Av John Salak –

Hvem vet om latter virkelig er den beste medisinen. Et par store forskningssentre, likevel, hevder det kan gjøre sinnet og kroppen en verden av godt. Noen daglige chortles kan også hjelpe trim uønskede pounds.

Det kan være vanskelig å forestille seg, men den enkle handlingen med å le i 15 minutter daglig brenner opptil 40 kalorier. Det kan ikke virke som mye. Likevel kan det legge opp. Vanderbilt University Medical Center rapporterer faktisk at avhengig av en persons størrelse, kan en person trimme en til fire pund i året fra bare en kvart time med giggling hver 24. time. Vanderbilt-forskere var ikke de eneste som understreket de kroppsskulpturerende fordelene med å le. The International Journal Of Obesity kom til en lignende konklusjon.

den enkle handlingen av latter holder faktisk godt opp mot en rekke tilsynelatende mer energiske aktiviteter. Riktignok 15 minutter med sykling, jogging, ski og dans alle brenne betydelig mer kalorier, men 900 sekunder med latter sammenligner gunstig til hagearbeid (68 kalorier), skyting basseng (42 kalorier), shopping (40 kalorier) kjøring (34 kalorier) og skrive (25 kalorier).

Hvorfor Kalorier Brenner

disse rapportene kan slå noen som morsomme(ordspill ment). Vitenskap og forskning støtter imidlertid disse konklusjonene.

Latter fører effektivt til at en persons hjertefrekvens øker 10 til 20 prosent, noe som igjen utløser en økning i metabolisme. Høyere metabolisme priser er nøkkelen til vekttap. Ikke bare gjør denne økningen føre til at kroppen til å umiddelbart brenne flere kalorier, men det genererer også en utvidet effekt for å føre kroppen til å fortsette å bruke opp overflødige kalorier selv etter moroa avtar.

«Ler faktisk brenner kalorier,» rapporterer American College Of Healthcare Sciences (ACHS). Men fordelene stopper ikke der. ACHS og andre hevder at vanlige giggles kan øke immunforsvaret, roe muskler, lindre stress, redusere fysisk smerte og senke blodsukkernivået. I virkeligheten genererer det en mini aerob trening som blant annet gir magemusklene en trening og får brystet til å stige og falle.

faktisk kan bare å forutse en god latter utløse fordeler. American Physiological Society rapporterer at bare å forutse latter forbereder hjernen til å føle seg lykkeligere. «Så blir det lykkeligere som standard,» forklarte samfunnet. Hjernen reagerer selv positivt på falsk latter, legger det til.

Annet enn muligens ser litt klønete, ACHS opprettholder det en ingen negative bivirkninger til latter. Bonusen til å le er at ekstra fordeler ikke bare er mange, de er betydelige.

Lindrer Smerte

Latter er tilsynelatende en smertebalsam takket være sin evne til å frigjøre endorfiner, noe som øker smertetoleransen. En Studie fra University Of Oxford rapporterte at å se på bare 15 minutter av et komedieshow økte smertetoleransen til deltakerne med om lag 10 prosent. Admittedly, showet må være virkelig morsomt å jobbe.

Øker Fruktbarheten

mens det kanskje er vanskelig å bilde, oppdaget et forskningsprosjekt at kvinner som gjennomgår vitro befruktning, var 16 prosent mer sannsynlig å bli gravid når de ble underholdt av en klovn enn de som ikke hadde klovnemøtet. Ikke spør.

Forbedrer Hjertes Helse

Latter er bra for hjertet fordi det øker oksygen i blodet og øker hjertefrekvensen. Det kan også redusere arteriell veggstivhet, noe som kan forårsake kardiovaskulær sykdom.

Jolts Immunsystem

en god guffaw er en fin måte å styrke et immunsystem på, fordi det bidrar til å frigjøre antiinfeksjonsantistoffer.

Reduserer Stress & Slapper Av Muskler

noen undersøkelser indikerer at latter bidrar til å regulere kortisol, kroppens stresshormon. Dette skjer tilsynelatende fordi latter bringer mer oksygen inn i kroppen, stimulerende sirkulasjon som reduserer nivået av kortisol. Forbedret sirkulasjon bidrar også til å redusere muskelspenning i opptil 45 minutter.

Kamper Depresjon

kanskje minst overraskende er at folk som ler regelmessig er generelt mindre deprimert og leve lykkeligere sunt liv.

The Funny Limits

for alle de konkrete feelgood fordelene latter bringer, er det ikke en kur-alt for hva som feiler alle, spesielt hvis folk tror de kan le seg til betydelig vekttap. Ved å frigjøre sin landemerkestudie om latter og vekttap, anerkjente Dr. Maciej Buchowski at denne forskningen på noen måter er mindre signifikant enn hans tidligere arbeid.

«Dette er en triviell studie,» understreket han. Men han innrømmet at funnene resoneres med et bredt publikum, noe som gjør rapporten viktigere enn det kan virke. «Folk forsto bare dette, det er noe de forholder seg til seg selv .»Likevel advarte Buchowski at» folk kan ikke spise På Mcdonalds og deretter forvente å le bort sin lunsj.»Likevel la han raskt til» hver kalori teller » og chuckling kan bidra til å støtte vekttap.

Lære Å Le

Humor er helt subjektiv, så det som kommer til å generere magelatter i en person, kan ikke oppmuntre til en smirk i en annen. Men forskning indikerer at enkeltpersoner kan posisjonere seg til å le mer.

Å Bli forelsket i sin egen latter er en måte. Andre inkluderer på jakt etter humor overalt, henger ut med morsomme mennesker og bringe latter inn på arbeidsplassen, mens ikke risikere personlig arbeid.

Spørsmål, riktignok, forbli over hvordan laugher sammenligner med andre rettsmidler. Men en sunn, vanlig dose giggles kan absolutt ikke skade.