BJJ-samfunnet klør etter å komme tilbake til mattene for å rulle og øve noen øvelser, men med mindre du har garasjematter eller/og en grappling dummy, kan DET være vanskelig å prøve Å øve BJJ hjemme. DET er mange ting DU kan gjøre hjemme FOR BJJ, men de uten familiemedlemmer trening vil trenge en dummy å øve på – så hvorfor ikke lage din egen?
Hvordan Gjøre Det
hvis du tenkte på å kjøpe en dummy å øve LITT BJJ på, stoppe akkurat nå. Du kan lage din egen hjemme! Rener Gracie har publisert en video på Instagram detaljering gjennom hvert eneste skritt mot å lage din egen gi dummy hjemme. For å kunne lage en gi-dummy, trenger du – en gi-topp, 2 håndklær, en pute, en zip-up hette og en bamse / hvis ikke en bamse så en annen pute og et belte for å knytte alt sammen. Armene er den viktigste delen, så sørg for at de er fine og tykke.
Start med å åpne gi, plassere (åpen) hettegenser over toppen. Rull håndklær, og legg dem inn i armene på hettegenseren. Sett deretter pute og bamse i midten av hettegenseren, zip hettegenseren opp og deretter pop din bamse / pute / håndkle dummy innsiden av gi og bind beltet og … voila!
Fordeler Med En Grappling Dummy
Å Ha en dummy kommer med mange fordeler som du kan øve din arm bar og trekant teknikker, overganger, mange flere trekk Og kan i hovedsak trene hjemmefra. Prisen på praksis dummy ‘ s kan variere, men hvorfor kjøpe en når du kan bokstavelig talt lage en hjemme som er like bra? De kan være utrolig overpriced for hva de er. Gitt, du har ikke bena – men denne dummy er en fin måte å lære mer overkroppen innleveringer og overganger.
Brown belt grappler, Michael D ‘ aguiar har nylig prøvd Reners hjemmelagde grappling dummy og stater,
«med mange idrettsutøvere og selskaper som slipper ting gratis, er Det en flott tid å ha en kompis til å rep noen av de tingene som er tilgjengelige på nettet.»
John Danaher, Renzo Gracie, Bernardo Faria Og Tom Deblass er blant de berømte idrettsutøvere som har gitt ut gratis instruksjons å hjelpe øve hjemme med.
Ifølge Mixed Martial Arts Zone, en dummy bidrar til å forsterke dine kampferdigheter, » dummy hjelper deg i å praktisere armbars, arm trekanter, feier, trekant choker, omoplatas, etappe låser og mange andre trekk. Praktisere disse regelmessig hjelper deg i å mestre disse teknikkene og profesjonelt utføre dem.»
Ulemper Med En Grappling Dummy
Stephan Kesting har imidlertid gjort en video på Om grappling dummies kan hjelpe DIN BJJ når du ikke kan gjøre det til klassen. Han er uenig i at grappling dummies er gunstige når du ikke kan gjøre det til trening.
han hevder at hans oppmerksomhetsspenn faller av etter å ha brukt sin dummy i en uke, men når det er en hjemmelaget (GRATIS) dummy og du må bli hjemme – hva har du å tape? Få håndklær og puter ut og få praktisere noen omoplata eller arm barer. Tross alt har du sannsynligvis ikke noe annet bedre å gjøre!