Golf er et fantastisk spill. Her er golfjourney365, vi elsker å spille golf og prøver å spille så ofte som mulig. Vi er så avhengige av spillet golf at vi bygget en golfsimulator i garasjen vår for å tillate oss å spille 12 måneder i året til tross for de kalde, harde vintrene vi møter i den nordøstlige delen av Usa.

i løpet av våren, sommeren og høsten kommer vi ut så ofte som mulig og elsker utfordringen i spillet, utendørs, kameratskapet og brennende kalorier som spiller golf.

mange lurer ofte på hvor mange kalorier jeg brenner når jeg spiller golf. Vi har gjennomført noen undersøkelser og har sporet våre kalorier brent under ulike runder golf. Nedenfor vil vi gi en komplett oversikt over kalorier brent spille golf sammen med en rask referanse diagram.

Hvor Mange Kalorier Forbrenner Jeg Når Jeg Spiller Golf?

dette vil variere avhengig av antall hull spilt i løpet av runden og om du gikk eller brukte en power cart. En goler som går 18 hull, vil gå ca 4 miles per runde og brenne rundt 1,440-1,920 kalorier i løpet av 18 hulls runde golf. Når du tenker på at en times gange kan brenne mellom 6-8 kalorier per minutt og deretter flere som ved 240 minutter får du området 1,440 og 1,920. Dette er ganske imponerende for å gjøre noe du elsker å gjøre.

Faktorer Som Påvirker Kalorier Brent Under En Runde Golf

Gå Og Bære Vesken?

for de som går og bærer posen, vil de se maksimal kalori brent. Som er mellom det 1,440 og 1,920 området. Her på golfjourney365 foretrekker vi å gå og bære vesken vår fordi vi er i stand til å nyte golfrunden og brenne noen store kalorier under denne øvelsen og nytelsen i vår tid.

et flott alternativ til å gå og bære en pose er å gå og bruke en push cart. Dette brukes av mange av mine spille partnere som de alder eller har en sår rygg og ikke ønsker å bære sin bag.

investeringen i en push-vogn er flott hvis målet ditt er å nyte spillet og gå. Det tar trykket av skuldrene og ryggen, men fortsatt lar deg gå og nyte runde golf.

Et av våre mål er å spille golf sent inn i livet. De som jeg har sett erfaring suksess med denne turen en anstendig prosentandel av sine runder med golf eller har en anstendig fysisk aktivitet rutine bort fra kurset.

Din Nåværende Vekt Og Fysisk Aktivitetsnivå

hvis du er litt overvektig kaloriforbrenningen kan være enda høyere. Tallene ovenfor er basert på en gjennomsnittlig størrelse person på rundt 185 pounds. Hvis du bærer ekstra vekt rundt kalori brenne kan være høyere som følge av kroppen din tar mer innsats for å flytte rundt 6500 meter eller nær 4 til 5 miles som gikk under en runde golf.

Vi vil anbefale å gå, men bruke en trykkvogn for å ta noe av trykket av. Selvfølgelig vil du alltid sørge for og sjekke med legen din før du starter fysisk aktivitet, selv golf.

Strømvogn Og Kalorier Brent

hvis du bruker en strømvogn, kan du fortsatt brenne et anstendig antall kalorier, men du vil ikke treffe 1,440 til 1,920-serien, men i stedet vil være i 600-850-serien.

Dette kommer til å avhenge av hvor mange trinn du faktisk kommer inn. Er du den personen som kjører vognen rett opp ved siden av ballen eller rett ved siden av grønne å virkelig begrense gangavstand? I så fall vil kaloriforbrenningen være mindre enn den personen som slipper sin vognpartner på ballen og er villig til å gå over fairway eller møte personen på neste tee.

hvis du er noen som ønsker for å brenne flere kalorier i løpet av en runde golf, se etter muligheter til å få de ekstra trinnene i løpet av din runde golf. Her er noen anbefalinger:

Ekstra Trinn Under Din Runde Golf i En Power Cart:

• når du er ferdig med et hull, fortell partneren din at du vil møte dem på neste tee-boks og gå den avstanden.
• når du kommer til ditt skudd i fairway, slipp din partner av, ta et par potensielle klubber og gå til ballen din.
• etter at du har truffet et skudd fra 100 meter eller mindre, gå den gjenværende delen av hullet og møt partneren din på greenen.

disse mindre justeringene vil hjelpe deg å få en ekstra mil eller to i løpet av runden og maksimere kaloriforbrenningen i løpet av golfrunden. Mens vi innser at ikke alle golf å brenne kalorier, kan du komme til å finne ut at spillet er morsommere, og du får se mer av kurset enn vognen banen.

Sporing Av Skritt Og Kaloriforbrenning

verktøyet jeg bruker til å spore golfrundene mine, Er Garmin Vivoactive 3

denne klokken gir ikke bare avstandene du har rundt banen med hvert skudd (gir avstand til forsiden, midten og baksiden av grønt), men kan spore poengsummen din og dataene dine over tid. En annen fantastisk fordel er at den måler dine skritt, avstander og kalorier brent under aktiviteter.

det har også en hjertefrekvensmåler, hvilke faktorer i kaloriene som er brent. Denne fantastiske enheten hjelper meg ikke bare med å skyte bedre poeng, men den holder også oversikt over alle mine daglige aktiviteter. Jeg liker løping, sykling og golf og klokken er allsidig nok til å overvåke mine aktiviteter i alle tre idretter.

jeg har vært 100% fornøyd og har nå eid To Garmin Vivoactive-modeller. Denne siste har et utmerket visningssystem og er enkelt å bruke.

touch-funksjonene fungerer sømløst og gir en samlet utmerket opplevelse om du er golf, løping, løfte vekter eller sykling. De ser også slanke og fasjonable ut.

Tips-Få En God Bæreveske Eller Push Cart

hvis du er noen som kommer til å gå og ønsker å ekstra trening sørg for at du investerer i en kvalitet bæreveske eller en kvalitet push cart. For mange mennesker logger rundt for tunge poser eller har en dårligere trykkvogn. Det er mange gode alternativer på markedet i dag. Her er de to beste anbefalingene vi har for en pose og deretter en push-vogn.

Vi elsker Denne Callaway Zero Lite-Vesken

Vi tror dette Caddytek Push Cart har en god stabilitet og lett kaster opp for turen hjem:

Hvilke Kalorier Blir Brent I Andre Idretter

Source: https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities

Aktivitet	Kalorier Brenner Per Time (Basert på 185 Pund Person)
Vektløfting	266
Sykkel	622
Roing	622
Bowling	266
Volleyball Konkurransedyktig	356
Golf: bære klubber	488
Dansing	532
Basketball	710
Kjører: 6 mph	888
Klippe Plenen: push, strøm	400

Fordeler Med Golf Som En Øvelse

det flotte med golf er at det er lettere å gjøre i fire timer så la oss si kjører 6 miles per time. Kan du tenke deg å gjøre det i 4 timer? Enten kan vi!

den største fordelen for golf er at det er lettere å opprettholde over en periode og å gjøre ofte. Med mindre du er helt ute av form, kan du stå for å gå en runde golf 5-7 dager i uken, og kroppen din kan bli litt frisk.

det ville ikke skade å blande en strømvogn i nå og da, men generelt vil de fleste kunne håndtere en daglig runde golf. Brenne nær 500 kalorier per time for en runde golf er gode nyheter, og nå jeg trenger å komme seg ut og spille mer golf!

Relaterte Spørsmål:

Hvordan kan jeg bygge en golfsimulator?

vi snakket om en golfsimulator i begynnelsen av innlegget. Vi elsker vår golfsimulator, jeg har spilt over 500 runder golf på simulatoren min og har hatt stor suksess med SkyTrak-pakken jeg kjøpte Fra Rain or Shine Golf. De gir god kundestøtte og kan bidra til å svare på mange av spørsmålene du måtte ha. Vi har også laget over 20 innlegg for å svare på mange av de vanlige spørsmålene om golf simulatorer. Sjekk ut våre mange innlegg, her.

hvis jeg skal gå ofte, hvilke sko vil du anbefale?

Vi vil sørge for at du bruker litt penger på kjøp av golfsko. Ikke alle golfsko er skapt like. Det er definitivt bedre kvalitet sko, jo mer penger du vanligvis bruker. Vi har gitt våre topp 3 high end anbefalinger og våre topp 3 midten av veien anbefalinger. Sjekk ut vårt innlegg, her.

Vil du anbefale å gå hvis jeg spiller som singel?

vi anbefaler å gå hvis du spiller som singel. . Vi tror det er mange stress fordeler av golf, gå og spille alene. Snakk om en flott tid å komme vekk fra presset av livet og nyte utendørs! Vi har laget et helt innlegg på å spille alene, og vi kommer inn i noen av treningsfordelene mot slutten. Sjekk det ut, her.

Hva om jeg vil spille bedre golf?

Vi har et bredt spekter av innlegg for de som ønsker å bli bedre på golf. Vi vil anbefale å starte med å lese om våre topp 5 online golf instruktører. Flotte med internett verden vi alle lever i er tilgang til noen av de beste golf instruktørene over hele verden. Vi har omfattende studier disse instruktørene og har satt sammen våre topp 5 lister med stor detalj. Sjekk det ut, her.

Hva om jeg søker en alternativ sving?

Vi har akkurat den perfekte instruktøren for deg. Han heter Jim Venetos. Han er virkelig one of a kind og har en ekte lidenskap for å hjelpe golfere endelig treffer uavgjort skudd og ren kontakt de har vært søker i år. Sjekk ut vår komplette gjennomgang, her.

Ta Affære…

Golf kan være et fantastisk spill for så mange grunner. Vi elsker golf og ser for å spille ofte. Vi elsker også utfordringen med å prøve å bli bedre. Golf kan være frustrerende, men vi ser det som en reise.

Mye som livet, får vi ut av det hva vi er villige til å sette inn. Vi har studert de mange forskjellige undervisningsstilene til instruktørene der ute og de mange forskjellige tilnærmingene. Golf er til slutt et personlig spill, og du kan også finne instruktøren som passer best med deg. Her er en liste over golf instruktører vi har gitt vurderinger på:

• Mike Malaska
• Shawn Clement
• Jim Venetos
• Monte Scheinblum
• George Gankas
• Bobby Lopez

Vårt siste råd er å finne en måte å øke svingen på. Swing hastighet er viktig i dagens kamp, og vi har fulgt analytics og det er krøll. Vi kan alle dra nytte av mer avstand. Mens kort spill er viktig, ekstra fart kan trenes for og plukket opp med riktig rutine.

Sjekk ut to flotte alternativer her:

Ønsker du å få Mer Fart og Avstand i svingen din. To Alternativer:

SuperSpeed Golf-Les Hele Anmeldelsen

Få 30-40 yards i 30 Dager-Swing Man Golf

hvis du ønsker å endelig bryte gjennom og komme til neste nivå, sjekk ut vår serie på å bryte 100, 90, 80 eller til og med 70:

• Hvordan Bryte 100
• Hvordan Bryte 90
• Hvordan Bryte 80
• Hvordan Bryte 70

Sjekk ut Vår Anbefalte Produkter side På Golf Swing / Trening Hjelpemidler, Golfballer, Golfsko og mer.

på slutten av dagen, finn en måte å bli bedre på. Det er så mange alternativer og golf er en fin måte å få mosjon og holde seg i form eller selv komme i form!