jeg sluttet Equinox, lei av å grue gym mens du betaler hundrevis av dollar for det. Mitt problem var ikke stedet-jeg har startet Og stoppet Blink, Crunch og ClassPass siden jeg flyttet Til New York City-men mer en følelse av isolasjon og sporadisk intimidering som fulgte med å forsøke å være en bedre versjon av meg selv, av meg selv. Jeg craved en ny fitness rutine og styrken jeg pleide å føle i videregående skole, da jeg var en fotballspiller og hest rytter med flat abs og tonet kalver.
jeg visste at neste treningsøkt jeg valgte måtte være noe jeg kunne holde fast i, en som ikke utløste min gamle sosiale angst for å være den siste til å fullføre en øvelse i Pe, men ga meg fortsatt den lykkelige trette følelsen av å være fysisk brukt. Som det var, jeg følte meg som en krøllet versjon av meg selv, noen ganger bokstavelig talt: Jeg fant det så vanskelig å komme seg ut av sengen om morgenen at etter å ha slått snooze syv ganger, ville jeg forlate huset med arkmerker fortsatt på kinnet mitt.
en uanstrengt atletisk kollega foreslo Pilates og Lisa Jones Pilates spesielt. En langvarig danser som trente På Martha Graham School før Han ble profesjonell Pilates instruktør, Har Jones utviklet en liste over private kunder som ofte stoler på henne til å trene dem for deres fysisk krevende jobber, enten de er i sport, skuespill eller modellering. Hun har jobbet Med Lauren Hutton og hjulpet modeller Som Lily Donaldson forberede Seg På Victoria ‘ S Secret Fashion Show.
Da grunnleggeren Av teknikken, Joseph Pilates, åpnet Sitt Manhattan-studio i 1926, fikk metoden trekkraft i dansesamfunnet før det gikk vanlig på slutten av 90-tallet. en lav-effekt trening som legger vekt på kjernestyrke, fleksibilitet og justering, den har en fortsatt tilknytning til de lange, magre musklene som danserne viser. Og Til Tross For New York magazines 2015″ Pilatespocalypse » – historie som rapporterte at teknikken ble fading som boutique fitness markedet boomed, viser Et raskt søk På Tribeca fem Pilates studioer i en fire-blokk radius. Når høyhastighets, datainformerte treningsøkter overvelder oss fra alle sider, føles kanskje en langsommere form for kondisjon akkurat.
jeg var bekymret for at Jeg kanskje ikke Var Pilates-typen. (Jeg trodde den typen å være de nevnte perfekte prøvene, eller bare en bønne-tynn kvinne med matchende treningssett for hver dag i uken.) Og vant til lagsporter eller spinn, var jeg skeptisk til At Pilates ville gi meg følelsen av frigjøring jeg ønsket i en treningsøkt. Likevel pakket jeg mine beste leggings og gjorde veien til Lisas mykt opplyste Union Square-rom.
I vår første økt introduserte hun meg til utstyret: Cadillac, Wunda-Stolen, Reformatoren. Vi startet med matteøvelser slik at jeg kunne orientere meg til Skjemaet som kreves For Pilates før jeg jobbet med stropper eller seter. Jeg var så vant til treningsinstruksjon støttet av et lydspor av dubstep Beyoncupuncture at jeg fryktet en mer conversational, en-mot-en tilnærming ville trekke på, men da jeg jobbet for å koordinere musklene mine på nye måter i henhold Til Lisas faste instruksjoner, ble jeg overrasket over hvor raskt vår time sammen gikk. Det var en meditativ måte å flytte Som, Lisa forklart, ville fungere fra » innsiden ut.»(Jeg la merke til dens ytre effekter også, da beina mine skjelvet da jeg bøyde meg ned for å knytte skoene mine.)
Da Lisa spurte hvordan, akkurat, jeg ønsker å tone kroppen min, innså jeg mine mål gikk utover skulpturerte armer eller en whittled midje. Jeg ønsket å dukke opp raskere mens du surfer og til slutt ta skulderen verke som plaget meg siden jeg ble en pult-bundet ansatt. Lisa bemerket at allsidigheten Til Pilates betydde at Det kunne fungere på alle disse nivåene. «Du kan gjøre det på et restorativt nivå,» forklarer hun, mens utøverne hun jobber med «gjør det for å holde utholdenheten og for å holde kroppen ser bra ut, men også å holde kontakten med deres fysiske for sitt arbeid.»Fordi Pilates har lav effekt, kan kvinner gjøre det mens de er gravide, Og Lisas klienter varierer fra 26 til 84 år.
Joseph Pilates har et berømt sitat: «i 10 økter vil du føle forskjellen, i 20 vil du se forskjellen,og i 30 vil du ha en helt ny kropp .»Jeg forpliktet meg til 30 økter, som brøt ned til omtrent tre ganger i uken over tre måneder. Lisa og jeg så hverandre om morgenen før jeg gikk på jobb, noe som betydde at jeg måtte endre forholdet mitt med snooze-knappen. Men det viste seg at møte en instruktør en-mot-en hadde en mye større effekt på min ansvarlighet enn noen sen avgift kunne. I tillegg til, ved den femte økten eller så, begynte jeg å se frem Til Pilates. Jeg brøt ikke en svette på samme måte som jeg ville i EN HIIT-klasse, men det var en del av appellen: jeg var i stand til å få en trening som ga meg resultater uten å føle seg engstelig for at et øyeblikk av svakhet ville få meg til å falle bak.
hver økt var variert (Den klassiske Metoden For Pilates innebærer mer enn 500 forskjellige øvelser), formet rundt mitt svar På Lisas pålitelige spørsmål: «Hvordan går det med kroppen din?»Da jeg var sår etter en løp, hjalp hun meg med å løsne seg. Post-travel, vi jobbet ut ubalansen jeg følte mellom skuldrene og i hoftene mine etter en natt på et fly. Hun sa at alle hennes klienter den dagen kom fra å reise. Selv om Jeg ikke kunne identifisere hva som var ute av sted, Kunne Lisa observere tetthet eller tretthet og gi muligheter til å strekke og styrke.
jeg følte meg annerledes tidlig. Jeg begynte å legge merke til hvilke muskler som førte meg gjennom dagen. Jeg følte en større følelse av stabilitet mens du surfer, men også bare mens du går opp trappen fra t-banen. Min skulder smerte bleknet, og en merkelig kragebeinkrampe som pleide å dukke opp på jogs sluttet å skje. Da jeg kom videre inn i øktene, økte min forbindelse til og kontroll over kroppen min. Jeg gikk kjører i bare en sports-bh og shorts. Har jeg blitt Pilates-Type??)
ved 20 økter så jeg annerledes ut. Min abs ble definert, og kroppen min var lengre. Min krøllete selv hadde blitt glattet. Jeg la merke til mer plass mellom hodet og skuldrene, som syntes å ha en skarpere effekt på kjeven min. Hva med en helt ny kropp? Før og etter bildene viser mer metamorfose enn fullstendig transformasjon. Men å forplikte seg til flere økter, eller en annen rutine, ville være lett: jeg fant endelig en trening som fikk meg til å våkne tidlig – og fornyet min tro på meg selv.
