selvhat er en smertefull virkelighet som hindrer vår evne Til å leve opp til våre følelser og uttrykk. Hver annen person i dag har en bitter tanke om hvor ille de er eller hvor patetisk de høres ut. For å takle de negative tankene, bør en person være kraftigere, aktiv og omsorgsfull.

vi sliter med mange kritiske tanker mens vi vokser opp. Men bryr vi oss ikke om å lære av hvor disse tankene kommer fra? Hva gjør dem så innflytelsesrike eller virkningsfulle?

Selvhatpsykologi

etter mye forskning har legene funnet ut at disse tankene kommer fra forstyrrende tidlige livserfaringer. Kampene opplevd av et individ i barndommen resulterer i nedverdigende selvtillit og selvtillit hos en person. Foreldre sliter ofte med å håndtere sine barn på grunn av deres tidligere lidelser og reagerer dårlig i sinne. Abusive foreldre kan også forringe selvbildet og fremme angst. En annen grunn kan være ønsket om å være en perfeksjonist i alt. Mange crib for ikke å utføre godt, og det blir deres personlighetstrekk for en levetid.

Tegn På Selvhat

når vi begynner å mislike oss selv, føler vi oss rasende over våre handlinger og blir ekstra forsiktige med våre daglige aktiviteter. Det kan være mange tegn på at du kan bære i fortiden din som hindrer nåtiden nå. La oss diskutere noen av tegnene på selvhat:

• Bærer lav selvfølelse: Lav aktelse gjør noen mangler tillit og deres evne til å takle problemer. Du føler ikke at du er god nok foran venner eller familiemedlemmer, søker om en ny jobb eller tar ansvar selv.
• Pessimistisk tilnærming: Enten du har en god eller dårlig dag, bærer du alltid byrden av en eneste negativ ting som skjedde i dagen din. Du har en tendens til å glemme gleden av å oppleve små ting rundt deg.
• søker godkjenning: du tar konsekvent godkjenning fra andre for å validere dine handlinger og bestemme din egenverd. Det gjør deg alltid forsiktig med din personlighet og hva andre tenker på deg.

Årsaker Til Selvhat

har du noen gang spurt deg selv hvorfor hater jeg meg selv noen ganger? Hvorfor hater jeg bilder av meg selv? Du kan føle forventet å finne svar på dine spørsmål. Det kan imidlertid bare skje når du opplyse ditt indre selv for å grave ut noen utløsere som:

• Dømmer deg selv: Hvis ditt indre selv setter deg ned i en kritisk situasjon der du ikke kan møte forventningen i hva du gjør, bør du være oppmerksom på å dømme deg selv med en annen person. Din indre stemme påkaller selvtillit og provoserer deg til å tro at du er dum, uattraktiv og verdiløs i enhver situasjon.
• møtet med mobbing: når du har en opplevelse eller traumer av mobbing, blir ditt nåværende liv enormt påvirket. Du hører ordene til mobberne og gi dem mer betydning.
• Mental stabilitet: Når du holder følelsen av selvhat i lang tid, kan det forårsake psykiske helsemessige forhold som depresjon eller angst. Det kan forlate deg i en situasjon der du føler deg tom og forskjellig fra alle andre.

Hvordan Håndtere Selvhatet?

hvis du er sikker på å overvinne selvhat tanker, så kan du følge noen av disse trinnene:

• Implementere selvmedfølelse: selvmedfølelse kan bidra til å håndtere dårlige situasjoner. Ved å praktisere det, kan du være mykere og snillere mot deg selv. Det gjør deg mer lidenskapelig om egenkjærlighet og omsorg.
• Takle de negative tankene: I kampen om å elske deg selv, må du jobbe hardt for å undertrykke utløserne dine. Prøv å motvirke dine negative tanker og bygge opp en sterk stemme av din egen.
• hold en journal: når du reflekterer over hverdagslige hendelser, blir du mer bevisst på dine vanlige mønstre og følelser. Mange forskere foreslår å holde en journal for å oppheve ditt psykologiske velvære.

Hvordan Hjelpe Noen Med Selvhat?

en person med lav selvfølelse kan holde mange oppfatninger om seg selv. Det er bedre å forstå noen av følgende punkter før du håndterer dem:

• Vurder deres tanker: Før du snakker, må du forstå følelsene til din venn eller familiemedlem. Når de sier at de ikke er gode for noe, prøv å konsolidere dem og si at du elsker dem og ser dem som gode mennesker.
• vær alltid en god lytter: Husk at personen med selvhat mesteparten av tiden ikke ser etter din dom. Ved å være en god lytter, kan du forstå deres oppførsel og følelser.
  |
• Oppmuntre dem til å søke rådgivning: en person med lav selvfølelse nøler med å gå for terapi eller rådgivning. Du kan forsiktig be dem om å komme sammen med deg eller ringe en rådgiver i nærheten.

Overvinne selvhatet: Hvordan Overvinne Selvhatet

selvhatet, depresjon, angst og negativ tenkning er de viktigste elementene som skader ditt mentale velvære. Det er viktig å forstå at overvinne disse faktorene tar lang tid og riktig selvplanlegging. Noen av veiene for å overvinne selvhatet er:

• Meditasjon: Den beste måten å slå av dine indre negative tanker er meditasjon. Meditasjon tilbyr deg å gjøre tankene dine stille og fredelig. Ved å praktisere det regelmessig, kan du føle at din makt til å fokusere på gode tanker har forbedret seg sterkt.
• Å Besøke en terapeut: Du kan planlegge å gå til en terapeut hvis du er interessert i å raskt håndtere enhver traumatisk opplevelse eller negativ tenkning.

Kan Selvhatet Forårsake Angst eller Depresjon?

når du har et negativt konsept om din personlighet, kan du se hvert lite problem som en forstørret situasjon som du ikke kan håndtere. Din negative tankegang blir din kritiker og inkorporerer følelsene av uverdighet i tankene dine. Flere katastrofale tanker stadig dreie seg om og rote opp din daglige rutine. Det oversetter sakte til en stor situasjon, nemlig. angst eller depresjon. Derfor kan selvforakt være svært smertefullt og ødeleggende.

har Du noen gang lurt på Hva Bibelen sier om selvhat? Det er interessant å merke Seg At Bibelen har mange læresetninger som veileder deg til å bli mer selvelskende. Den hellige bok sier: «eller vet dere ikke at deres legeme er et tempel for Den Hellige Ånd i dere, som dere har Fra Gud? Du er ikke din egen, for du ble kjøpt med en pris. Så ære Gud i kroppen din.»Det er så tydelig fra disse linjene at egenkjærlighet er nøkkelen til å leve et lidenskapelig liv. Det er viktig å feire deg selv og være takknemlig for dette dyrebare livet.