Lysterapi er en populær behandling ved hjelp av lysbokser som brukes til å levere lys. Lysterapi er mest brukt til å behandle Værsyke Eller SAD for kort. Dette er en type depresjon som skyldes dårlige værforhold om vinteren.

Studier har vist at en lysterapibehandling som varer 30 minutter om dagen, vil begynne å forbedre tilstanden. Det er mulig å kjøpe kommersielle lysbokser for lysbehandling, men disse er svært dyre. Et mye rimeligere alternativ ville være å lage din egen lysboks. Å lage din egen lysboks er faktisk ganske enkelt så lenge du har de riktige verktøyene og materialene tilgjengelig.

Trinn 1-Klargjøre Treboksen

det første du må gjøre er å forberede treboksen til å bli den perfekte lysboksen. Dette må males med en hvit maling slik at den reflekterer lyset i stedet for å absorbere det. Når boksen er malt sett den til side og la den tørke helt.

Trinn 2-Montering Av Lysholderne

Trekk rundt lyspæreholderne på baksiden av esken slik at det er riktig nummer inni. Bruk deretter en sag til å kutte hullene ut slik at lyspæreholderne passer ordentlig. Pass på at hullene ikke er for store fordi dette kan skape en lekkasje av lys.
når du er glad, kan lyspæreholderne festes på plass med lim og elektrisk tape. Dette forhindrer holderen i å glide og bevege seg rundt.

Trinn 3-Ledninger

nå må du stripe noen stykker elektrisk ledning og koble hver lyspæreholder i serie. Dette betyr at du vil koble den positive terminalen fra en til den negative terminalen til en annen og så videre. De to siste terminalene på hver side må kobles til en plugg.
Kontroller at ingen av disse tilkoblingene er kortsluttet fordi dette kan forårsake skade. Pluggen må monteres forsiktig slik at den gir den beste tilkoblingen. Pakk tilkoblingene i elektrisk tape for å hindre at noe kommer i kontakt med dem.

Trinn 4-Dekker Ledningene

Plasser boksen over baksiden av boksen for å skjule ledningene og gjøre det hele mye tryggere. Du bør sikre baksiden av esken med lim og tape. Pass på at ingen av ledningene er utsatt da dette kan være farlig.

Trinn 5-Testing

koble nå hele greia inn og test at lysene kommer på. Hvis ikke, har du sannsynligvis gjort en feil med en av tilkoblingene. Du kan også være lurt å passe en bryter i tråd med lyspærer slik at du enkelt kan styre lysene.
Vær veldig forsiktig når du bruker dette for å sikre at pærene ikke blir for varme. Pærer kan bli veldig varme og kan potensielt brenne gjennom boksen, og derfor må du aldri forlate det uten tilsyn.