Det er aldri et greit svar på et spørsmål som hvor mange kalorier som brennes mens du spiller badminton, men her prøver vi å svare på dette spørsmålet ved hjelp av en rekke eksempler. Les videre for å forstå det og hvordan badminton kan hjelpe din fitness.

Folk spiller sport av ulike grunner.

• Fordi de elsker sporten
• Fordi de er gode på det, Eller blir bedre på det
• fordi det holder dem i form
• fordi det hjelper dem å gå ned i vekt

De fleste av oss spiller sport for kjærlighet og fitness. Vi føler oss alle bra etter en fantastisk treningsøkt, uansett hva arbeidet er. Badminton er en av de idrettene som er høy aerob og derfor en veldig god sport for fitness og vekttap.

I Tillegg er Det en fab sport!

Vil Badminton Få Deg I Form?

Som enhver sport eller form for trening, jo mer du gjør det, jo bedre blir du. Hvis Du spiller Badminton en gang i uken, vil Det være nyttig.

hvis Du spiller Badminton to ganger i uken, vil Det være veldig bra for deg. Og hvis du spiller mer enn det, vil du selvfølgelig være super passform, energisk og mer enn sannsynlig, i utmerket form.

Det avhenger selvfølgelig av hvordan du spiller spillet.

hvis du er en langsom, treg spiller, vil det ta deg tid til å brenne disse kaloriene. Hvis Du legger all din energi inn i spillet Og la oss innse Det, Er Badminton et høyt energispill, Du kommer til å komme i form, bli sterk og brenne mye kalorier.

det er umulig å si hvor mange kalorier du vil brenne i et spill badminton, fordi det hele avhenger av:-

• nivået av spillet.
• energien du spiller med.
• lengden på spillet.
• Hvor fort eller sakte du er.
• Hvor mye du legger inn i spillet.

Det avhenger også av stoffskiftet ditt og hvor mye du veier. Noen mennesker brenner opp kalorier raskere enn andre; de er heldige.

Men generelt Vil Et Spill Badminton få deg til å brenne kalorier fordi det er en aerob sport.

kroppen din trenger energi for å spille spillet, og den kommer til å bruke lagret energi som drivstoff. Dette er hvordan fettet ditt blir brent av.

Les Også:

• Litt Om Historien Til Badminton
• Alt om En Badminton Shuttle-Cock

Hvordan Beregner Jeg Kalorier Brent mens Du Spiller Badminton?

det første vi skal si er at du virkelig bør spille et spill for kjærligheten til spillet.

Jada, du ønsker å komme i form og gå ned i vekt, men – badminton er et fantastisk spill. Fokus på selve spillet og jo mer du trener jo bedre blir du og slankere blir du også!

hvis du fortsatt vil vite hvordan du beregner kaloriene som er brent, og vi vet at du gjør det, kan vi gi deg noen eksempler:-

• Spiller veier 120 pounds. Han / hun spiller i en time på moderat nivå og intensitet . Han vil brenne ca 330 kalorier.
• Spiller veier 200 pounds. Han / hun spiller i en time på moderat nivå og intensitet. Han vil brenne ca 545 kalorier.

og så ta en titt på disse sammenligningene:

• Sosial spiller veier 150 pounds. Han spiller i en time på et forsiktig nivå og intensitet. Han vil brenne ca 270 kalorier.
• Profesjonell spiller veier 150 pounds. Han spiller i en time på et intenst nivå. Han vil brenne ca 500 kalorier.

Kalori Kalkulatorer For Sport

det er spesifikke kalori kalkulatorer og kalori diagrammer og programmer som kan brukes til sport, og dette inkluderer alle idretter – badminton, tennis, kickboxing, volleyball, håndball, fotball, basketball, sykling, jogging, turgåing og mer.

du må få tak i en av disse kalkulatorene, eller lignende, og mate informasjonen din inn i kalkulatoren.

Det ville ta en titt på din vekt og kanskje din kroppstype, og deretter se på den tiden du skal spille for, intensiteten som du skal spille på, og beregne for deg de omtrentlige kalorier du vil brenne av.

Husk, jo hardere du spiller, jo flere kalorier du brenner.

Uansett om du spiller singler, dobler eller bare trener mot veggen, jo mer du legger Inn I Badminton, desto mer får du ut av spillet.

du kan sikkert bruke en kalori kalkulator, eller se på internett for å finne en app som fungerer for deg, men husk, spille spillet for moro skyld, spille spillet profesjonelt, og uansett, sette all din energi inn i spillet.

Les Også:

• hvor mye koster franske Åpne Billetter?
• Kickboxing, En Olympisk Sport Ennå?

Hvordan Forbrenner Jeg Flere Kalorier Når Jeg Spiller Badminton?

Dette er et ganske enkelt svar. Spill hardere og spill lenger.

hvis du er ny til sporten, starte sakte som du ikke ønsker å bli for stiv eller forårsake muskelskader fra å bli for intens for fort. Så, som du spiller mer og forbedre spillet ditt, spille litt hardere og litt lenger.

Før du vet ordet Av Det, vil du spille hard og sterk Badminton, og du vil gjøre det for kjærligheten til spillet.

Før du vet ordet Av Det, kan du også kjøpe Et Par Badminton shorts eller En Badminton skjørt som er en størrelse mindre.

Dette er en veldig grov ide om hvordan du beregner kaloriene brent

• Du må finne MET-verdien Av Spillet Badminton. (7)
• Se på kaloriene brent hvert minutt, SOM ER OPPFYLT x kg kroppsvekt x 3,5/200.
• ta denne figuren og multipliser den med lengden på minutter du spiller spillet for.

det ville være best å gjøre dette med en faktisk sportskalkulator, matte er ikke vårt sterke punkt!

Hvilke Idretter er Best For Kaloriforbrenning?

Fotball er en flott sport for å brenne kalorier som spillerne stadig kjører fra den ene enden av feltet til den andre og gjør det på høy energi.

Basketballspillere og hockeyspillere er de samme.

Tennis og squash er fantastisk for å brenne kalorier, som er kickboxing og badminton også.

Sykling er strålende, jogging er strålende – enhver sport hvor du bruker energi og brenner drivstoff (fett).

Hva med Matinntak, Når Det Gjelder Idrettsutøvere?

for å bruke mye energi trenger spillerne mye energi. Av denne grunn må profesjonelle sportsspillere spise riktig diett. Hvis de ikke spiser godt, vil deres generelle ytelse lide.

Kalorier kan bli brent av under et spill, men næringsstoffer går tapt under spill, og disse må etterfylles for generell helse.

Idrettsutøvere bør spise

• Kjøtt, kylling, fisk. (animalsk protein)
• Bønner og belgfrukter. (plantebasert protein)
• Bær-utmerket for muskelstyrke.
• Bananer-stor carb, drivstoff for energi.
• Pasta – karbohydrater er viktige for energi, de gir ekstra drivstoff.
• Grønnsaker.
• Nøtter-protein og fett.
• Melk-karbohydrater og protein, utmerket for en post sports spill drikke.
• Havregryn – høy i energi, høy i fiber.
• Myseprotein-aminosyrer for muskelstyrke.
• Linfrø, oliven og kokosnøttolje – antiinflammatorisk, fiber og protein.

Sport er en måte å endre en persons livsstil, og badminton er en veldig populær sport. Det er et spill for alle aldre (vel, alle som kan holde en racquet) og alle kjønn, og kan spilles på de fleste steder.

Klubber, skoler, høyskoler og treningssentre har oftest badmintonbaner. Det er et spill som kan hjelpe deg med å komme i form raskt, gå ned i vekt hvis du spiller regelmessig, og mer enn noe, får deg til å føle deg veldig bra om livet og om deg selv.

ofte, det er hva sport handler om. Det er sosialt, du møter mennesker, du går av sofaen og inn i det store utendørs (eller til og med til et treningsstudio), og det er så bra ikke bare for din fysiske helse, men for din mentale helse også.

Trenger Du Den Kalorikalkulatoren?

Vi tror ikke du virkelig trenger det. Selv om du er super seriøs om å komme i form, kan du sannsynligvis finne en app på smarttelefonen din, en som vil beregne nøyaktig hvor mange trinn du gjør, hvor mange kalorier du brenner, og hvor mye vekt du mister, hvis du holder denne appen på kroppen din mens du spiller.

Gi det et forsøk. Eller – bare spille spillet for kjærligheten til det. Du vet aldri, du kan bli sterk, slank og bli en profesjonell Badmintonspiller også.