- April 19, 2017
Av Victoria Uwumarogie
da sangeren Jordin Sparks først bestemte seg for at hun skulle gå ned i vekt, var dårlig helse det som motiverte henne.
«jeg hadde blitt veldig syk,» fortalte 27-åringen Dagens Jenna Bush Hager i 2014 om motivasjonene bak hennes 50 pund vekttap, som startet i 2012. «Og jeg var i ferd med å feire bursdagen min, og jeg var som,» jeg burde være i prime av livet mitt akkurat nå. Jeg burde ikke føle meg sånn. Jeg må virkelig prioritere helsen min. Og det var det jeg gjorde.»
Spol frem til nesten tre år etter den samtalen, Og Sparks har fortsatt å gjøre helsen til en prioritet og holde seg magert samtidig ved å fokusere på god ernæring. I ET nytt intervju med PEOPLE delte sangeren og skuespilleren sitt normale daglige kosthold.
» for meg er helse rikdom!»hun sa. «Vi kan berike våre liv på så mange måter når vi er drevet av riktig ernæring og god følelse fra innsiden og ut.»
Sparks starter ved å forberede seg til å drikke en liter vann hele dagen. Til frokost logger hun i en protein shake, spesielt Herbalifes Vanilla Alternative protein shake. Mens det fyller, følger hun frokosten med en matbit på 1/4 kopp blandede nøtter for å holde seg full.
Frokost høres enkelt nok ut, Men det er når lunsjtid treffer at Ting blir interessante For Gnister. Hun spiser faktisk to lunsjer om dagen for å hjelpe kvele noen sultfølelse. Selvfølgelig er måltidene små.
«jeg ønsket å prøve å spise mindre måltider hele dagen i stedet for tre store måltider,» Sparks sa. «Jeg liker det mye bedre, og jeg føler ikke at jeg er sulten når som helst. Bare ‘beite’ og drivstoff kroppen min.»
For Sin første lunsj nyter Sparks vanligvis grillet kylling med brun ris og litt asparges. Når det gjelder hennes andre lunsj, har hun hjemmelagde kalkun og biff kjøttboller (fire), samt to hardkokte egg. Post-lunsj snacks etter slike fylling protein-pakket måltider inkluderer noen selleri pinner med peanøttsmør.
etter den tid middag ruller rundt, ting er relativt lett siden Gnister er fortsatt fordøye en eller begge av hennes lunsjer fra tidligere på dagen. Men når hun har sitt siste store måltid, nyter hun vanligvis grillet laks med Litt Caesarsalat. Til dessert liker hun å nyte noen originale frosne yoghurt med jordbær og mango, som hun plukker opp Fra Pinkberry.
Alt I Alt Er Sparks kaloriinntak for dagen 1,780. Og slike balanserte måltider (selv om en diettist fortalte FOLK at hun kunne bruke litt mer veggie i måltidene sine) er hvordan sangeren fortsetter å se denne fabelaktige:
Bare Nylig delte Sparks en throwback av bikinifotoet heard ‘ round the world fra 2011. Hun sa at det har vært «konstant arbeid» å holde seg frisk siden da, men det har vært verdt:
Fortsett det fantastiske arbeidet, Jordin!