Hver student egentlig bare ønsker å leve en sunn livsstil. Lettere sagt enn gjort, og noen gjør det mer enn andre, men til slutt er det det unge voksne streber etter å være.
ordet «sunn» er et adjektiv som er definert som: bidrar til eller tyder på god helse og fysisk velvære. Det kan være vanskelig å opprettholde sunne vaner, men la meg fortelle deg noen enkle måter du kan bedre deg selv hver dag.
Drikk mer vann
du hører alltid folk si dette eller se Det I En Instagram bio, men det er helt sant. Vann er en gave gitt til oss for å nyte og, vel, for å overleve.
ikke bare er drikkevann viktig og nødvendig for kroppen din, jeg er overbevist om at det får deg til å føle deg bedre generelt.
Vann bør være din go-to drikke, med melk kommer i andre. Kutt ned på bruset og drikk mer vann. Kroppen din vil takke deg Og Det vil Jeg Også.
Få mer søvn
jeg vet at dette ikke er lett.
Studenter er alltid presset på tid på grunn av sjonglering lekser, arbeid og deres sosiale liv. Man kan argumentere for at det ikke er nok timer på en dag.
plikten og incitamentet til å holde seg sent, uansett grunn, hjemsøker alltid høyskolestudenten. Jeg kunne være utrolig sliten på 10 pm og fortsatt holde opp til 1 eller 2 am bare fordi.
jeg har massiv respekt for studenter som kan opprettholde en jevn sengetid. Unge voksne (i alderen 18-25) skal få 7-9 timers søvn per natt. Det er definitivt trygt å si at den gjennomsnittlige høyskolestudenten sannsynligvis ikke når det eller passer i den nedre enden av spekteret.
du hører alltid klassekameratene dine ranting om de tre timers søvn de fikk i går kveld mens de tok to eksamener og et papir på samme dag.
Velkommen til college livet, folk.
Legg av nikotinen
Ah, kjemikaliet som gjør at verden går rundt.
I Dag har vi alle disse nyfangede «salt nic» – enhetene som gir oss den beroligende buzzen. Men bare fordi de ikke er sigaretter, betyr det ikke at de ikke har negative effekter.
jeg sier ikke å gi det opp helt; jeg mener bare at det er college. Du kan hevde at disse enhetene er borderline påkrevd. Når det er sagt, ville det ikke skade å kutte litt tilbake.
Gå til din morgen klasser, få ting gjort, gå trening og etter den tid kvelden treff, gi den en rip.
Gi hjernen din litt fri. Behandle buzz som et privilegium eller belønning i stedet for en rettighet.
tross Alt har vi sannsynligvis ikke tenkt å være avhengige av nikotin for alltid, så det kan være verdt det å få en start.
Tilbring tid på biblioteket
Å nei, ikke biblioteket.
Tro det eller ei, å tilbringe tid på biblioteket kan få deg til å føle deg motivert. Tro meg.
jeg brukte mye tid på biblioteket første semester (mest fordi jeg trengte å bruke datamaskinene til å ta tester, men det er ved siden av poenget) og jeg fikk mange ting gjort.
når du gjør lekser og studerer på ditt sted, er det mange distraksjoner som følger med det. Du føler deg fristet til å kaste PÅ TV, snakke med romkameratene dine eller spise litt mat.
disse distraksjonene er ikke et alternativ på biblioteket. Det er ikke morsomt, men hvis du slår ut en time eller to på biblioteket, kan det gå langt.
det er godt å ha en vane med å gå til biblioteket.
Spill litt basketball
selv om du ikke liker basketball, er dette en flott stressavlastning og måte å få trening på. Kast inn noen hodetelefoner og bare begynn å skyte, det er faktisk så gøy.
hvis skuddet ditt faller, kom deg inn i et spill. Du kan gå Til Wallman Wellness Center og skyte hoops når du vil (vel, nesten), så hvorfor ikke dra nytte av det? Prøv noe nytt.
dette er noen enkle ting du kan gjøre for å gjøre deg selv til en mer sunn person. Jeg utelatt noen cliché som å spise sunnere og trene fordi jeg føler at de er givens.
Å Gjøre disse tingene kan gjøre deg bedre mentalt og fysisk, og begge er like viktige.
Se på den lyse siden. Varmt vær er snart over oss, og det vil bare bidra til mengden helhet vi føler.
Få et forsprang på det!