Glenville State College, En Divisjon ii skole, jeg hadde mine spillere male feltet huset, rydde vekt rom, og satt i nye skap og gulv. Da de var ferdige, hadde de stor stolthet i det de oppnådde. Hardt arbeid vil hjelpe spillerne vinne på og utenfor banen.

Lær Mer Om Komplett Offensiv Linje.