Ikke alle treffer gym med den hensikt å bulking opp Og få dratt. For de av dere som ønsker å bare tone mens du holder dine slanke figurer, er dette innlegget for deg! Styring av vekter alle sammen er ikke måten å oppnå toning resultater, og det betyr definitivt ikke at du vil pakke på «bulk» hvis du bruker vekter. Nøkkelen er en lykkelig medium, Styrke musklene er viktig for å oppnå de fine tonet muskler. Her er noen måter å tone opp uten bulking opp:

Vekt Trening. De fleste tror at løftevekter vil føre til store muskler og bukende årer. Dette er langt fra nøyaktig. Vekt trening er absolutt nødvendig for å oppnå tonet muskler. Imidlertid er typen vekt trening ekstremt viktig. Hver person er forskjellig og krever derfor en annen vektløfting diett for å kunne nå sine egne personlige treningsmål. Det foreslås at å gjøre korte, hyppige repetisjoner er best å legge til styrke uten bulk.

Yoga. Folk overser ofte denne praksisen når det gjelder å velge et treningsprogram. Yoga faktisk tilbyr en enorm mengde muskel styrke gjennom unike positurer og posisjoner, som vil føre til de tonet «våpen» du alltid har ønsket. I tillegg er det den ekstra bonusen med økt fleksibilitet med denne praksisen også.

Kjører. Dette er en enkel og effektiv måte å jobbe flere muskelgrupper på en gang. Siden løping er en kardioøvelse, er den perfekt for å kutte de fete lagene som sitter på toppen av dine allerede eksisterende muskler. Når disse fettlagene forverres, vil muskeldefinisjonen begynne å vise!

Pilates. Ved å praktisere Pilates regelmessig, kan økt kjerne styrke oppnås som vil resultere i en toner mid-delen. Ikke bare er dette en fin måte å øke total styrke, men det er en super enkel måte å gjøre det! Klasser tilbys ofte på lokale treningssentre, Og Dvder kan kjøpes for hjemme trening.

den beste måten å oppnå generelle tonet muskler er ved å kombinere to eller flere av de ovennevnte øvelsene sammen. Cardio er et must for å kvitte kroppen av overflødig fett, sammen med vekt trening for å styrke musklene. Så lenge du deltar i minst en øvelse som faller inn i hver av disse to kategoriene, er du gylden! Glad toning!