Trening Muay Thai I Thailand kan være for alle, men ikke på samme nivå. Det er også egnet for ulike aldre, da det er mange mennesker i femtiårene som fortsatt rocker sporten, men mer relatert til deres treningsmål (og kanskje ikke en kamp). Varigheten av treningen vil også variere per person, avhengig av hvor lenge De kan være I Thailand og deres personlige treningsmål. Så, hvor lenge bør du trene I Muay Thai I Thailand?

det er ikke ett svar for alle om hvor lenge Du skal trene Muay Thai, så det er noe du må oppdage selv. For å finne ut av dette, du kan starte med å spørre deg selv noen spørsmål:

• Hva er målet ditt? Treningen som kreves er ikke den samme hvis din intensjon er å komme i form i stedet for hvis du ønsker å kjempe som en profesjonell minst en gang.
• Hvor mye tid har du? Først må du anslå hvor mange timer per uke du kan eller vil investere i trening. Og for det andre, hvor mange dager dette legger opp til.
• Hvor mye budsjett er du villig til å bruke? Du må bruke på trening, overnatting, måltider, transport og utstyr for eksempel.
• hvor viljesterk føler du deg? Muay Thai er vanskelig og til tider vil du ønske å slippe ut av treningsstudioet. Bare hvis du er veldig dedikert, kan du overvinne våre menneskelige svakheter.

det siste punktet er veldig viktig. Muay Thai er en fantastisk sport, men du må vokse opp på disiplinen trinn for trinn og bli sterkere gjennom påviste prosesser. Du kan ikke gå fra null til helt på en uke. Plus, hold det trygt. Hvis du vil trene veldig hardt, trenger du riktig hvile og ernæring.

den gode nyheten om dette punktet? Selv om alle av oss begrensninger, vi er begavet med andre kvaliteter. Og det er nøkkelen til å prestere bedre i trening.

tenk deg for eksempel at du ikke er god til å løfte vekter, men du er en flott løper. I så fall kan du overvinne dine begrensninger med dine kvaliteter. Legg ekstra innsats i løpingen din. Kanskje din evne til å gå den ekstra milen vil oversette til bedre ytelse i trening.

det samme gjelder for mat og varme. Noen mennesker passer bedre med kostholdet I Thailand og varmen, mens andre ganske enkelt ikke kan gjøre samme fremgang som i sine egne land.

Alt dette bør være på listen din når du bestemmer hvor lenge du skal trene I Muay Thai I Thailand. Men la oss gå trinnvis med noen flere retningslinjer.

Retningslinjer For Å Vite Hvor Lenge Du Bør Trene Muay Thai I Thailand

Uansett hvor mye tilgjengelig tid du har til å trene Muay Thai I Thailand, om du har to uker i løpet av ferien eller to år å vie, fremgangen vil bli merkbar. I tillegg vil det være en once in a lifetime opplevelse. Selv det kan være vanedannende som så mange mennesker kommer tilbake år etter år.

Først må du huske på at for å utvikle seg i en sport som Muay Thai trenger du konstant praksis. Antall dager eller timer per uke avhenger av personen, sammen med andre faktorer som alder, kondisjon og mål. Men som en tommelfingerregel er trenere enige om at:

1. hvis du trener bare en eller to ganger i uken, kan du forbedre teknikken din, men treningstilstanden din vil falle.
2. Trening tre dager i uken vil holde deg i form, men du kommer ikke til å gjøre noen viktige fysiske fremskritt.
3. bare hvis du trener mer enn fire dager i uken, kan du forbedre kroppen din og din generelle kondisjon, og være mer sannsynlig å nå målet ditt.

dermed, ha dette i bakhodet før du kommer Til Thailand for å trene I Muay Thai. Du må bestemme hvor mange økter per uke du skal trene og hvor intense disse øktene vil være. Vær klar over dine mål!

også, for å svare på et ofte stilte spørsmål: du kan komme I Thailand uten trening og starte fra scratch. Faktisk er det et flott alternativ for nybegynnere. Hvis dette er tilfelle, prøv å bli mer enn en uke for å gi deg litt tid til å tilpasse seg været, kostholdet og strengheten i programmet. PS – ikke glem jetlag!

Med dette i tankene, her er noen tips for å bestemme hvor lenge du bør trene I Muay Thai I Thailand.

En Eller To Uker Med Trening Muay Thai I Thailand

Ok, la oss si at du bare har en uke tilgjengelig for å trene I Muay Thai på grunn av timeplanen din, jobben din, eller fordi du ønsker å reise rundt i landet også. I dette scenariet er det to hovedalternativer:

• hvis du allerede vet det grunnleggende og du er en utøver, gjør deg klar til å romme. Gjør den uken telle, trene en eller to økter per dag, i seks dager hvis mulig. Få så mye hvile som mulig, spis bedre og konsentrere deg om dine mål. Trenerne bør gi deg råd om hvor mye du kan trene for å unngå over trening.
• På den annen side, hvis Dette er første gang I livet ditt praktisere Muay Thai, du alltid kan bruke denne erfaringen til å lære det grunnleggende i sporten og nyte opplevelsen av trening I thaiboksing i sitt fødested, inne i en ekte gym med profesjonelle jagerfly. I dette tilfellet vil treningen være lettere og vil være mer fokusert på grunnleggende teknikker. Etter denne innledende uken kan du gå til et hvilket som helst treningsstudio tilbake i ditt land og fortsette å trene. Det er ikke noe bedre Sted Enn Thailand å bryte isen I Muay Thai.

hvis Du bare har en uke til å trene Muay Thai I Thailand, husk at jetlag kan være en ekte fiende. Noen legger på hanskene med en gang etter å ha kommet inn i treningsstudioet, og det kan være utmattende. Pass på å administrere din sovetid og få riktig hvile 🙂

hvis du har to uker til å trene Muay Thai I Thailand, vil situasjonen være nesten den samme. Bare husk å ha minst en fridag per uke. På denne hviledagen, nyt den dagen så mye du kan (besøk turiststeder ,få massasje, handle). I tillegg kan du nyte et juksemåltid også på hviledager, men prøv å hengi din appetitt bare en gang og ikke hele dagen.

et ekstra tips for nykommere: hvis Det er første Gang I Thaiboksing, hvorfor ikke vurdere noen private Muay Thai treningstimer før du treffer en gruppe klasse? Private økter kan gi deg reell innsikt i faget.

En Måned Trening Muay Thai I Thailand

på noen måter, en periode på en måned trening I Muay Thai I Thailand er det alternativet som passer best for de fleste boksing entusiaster. Det anbefales at du bor ved treningsstudioet, slik at du kan unngå fristelsen til å hoppe over trening på grunn av pendlingstid.

En måneds periode kan gi deg mye tid til å finpusse dine ferdigheter og teknikk, pluss det er tilstrekkelig for noen alvorlig transformasjon av din mentale og fysiske kondisjonering. Du vil også kunne komme i din første kamp (hvis det er målet ditt) etter en måned med trening. Trenere og gym eiere kan hjelpe deg å finne en rettferdig kamp opp.

andre fordeler Med Å trene Muay Thai i En måned I Thailand:

• hvis du er nybegynner og har null erfaring, vil du etter en intens måned ha nok kunnskap Om Thai boksing for å fortsette å trene og nyte sporten til det fulle. Du ville nok ha passert det viktigste punktet på læringskurven. Dine trekk vil flyte, og du kan følge en gruppe klasse med andre erfarne utøvere.
• I tilfelle du allerede har erfaring I Muay Thai, I Thailand vil du lære en helt annen måte å trene hvis du har gode trenere. Trening i Thailand krever mer fra deg, fra det varme været til bare å være borte fra hjemmet. Men stol på oss, det vil være givende. Hver erfaren fighter kommer Til Thailand for å forbedre sin stil, så hvis du er en entusiast av sporten, kommer Til Thailand er et must.
• du vil nyte opplevelsen mye mer. Etter en eller to uker, sannsynligvis vil du ende opp med følelsen av at du trenger mer! I en måned vil Du ha smakt gaver Av Muay Thai, og du vil føle deg mer fornøyd.
• Og noe som vi ikke må glemme… det er super gøy å trene Muay Thai for en hel måned! Vennskap og rapport du vil bygge I Thailand kan vare livet ut.

Tren Muay Thai for en langsiktig periode

det er drømmen for Mange Muay Thai entusiaster, men å gi 100% hver eneste uke er noe som bare de mest hardcore fans eller de som ønsker å være jagerfly kan gjøre. Vi har imidlertid noen pro-fighters med Oss I Khongsittha trening i lang tid, hvor trening sammen med dem vil holde deg mer fokusert.

vanligvis er langsiktige forpliktelser en beslutning som vurderes av folk etter trening i en kort periode. Og før du vet om du vil ta denne banen, anbefaler vi først at Du trener Muay Thai I Thailand i en eller to måneder.

Uansett hvor lenge du trener Muay Thai I Thailand, er vi sikker på at din tid brukt trening vil være en av de beste opplevelsene du kan ha i livet.