jeg var overvektig fra en alder av 5. Da jeg ble uteksaminert fra videregående skole, gikk jeg på scenen på 235 pounds. Det var en vanskelig tid for meg. Jeg hatet å prøve på klær, og jeg gikk glipp av mange «typiske» ting videregående studenter gjør, inkludert prom, fordi jeg var så flau over vekten min.
jeg levde et veldig bortgjemt liv, og jeg holdt meg tilbake fra mange muligheter på grunn av min størrelse. Da jeg ble eldre, påvirket vektproblemet mitt virkelig hvordan jeg så på meg selv, og selvtilliten min falt. Jeg ville ikke engang gå ut for å finne en jobb på grunn av hvordan jeg oppfattet kroppen min og meg selv. Min spising spiste bort på personen jeg var og hvem jeg ønsket å være.
mitt vendepunkt skyldtes en koral badedrakt I Mai 2017.
jeg var 21 år gammel. Min mann og jeg skulle svømme en dag, og jeg satte på en korall badedrakt før vi dro. Jeg så i speilet og så hvor ute av kontroll min vekt var for meg. Jeg begynte å gråte. Jeg snudde meg til mannen min og ba ham om å være ærlig med meg, og jeg ba ham om å fortelle meg om jeg var feit.
etter litt coaxing sa han: «jeg tror vi begge har et problem.»Dette var ikke på en måte i det hele tatt; det var uttalelsen jeg ba om og noe vi begge trengte å høre. Vi trengte å støtte hverandre, og han så hvor lavt selvtilliten min var i det siste.
I det øyeblikket bestemte vi oss for at vi skulle få vekten vår under kontroll. Å se meg selv i den badedrakten var det siste strået for meg. Vi avlyste våre svømmeplaner den dagen og dro til den lokale parken for å begynne å gå.
Det første jeg endret? Jeg kuttet ut det meste sukker.
Vi er store søte te drikkere her i Texas, så det var vanskelig først. Den neste store tingen jeg endret var å prøve Atkins diett lav-karbohydrat livsstil. Jeg kuttet ut alt brød, stivelse og andre skjulte sukkerarter. Jeg begynte å spise protein, magert kjøtt, friske grønnsaker og sunne fettstoffer. Jeg begynte også å drikke mye mer vann.
jeg valgte atkins low-carb plan fordi, som barn, jeg så min mor miste en betydelig mengde vekt på det. Jeg visste at hvis jeg stakk med det, ville jeg se resultater. Det føltes også veldig tilgjengelig for meg. De har rister, frosne måltider og godbiter som gjorde matvalget litt enklere. (Selvfølgelig er alle forskjellige, men dette er det som fungerte for meg !)
jeg spiser følgende måltider omtrent hver dag, mandag til fredag:
- Frokost: Jeg er ikke en frokostperson, så jeg pleier bare å ha en stor kopp kaffe. Men noen ganger vil jeg spise to eggerøre med strimlet ost og gressløk, eller en full-fett yoghurt.
- Lunsj: Jeg har alltid Min Atkins Milk Chocolate Delight Shake til lunsj. Det holder meg full til middagstid.
- Snacks: min favoritt snacks inkluderer dill pickles, beef jerky, skiver pepperoni og Babybel oster.
- Middag: Vanligvis spiser jeg en slags grillet protein, for eksempel kyllingebryst eller lår, burgere uten bun, svinekoteletter eller biff. På siden har jeg en grønn salat, grønne bønner eller moset blomkål. Vi elsker også taco salater, kokk salater, og protein-pakket wraps tidvis til middag.
- Dessert: Sukkerfri Jell-O og lavkarbo peanøttsmørkaker er våre favoritter.
på lørdag og søndag nyter jeg et juksemåltid. Jeg elsker fortsatt å gå ut til min favoritt restauranter!
jeg byttet også fra å gjøre absolutt ingen trening for å gå en halv kilometer i min lokale park fem dager i uken.
jeg begynte sakte, bare å bygge vanen. Men jeg økte min mengde og typer trening over tid. Jeg trener nå på elliptiske, spy ut om fire miles om dagen, fem dager i uken. Jeg har også implementert vekter og litt yoga i min rutine.
som jeg nevnte, startet jeg min vekttap reise I Mai 2017. Og rundt Mars 2018 (så om 10 måneder) var jeg nede på 80 pund. Jeg har opprettholdt et 85 pund vekttap Siden Mai 2018.
jeg vil at andre kvinner skal vite først og fremst at vekttap *kan * oppnås.
jeg tror mye av tiden vi blir fanget opp i å se vekttap som et fjell: Vi tenker ikke engang på å takle klatre fordi vi ikke ser en vei til toppen. Jeg har lært at veien til toppen starter med små, gradvise endringer i vanene dine, og til slutt stivner disse vanene og blir andre natur.
jeg vil også at folk skal vurdere om de går glipp av lykke og selvtillit og aktiviteter som kan bedre deres liv. Jeg vil ikke lyve: Å Skyve inn i et par jeans du alltid har ønsket eller endelig komme ned til en størrelse du har drømt om, føles fantastisk for meg. Men vekttap lærer deg også mye om deg selv, for eksempel selvdisiplin, selvbevissthet, og viser deg din sanne personlighet. Vekttap hjalp meg blomstre i en mer trygg versjon av hvem jeg er.